Tłuszcze Omega-3 nie pomagają w walce z depresją. Obalamy mit
Tłuszcze omega-3 zawarte m.in. w tłustych rybach i orzechach nie mają praktycznie żadnego wpływu na nasze zdrowie psychiczne. To wyniki najnowszych badań brytyjskich naukowców, którzy wzięli pod lupę te substancje. Dotychczas wiele osób, w tym również część lekarzy wierzyło, że ten rodzaj kwasów pomaga w walce z depresją i lękami.
1. Tłuszcze omega-3 nie pomagają w walce z depresją
Tłuszcze omega-3 nie mają znaczącego wpływu na zahamowanie rozwoju depresji. Do tej pory panowało powszechne przekonanie, że ich przyjmowanie jest bardzo ważne u pacjentów z zaburzeniami psychicznymi. Naukowcy z University of East Anglia obalają ten mit. Udowodnili, że kwasy omega-3 zmniejszają ryzyko depresji o zaledwie jeden procent. Nie pomagają też w żaden sposób osobom, które cierpią na zaburzenia lękowe.
W badaniach wzięło udział ponad 41 tys. uczestników podzielonych na dwie grupy. U pierwszej zwiększono spożycie kwasów omega-3 poprzez dodatkową suplementację oleju z ryb, a druga grupa utrzymywała normalny poziom ich spożycia. Obserwację prowadzono przez 24 tygodnie. Po tym okresie analizowano potencjalne zmiany w zakresie zdrowia psychicznego badanych osób, odwołując się do podstawowych wskaźników.
Na tej podstawie stwierdzono jednoznacznie, że tłuszcze omega-3 nie mają wymiernego wpływu na zapobieganie depresji.
2. Dodatkowa suplementacja olejem z ryb nie jest konieczna, lepiej sięgnąć po produkty, które są ich naturalnym źródłem
Dr Lee Hooper główny autor badania apeluje do lekarzy, żeby przestali zachęcać pacjentów cierpiących na depresję czy zaburzenia lekowe do przyjmowania kwasów tłuszczowych omega-3.
"Odkryliśmy, że nie ma żadnych korzyści, które można wykazać u osób przyjmujących suplementy z olejem omega-3 w celu zapobiegania lub leczenia depresji i stanów lękowych" – podkreśla dr Katherine Deane, współautorka badania ze School of Health Sciences.
Badanie zostało opublikowane w "British Journal of Psychiatry". Brytyjczycy nawiązali w swojej pracy do wcześniejszych doniesień naukowców z Uniwersytetu w Melbourne, którzy twierdzili, że dostarczanie do organizmu większej ilości kwasów omega-3 może łagodzić zaburzenia związane z depresją.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
