Przejdź na WP

Tłuszcze Omega-3 nie pomagają w walce z depresją. Obalamy mit

Tłuszcze omega-3 zawarte m.in. w tłustych rybach i orzechach nie mają praktycznie żadnego wpływu na nasze zdrowie psychiczne. To wyniki najnowszych badań brytyjskich naukowców, którzy wzięli pod lupę te substancje. Dotychczas wiele osób, w tym również część lekarzy wierzyło, że ten rodzaj kwasów pomaga w walce z depresją i lękami.

Zobacz film: "5 roślinnych źródeł kwasów omega-3. Ratunek dla serca i mózgu"

1. Tłuszcze omega-3 nie pomagają w walce z depresją

Tłuszcze omega-3 nie mają znaczącego wpływu na zahamowanie rozwoju depresji. Do tej pory panowało powszechne przekonanie, że ich przyjmowanie jest bardzo ważne u pacjentów z zaburzeniami psychicznymi. Naukowcy z University of East Anglia obalają ten mit. Udowodnili, że kwasy omega-3 zmniejszają ryzyko depresji o zaledwie jeden procent. Nie pomagają też w żaden sposób osobom, które cierpią na zaburzenia lękowe.

Jak tłuszcze mogą wpływać na kondycję serca?
Jak tłuszcze mogą wpływać na kondycję serca? [6 zdjęć]

Choroby układu krążenia to obecnie jedne z najpoważniejszych problemów zdrowia publicznego. Diagnoza...

zobacz galerię

W badaniach wzięło udział ponad 41 tys. uczestników podzielonych na dwie grupy. U pierwszej zwiększono spożycie kwasów omega-3 poprzez dodatkową suplementację oleju z ryb, a druga grupa utrzymywała normalny poziom ich spożycia. Obserwację prowadzono przez 24 tygodnie. Po tym okresie analizowano potencjalne zmiany w zakresie zdrowia psychicznego badanych osób, odwołując się do podstawowych wskaźników.

Na tej podstawie stwierdzono jednoznacznie, że tłuszcze omega-3 nie mają wymiernego wpływu na zapobieganie depresji.

2. Dodatkowa suplementacja olejem z ryb nie jest konieczna, lepiej sięgnąć po produkty, które są ich naturalnym źródłem

Dr Lee Hooper główny autor badania apeluje do lekarzy, żeby przestali zachęcać pacjentów cierpiących na depresję czy zaburzenia lekowe do przyjmowania kwasów tłuszczowych omega-3.

"Odkryliśmy, że nie ma żadnych korzyści, które można wykazać u osób przyjmujących suplementy z olejem omega-3 w celu zapobiegania lub leczenia depresji i stanów lękowych" – podkreśla dr Katherine Deane, współautorka badania ze School of Health Sciences.

Naukowcy zachęcają by zamiast tabletki sięgnąć po naturalne źródła kwasów omega 3.
Naukowcy zachęcają by zamiast tabletki sięgnąć po naturalne źródła kwasów omega 3. (iStock)

Badanie zostało opublikowane w "British Journal of Psychiatry". Brytyjczycy nawiązali w swojej pracy do wcześniejszych doniesień naukowców z Uniwersytetu w Melbourne, którzy twierdzili, że dostarczanie do organizmu większej ilości kwasów omega-3 może łagodzić zaburzenia związane z depresją.

Kwasy omega 3 mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy organizmu.
Kwasy omega 3 mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy organizmu. (iStock)

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy