Test na depresję - test dziewięciu pytań, test Becka

Depresja to najczęściej występujące zaburzenie nastroju. Należy pamiętać, że tylko lekarz może w pełni zdiagnozować i orzec, że dany pacjent cierpi na zaburzenia nastroju. Testy psychologiczne pomagają klinicystom w szybszym i pewniejszym rozpoznaniu chorób, w tym depresji. Możesz jednak samodzielnie zacząć identyfikować swój problem w zakresie samopoczucia. Najbardziej znanymi „testami depresji” są Skala Depresji Becka oraz tzw. Test Dziewięciu Pytań, czyli Test PHQ-9 autorstwa doktorów Roberta L. Spitzera, Janet B.W. Williams i Kurta Kroenke.

Polecane wideo:

1. Test na depresję - test Dziewięciu Pytań PHQ-9

Ten test na depresję często wykorzystują lekarze pierwszego kontaktu przy próbach wstępnego rozpoznania. Skuteczność tego narzędzia diagnostycznego sięga aż 88%. Test na depresję może być również wykorzystywany do samodzielnej analizy i oceny obecności oraz nasilenia symptomów depresyjnych. PHQ-9 jest testem na depresję bardzo prostym, a jego wypełnienie zajmuje niewiele czasu. Czy w ciągu ostatnich dwóch tygodni doświadczyłeś(-aś) któregoś z tych problemów?

1. Niewiele mnie interesuje i mało co sprawia mi przyjemność.
a) nigdy (0 punktów)
b) od czasu do czasu (1 punkt)
c) mniej więcej przez połowę tego czasu (2 punkty)
d) prawie codziennie (3 punkty)

2. Czuję się smutny, załamany i nie mam nadziei.
a) nigdy (0 punktów)
b) od czasu do czasu (1 punkt)
c) mniej więcej przez połowę tego czasu (2 punkty)
d) prawie codziennie (3 punkty)

3. Mam trudności z zasypianiem lub śpię za dużo.
a) nigdy (0 punktów)
b) od czasu do czasu (1 punkt)
c) mniej więcej przez połowę tego czasu (2 punkty)
d) prawie codziennie (3 punkty)

4. Czuję się zmęczony, mam mało energii.
a) nigdy (0 punktów)
b) od czasu do czasu (1 punkt)
c) mniej więcej przez połowę tego czasu (2 punkty)
d) prawie codziennie (3 punkty)

5. Jem za dużo lub nie mam apetytu.
a) nigdy (0 punktów)
b) od czasu do czasu (1 punkt)
c) mniej więcej przez połowę tego czasu (2 punkty)
d) prawie codziennie (3 punkty)

6. Mam poczucie klęski i/lub winy.
a) nigdy (0 punktów)
b) od czasu do czasu (1 punkt)
c) mniej więcej przez połowę tego czasu (2 punkty)
d) prawie codziennie (3 punkty)

7. Mam trudności z koncentracją, gdy czytam gazetę lub oglądam telewizję.
a) nigdy (0 punktów)
b) od czasu do czasu (1 punkt)
c) mniej więcej przez połowę tego czasu (2 punkty)
d) prawie codziennie (3 punkty)

8. Mówię i/lub poruszam się zbyt wolno lub za szybko.
a) nigdy (0 punktów)
b) od czasu do czasu (1 punkt)
c) mniej więcej przez połowę tego czasu (2 punkty)
d) prawie codziennie (3 punkty)

9. Myślę, że byłoby lepiej, gdybym nie żył.
a) nigdy (0 punktów)
b) od czasu do czasu (1 punkt)
c) mniej więcej przez połowę tego czasu (2 punkty)
d) prawie codziennie (3 punkty).

  • Jeśli w tym teście na depresję na 5 pytań udzieliłeś odpowiedzi c lub d, może to sugerować cięższą depresję.
  • Jeśli na pytania 2, 3 lub 4 udzieliłeś odpowiedzi c lub d, może to sugerować łagodną depresję.
  • Jeśli Twój wynik to 4 lub mniej, może to oznaczać, że nie potrzebujesz leczenia.

Test na depresję PHQ-9 wykorzystujemy za zgodą Pfizer Polska. Test Dziewięciu Pytań opiera się bezpośrednio na kryteriach diagnostycznych dla dużej depresji zawartych w klasyfikacji DSM-IV.

2. Test na depresję - test Becka

W chorobach psychicznych nie ma badań laboratoryjnych, których wyniki jednoznacznie wskazywałyby na diagnozę tak, jak np. poziom glukozy w cukrzycy. Czasem używane są testy i kwestionariusze, które mogą jedynie sugerować jakieś zaburzenie. Zawsze wymagają one jednak potwierdzenia badaniem lekarskim i wizyty u lekarza psychiatry. Pomocnym narzędziem diagnostycznym w depresji jest Skala Depresji Becka. test na depresję został stworzony przez Aarona Becka w 1961 roku. Test ten składa się z 21 pytań, na które pacjent samodzielnie udziela odpowiedzi. Test Becka na depresję wypełnia się go w odniesieniu do konkretnego okresu czasu, np. minionego miesiąca lub tygodnia. Pacjent wybiera odpowiedź spośród 4 wariantów, które odpowiadają kolejno większej intensywności objawów. Są one punktowane odpowiednio jako 0, 1, 2, 3 punkty, które po zsumowaniu dają wynik testu na depresję.

Jednak nie wystarczy to do rozpoznania lub wykluczenia depresji. Test na depresję może być tylko pomocą w diagnozie lub może służyć do monitorowania skuteczności leczenia. Wynik uzyskany w Skali Depresji Becka najlepiej oceni lekarz specjalista w połączeniu z przeprowadzonym przez niego badaniem.

Samodzielne wykonanie testu na depresję oraz uzyskany w ten sposób wynik może być ważnym sygnałem o istnieniu zaburzeń nastroju. Wszelkie budzące niepokój wyniki lub ich nieadekwatność do odczuwanego samopoczucia powinny skłaniać do wizyty u lekarza.

Test Becka na depresję jest szczególnie przydatny w monitorowaniu skuteczności leczenia depresji. Przydatna jest także możliwość porównywania wyników otrzymanych w różnych okresach czasu, np. przed podjęciem leczenia i w jego trakcie.

3. Test na depresję - czy cierpię na depresję?

Poniżej znajduje się Skala Depresji Becka. Spróbuj ją wypełnić. Najpierw określ, jakiego przedziału czasu będą dotyczyły twoje odpowiedzi i stosuj te ramy czasowe do wszystkich pytań. Najlepiej jest wypełniać test na depresję w odniesieniu do ostatnich dwóch tygodni lub miesiąca. Nie zmieniaj wybranego przedziału czasu w trakcie udzielania odpowiedzi.

Spokojnie zastanów się nad każdym pytaniem tak, by zaznaczone odpowiedzi w teście na depresję stanowiły wiarygodne odzwierciedlenie twojego samopoczucia. Zaznacz odpowiedzi i zsumuj cyfry oznaczające każdą, wybraną przez ciebie odpowiedź. Po zakończeniu sprawdź, co może oznaczać twój wynik.

A.
0 – nie jestem smutny ani przygnębiony.
1 – odczuwam często smutek i przygnębienie.
2 – przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę uwolnić się od tych przeżyć.
3 – jestem stale tak smutny i nieszczęśliwy, że jest to nie do wytrzymania.

B.
0 – nie przejmuję się zbytnio przyszłością.
1 – często martwię się o przyszłość.
2 – obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka.
3 – czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni.

C.
0 – sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań.
1 – sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni.
2 – kiedy spoglądam na to, co robiłem, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań.
3 – jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle.

D.
0 – to, co robię, sprawia mi przyjemność.
1 – nie cieszy mnie to, co robię.
2 – nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia.
3 – nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności i wszystko mnie nuży.

E.
0 – nie czuję się winnym ani wobec siebie, ani wobec innych.
1 – dość często miewam wyrzuty sumienia.
2 – często czuję, że zawiniłem.
3 – stale czuję się winnym.

F.
0 – sądzę, że nie zasługuję na karę.
1 – sądzę, że zasługuję na karę.
2 – spodziewam się ukarania.
3 – wiem, że jestem karany (lub ukarany).

G.
0 – jestem z siebie zadowolony.
1 – nie jestem z siebie zadowolony.
2 – czuję do siebie niechęć.
3 – nienawidzę siebie.

H.
0 – nie czuję się gorszy od innych.
1 – zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy.
2 – stale potępiam siebie za popełnione błędy.
3 – winię siebie za wszystko zło, które istnieje.

I.
0 – nie myślę o odebraniu sobie życia.
1 – myślę o samobójstwie, ale nie mógłbym tego dokonać.
2 – pragnę odebrać sobie życie.
3 – popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność.

J.
0 – nie płaczę częściej niż zwykle.
1 – płaczę częściej niż dawniej.
2 – ciągle chce mi się płakać.
3 – chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie.

K.
0 – nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej.
1 – jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej.
2 – jestem stale nerwowy i rozdrażniony.
3 – wszystko, co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne.

L.
0 – ludzie interesują mnie jak dawniej.
1 – interesuje się ludźmi mniej niż dawniej.
2 – utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi.
3 – utraciłem wszelkie zainteresowania innymi ludźmi.

M.
0 – decyzje podejmuję łatwo tak jak dawniej.
1 – częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji.
2 – mam dużo trudności z podjęciem decyzji.
3 – nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji.

N.
0 – sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej.
1 – martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie.
2 – czuję, że wyglądam coraz gorzej.
3 – jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco.

O.
0 – mogę pracować tak jak dawniej.
1 – z trudem rozpoczynam każdą czynność.
2 – z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek.
3 – nie jestem w stanie nic robić.

P.
0 – sypiam dobrze jak zwykle.
1 – sypiam gorzej niż dawniej.
2 – rano budzę się 1-2 godziny za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć.
3 – budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć.

Q.
0 – nie męczę się bardziej niż dawniej.
1 – męczę się znacznie łatwiej niż poprzednio.
2 – męczę się wszystkim, co robię.
3 – jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić.

R.
0 – mam apetyt nie gorszy niż dawniej.
1 – mam trochę gorszy apetyt.
2 – apetyt mam wyraźnie gorszy.
3 – nie mam w ogóle apetytu.

S.
0 – nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca).
1 – straciłem na wadze więcej niż 2 kg.
2 – straciłem na wadze więcej niż 4 kg.
3 – straciłem na wadze więcej niż 6 kg.
(jeśli się odchudzasz specjalnie, to się nie liczy)

T.
0 – nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze.
1 – martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcia, bóle.
2 – stan mojego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę.
3 – tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć.

U.
0 – moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom.
1 – jestem mniej zainteresowany sprawami płci (seksu).
2 – problemy płciowe wyraźnie mnie interesują.
3 – utraciłem wszelkie zainteresowania sprawami seksualnymi.

Zsumuj teraz wszystkie cyfry z tego testu na depresję i sprawdź, w którym przedziale mieści się otrzymany przez ciebie wynik.

  • 0 do 11 punktów – brak depresji
  • 2 do 19 punktów – łagodna depresja
  • 20 do 25 punktów – średnia depresja
  • 26 i więcej – ciężka depresja

Warto pamiętać, że wypełnienie tego testu na depresję nie zastępuje wizyty u lekarza psychiatry. Bezwzględnie należy skorzystać z konsultacji lekarza, gdy otrzymany wynik wskazuje na możliwość chorowania na depresję. Istotne jest także to w sytuacji, gdy mała liczba punktów nie jest adekwatna do odczuwanych przez nas objawów.

Lekarz Anna Zielińska, 2 dni temu

Bibliografia

  • Bridges P., Malbi G., Postępowanie w depresji, Urban & Partner, Wrocław 2001, ISBN 83-87944-57-2.
  • Hammen C., DEPRESJA – modele kliniczne i techniki terapeutyczne, GWP, Gdańsk 2004, ISBN 83-89574-37-3.
  • Jarema M., Rabe-Jabłońska J., Psychiatria, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2011, ISBN 978-83-200-4180-4.
  • Myers D., Psychologia, Wydawnictwo Zysk i S-ka, Poznań 2003, ISBN 83-7150-695-3.

Depresja i mania

Komentarze (92)
~anonimowybotak
~anonimowybotak

Mam 17 punktów. Może gdybym sobie nie wmawiała, że nic mi nie jest uzbierało by się ich więcej.. Robiłam dużo testów i wychodziło mi, że mam łagodną, bądź ciężką depresje. Często się głodziłam, kaleczyłam, rozmyślałam o samobójstwie. Często miewałam wybuchy emocji. Po prostu nie mogłam już wytrzymać. Płakałam, raniłam i tak w kółko. Gdy powiedziałam o tym rodzicą, że prawdobodobnie mam depresję lub jestem na nią narażona wyśmiali mnie i podali przykłady co robią ludzie PODCZAS CIĘŻKIEJ DEPRESJI. Chciałam iść do psychologa, ale cóż począć, gdy nikt ci nie wierzy, a wstyd ci jest przyznać i uważasz, że zasługujesz na karę..

Odpowiedz
~ZSD
~ZSD

W każdym teście jaki robię mam ciężką depresję tym bardziej że mam 2 poważne próby samobójcze które na szczęście nie skończyły się w szpitalu .Nie jestem pelnoletnia ale po swoim zachowaniu i zmianie widzę że muszę iść do psychiatry jednak moi rodzice się nie zgodzą . mogę iść sama do lekarza ?

Odpowiedz
~jaaaaa1
~jaaaaa1

Mam dużą depresje, ale boję się innych ludzi. Byłam na kilku wizytach z psychiatrią ale tak naprawdę czułam się jak intruz. Większość takich lekarzy ma tylko wiedzę teoretyczną i nie są w stanie zrozumieć człowieka, a akurat ja od razu coś takiego odbieram. Niestety nic nie pomagają. Sama ma wiedzę na ten temat i mogę klasyfikować ludzi , którzy łączę widzę z praktyką.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Depresja i mania
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Depresja i mania
Depresja i mania

"Mój Czarny Pies Depresja" Matthew Johnstone

"Mój Czarny Pies Depresja" Matthew Johnstone

Książka od Wydawnictwa Media Rodzina Depresja to poważna choroba. Zobacz, jak sobie z nią radzić i gdzie zaczerpnąć informacji na jej temat. Zapoznaj (...) się z książką wydaną przez Media Rodzina "Mój Czarny Pies Depresja"...

Depresja i mania

Trądzik a depresja

Trądzik a depresja

Wystąpienie depresji może wiązać się z zaburzeniami somatycznymi. Choroby skóry wpływają na psychikę. Krosty, wykwity oraz zaskórniaki sprawiają (...) również może być przyczyną nerwic, anoreksji oraz depresji. Choroby...

Depresja i mania

Depresja jako problem społeczny

Depresja jako problem społeczny

Depresja jest czwartą co do częstości przyczyną niesprawności oraz bardzo istotnym problemem społecznym. Dane statystyczne i szacunki mówią (...) osoby między 15. a 30. rokiem życia. Częściej chorują kobiety. Aż 20-60 proc. chorych...

Depresja i mania

Co odróżnia depresję od innych chorób śmiertelnych?

Co odróżnia depresję od innych chorób śmiertelnych?

Symptomami depresji są takie stany psychiczne jak: poczucie osamotnienia, niezrozumienia, postrzeganie sytuacji życiowej w ciemnych barwach i częste (...) . U chorego pojawiają się zatem myśli samobójcze i podejmowane zostają próby...

Depresja i mania

Choroba afektywna dwubiegunowa: mania

Zaburzenia afektywne dwubiegunowe przejawiają się występowaniem nawracającej depresji i manii. Dawniej choroba była określana jako cyklofrenia (...) się kilkumiesięcznym przebiegiem depresji lub manii,...

Depresja i mania

Depresja: przyczyny

Depresja: przyczyny

Depresja to jedna z najczęstszych chorób psychicznych. Pojawia się na skutek poważnych sytuacji życiowych, jak np. śmierć bliskiej osoby, brak (...) na powstanie zaburzeń psychicznych. Ponadto, inną grupę powodów depresji...

Depresja i mania

Sport w depresji

Sport w depresji

na psychikę człowieka. Poprawia nastrój i rozładowuje negatywne emocje. Lekarze dowodzą, że uprawianie sportu pomaga w leczeniu depresji. Każdy (...) dobry humor każdego dnia. Aktywność fizyczna w leczeniu depresji...

Depresja i mania

Stres a depresja

Stres a depresja

. Przewlekły stres spowodowany problemami w pracy, kłopotami zdrowotnymi oraz śmiercią bliskiej osoby może być czynnikiem powodującym depresję. Napięcie (...) się w domu. Depresja utrudnia utrzymywanie kontaktów z...