Śmierć żony

Żałoba to trudny czas. Śmierć bliskiej osoby wywołuje nie tylko smutek po utracie kogoś ważnego, ale i ogromny stres. Czas trwania żałoby zależy od tego, kim dla danej osoby był zmarły. Jeśli był kimś z bliskiej rodziny lub małżonkiem, potrzeba wiele czasu, by wrócić do równowagi psychicznej. Utrata partnera ma wpływ na resztę życia. Wielu mężczyzn po śmierci żony nie potrafi odnaleźć się w nowej rzeczywistości. Większość wdowców to starsi panowie, którzy znaczną część swojego życia spędzili w związku małżeńskim. Jak mają sobie radzić po śmierci żony?

Polecane wideo:

Czas trwania żałoby

Nie sposób określić uniwersalnego czasu trwania żałoby. Zwykle potrzeba przynajmniej kilku miesięcy, by uporać się ze śmiercią bliskiej osoby. Aby proces powrotu do normalnego życia i oswajania się ze świadomością straty dokonał się w pełni, należy przejść przez kilka etapów żałoby. Są one niezbędne, by znów prawidłowo funkcjonować. Od szoku i zaprzeczania realności śmierci, przez pozorny spokój i akceptację, bunt, złość, poczucie krzywdy, rozpacz, zgeneralizowany smutek, pustkę, do przemiany, akceptacji śmierci ukochanej, redefinicji własnej sytuacji i powrotu do normalności. U osób, które nie radzą sobie ze swoimi odczuciami, może wystąpić depresja po śmierci partnera. Wówczas konieczne jest leczenie i pomoc psychoterapeutyczna.

Żałoba

Śmierć bliskiej osoby często przychodzi nagle, gdy zupełnie nie jesteśmy przygotowani na tego typu wstrząs. W tym czasie ważne jest uporządkowanie emocji,...

Co to jest żałoba? Jest to okres, w którym opłakuje się śmierć bliskiej osoby i uczy się żyć bez niej. Nie jest to proste. Żałobnikami targają silne emocje. Przez pewien czas nie chcą uwierzyć w to, co ich spotkało. Zwykle odczuwają gniew i nie potrafią sobie z tym poradzić. Osoby, które straciły kogoś bliskiego, powinny uświadomić sobie, że te emocje są naturalne i z czasem uda im się wrócić do równowagi. W tym celu niektórzy szukają pomocy specjalistów, co jest dobrym pomysłem.

Jak radzić sobie po śmierci żony?

Panowie, których partnerki nie żyją, powinni:

  • dbać o siebie,
  • właściwie się odżywiać i nie nadużywać alkoholu,
  • regularnie ćwiczyć,
  • ustalić sobie plan dnia i trzymać się go,
  • codziennie wychodzić z domu, nawet jeśli jest to tylko wyjście do sklepu,
  • pozwolić sobie na łzy,
  • prowadzić dziennik i zapisywać swoje odczucia,
  • poszukać grup wsparcia lub pomocy psychologa,
  • osobiście przejrzeć rzeczy należące do żony i zdecydować, co z nimi zrobić – jest to niezbędny element żałoby,
  • zapanować nad swoim życiem i nie dopuścić do tego, by dzieci przejęły nad nim kontrolę.

Nie należy podejmować pochopnych decyzji. Warto odczekać rok ze sprzedażą domu, przeprowadzką lub dużymi zakupami. Żałoba to wyzwanie nawet dla najtwardszych mężczyzn. Jeżeli śmierć małżonki jest wynikiem długotrwałej choroby, mają czas na to, by oswoić się z jej odejściem. Jednak czasami partnerka umiera nagle, a mężczyzna zostaje sam. Wówczas ważne jest wsparcie bliskich, ale także wewnętrzna siła. Nie oznacza to bynajmniej, że wdowiec ma nie dopuszczać do siebie emocji. Wręcz przeciwnie, trzeba dać upust uczuciom i pozwolić sobie na słabość. Tylko wtedy można znów być w pełni sobą i zacząć funkcjonować normalnie, bez ukochanej kobiety przy boku.

Komentarze (26)
~adamiewa1009
~adamiewa1009 3 miesiące temu

witam , mam 37 lat ,moja ukochana żona zmarła 1,5 roku temu , od niedawna wracam do życia , targały mną skrajne emocje , było bardzo żle , juz miałem plan na .... , dzisaj wiem ze popełnił bym nie wybaczlne głópstwo , mieszkam sam , nie mielismy dzieci , jej ostatnim marzeniem był dom , nasz nowy dom , jest pusty , ciezko sie wraca do pustego domu ,ale nie moge ciagle tak " żyć " , sam sobie uswiadomiłem że potrzebuje mocnych zmian , chciałem znowu poczuc sie wolny od mysli , żałoby , nerwów , stresów , kupiłem motor ... dzienni jezdziłem gdzie kolwiek by byc wolny , poznac to piekne uczucie wyzwolenia , potrzebowałem adrenaliny by przełamac te przykre wydzrzenia , skok na bungee i tak kilka razy , poszedłem dalej i zrobiłem ponad 50 skoków w systemach linowych z ponad 40 metrów a w głowie porzadek , ciało sie uspokoiło nerwy odeszły , czuje sie zdrowszy , poznałem nowych ludzi z pasja do skoków , zapisałem sie na kurs spadochronowy i idę w to bo musze życ !!! byc szczesliwy i zdrowy , moja zona na koniec powiedziała ze mam zyc NORMALNIE , mam znaleść godna partnerke i zyc , nie mogłem jej pomuc , rak .... moge jednak spełnic jej wole , i tak bedzie ,bo tego po mnie oczekiwała ze sobie poradze i pójde dalej przez życie choc łatwo nie było i lekko nie bedzie , zawsze bedzie w moim sercu , a nowa partnerka musi to zrozumiec ze jestesmy facetami po przejsciach , s.p. panowie nie szukajcie takich samych dziweczyn jak wasze żony - bo nie znajdziecie !! ona byla i bedzie w waszych sercach lecz nie przy was, i nie porównujce bo skrzywdzicie , każda kobieta jes inna , zycie stanie sie wyzwaniem w którym nie mozesz sie niczego bać , jeden pozytyw od którego trzeba zacząc - godzej być nie może . wiec musi byc lepiej , Zyję dalej , pracuje zawodowo i prowadze interes, dbam o dom , i ..... niedawno poznałem kogoś , znowu czuje sie potrzebny i szczesliwy ( całe szczescie ze jest inna niz moja żona ) nowy rozdział w życiu . życze zdrowia i odwagi i sily , chłopy musicie ŻYĆ :) pozdrawiam Adam

Odpowiedz
~sam1292
~sam1292 3 miesiące temu

mam te same obawy o przyszlosc.trzy miesiace temu,przed swietami zmarla moja kochana zona.bylismy razem 22 lata.do dzis nie moge tego przyswoic.nie dociera to do mnie.bylismy kochajaca sie para,ale tez super kumplami.i w tym problem.im bardziej jestes zwiazany z partnerem,tym ciezej pogodzic sie z jego odejsciem.

Odpowiedz
~7777
~7777 ponad rok temu

Dziś mogę powiedzieć,że czas mija.Rana w sercu zostaje,jest trudniej jak było.Jestem u żony raz,dwa razy dziennie na cmentarzu.Mam chęć położyć się obok niej i tam zostać,ale muszę iść po synka do przedszkola.Trzymaj się Kaś

Odpowiedz
~Kaś
~Kaś ponad rok temu

@~7777: Niestety podzieliłam Twój los. 3 dni temu pochowałam męża 40 lat, który trafił do szpitala na zapalenie płuc. Zostałam sama z trójką dzieci: 5 i 3 latka oraz 1 rok. Nie widzę sensu życia, choć wiem, że muszę wychować dzieci na porządnych ludzi. Mój kochany mąż na pewno by tego ode mnie oczekiwał. Boję się też przyszłości w pojedynkę. Wolę o niej nie myśleć....

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Żałoba i strata
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Żałoba i strata
Żałoba i strata

5 rzeczy, których najbardziej żałują umierający ludzie

5 rzeczy, których najbardziej żałują umierający ludzie

Ostatnie dni życia Australijska pielęgniarka, Bronnie Ware, przez wiele lat pracowała jako opiekunka paliatywna. Towarzyszyła pacjentom p****rzez ostatnie 3 do 12 tygodni życia, prowadząc rozmowy, które miały przygotować ich do śmierci. Jak opisuje w...

Żałoba i strata

Jak przeżyć śmierć bliskiej osoby?

Jak przeżyć śmierć bliskiej osoby?

się straciło - czy matkę, ojca, przyjaciela, brata, męża, córkę, czy żonę, niezależnie od okoliczności zgonu - strata uderza w samo serce. Śmierć (...) bliskiej osoby W jaki sposób uporać się z niewiarygodnym cierpieniem? Jak zaakceptować...

Żałoba i strata

Śmierć dziecka

Śmierć dziecka

Rozpacz rodziców po stracie dziecka jest zawsze tak samo bolesna, zarówno gdy dziecko umiera nagle, w wyniku niespodziewanej tragedii lub ciężkiej choroby.

Żałoba i strata

Strata bliskiej osoby

Strata bliskiej osoby

Strata bliskiej osoby to duże przeżycie emocjonalne. Kiedy śmierć bliskiej osoby wydarzyła się w sposób tragiczny, warto wybrać się po poradę do psychologa.

Żałoba i strata

Żałoba

Żałoba

Śmierć bliskiej osoby często przychodzi nagle, gdy zupełnie nie jesteśmy przygotowani na tego typu wstrząs. W tym czasie ważne jest uporządkowanie emocji, tłumienie ich może przyczynić się do powstania depresji.

Żałoba i strata

Śmierć bliskiej osoby

Śmierć bliskiej osoby Odtwórz wideo

w tym czasie może być bardzo zmienny. Aby poprawić nastrój można spróbować zachęcić osobę w żałobie, aby wybrała się na wycieczkę, spacer, wyszła do miejsc

Żałoba i strata

Odejście czworonożnego przyjaciela

Odejście czworonożnego przyjaciela

na nas czekał. Nikt nie może nam zapewnić idealnej porady na pozbycie się tęsknoty za przyjacielem. Bywa, że właściciel po stracie bardzo szybko pragnie

Żałoba i strata

Syndrom pustego gniazda

„Jestem stara. Właściwie nie mam już dla kogo żyć. Wypełniłem już wszystkie moje zadania. Mój synek jest dorosły. Moja córeczka stała się kobietą" - takie myśli krążą w głowach wielu rodziców, którzy wypuszczają dzieci spod swoich skrzydeł. Czują się...

Żałoba i strata

Śmierć męża

Żałoba to czas, który rządzi się swoimi prawami. Każdy nieco inaczej przeżywa śmierć bliskiej osoby, a czas trwania żałoby może u jednych być dłuższy (...) , a u innych krótszy. Gdy w grę wchodzi żałoba, psychologia zajmuje...

Żałoba i strata

Żałoba po dziecku

Strata kogoś bliskiego to traumatyczne przeżycie i niewyobrażalna tragedia. Współczesne społeczeństwo hołduje takim wartościom, jak młodość, piękno (...) , witalność. Człowiek zwykle nie jest przygotowany na wieczną rozłąkę, a już żałoba...