Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Wielu z nas sięga po nie z rana. Tak niszczymy mózg, serce, wątrobę

Avatar placeholder
08.04.2024 08:01
Polacy biorą garścami, a nie zdają sobie sprawy z niebezpieczeństw. Tak niszczą serce i wątrobę
Polacy biorą garścami, a nie zdają sobie sprawy z niebezpieczeństw. Tak niszczą serce i wątrobę (Getty Images / Facebook)

Garść suplementów z rana? Wiele osób wierzy, że po ziemie czas sięgnąć po dodatkowe witaminy i minerały, by wzmocnić organizm. Specjaliści ostrzegają, że nadmierne przyjmowanie suplementów może mieć opłakane skutki. Zamiast na aptecznych produktach, lepiej skupić się uzupełnianiu niedoborów za pomocą zrównoważonej diety.

spis treści

1. Bezpieczne uzupełnianie niedoborów

Specjaliści podkreślają, że przesadne przyjmowanie suplementów może skutkować hiperwitaminozą. Problem ten najczęściej dotyka witamin K, A, D oraz E, które są magazynowane w tkance tłuszczowej, a ich nadmiar nie jest usuwany z organizmu poprzez mocz.

Bezpieczniejszą alternatywą jest wzbogacenie diety o niezbędne składniki. To zdecydowanie racjonalniejszy sposób. O jadłospis warto dbać nie tylko wiosną, ale przez cały rok. W ten sposób unikniemy niedoborów i jednocześnie ochronimy się przed przedawkowaniem.

- Naprawdę nie można uzyskać toksycznych dawek składników odżywczych poprzez jedzenie, ale można uzyskać toksyczne dawki poprzez suplementy - podkreśla dr Beth Kitchin, ekspertka ds. żywienia z Uniwersytetu w Alabamie.

2. Skutki hiperwitaminozy

Zobacz film: "Tego nie wiesz o witaminie D"

Suplementy diety, które zawierają witaminy i minerały, są zalecane tylko w przypadkach, gdy dana osoba rzeczywiście cierpi na ich niedobory. Chociaż są one dostępne bez recepty, ich spożywanie i dawkowanie powinno zawsze być skonsultowane z lekarzem.

Nawet witaminę C można przedawkować. Chociaż jej odpowiedni poziom wspiera układ odpornościowy, najlepiej jest dostarczać ją organizmowi poprzez odpowiednią dietę. Nagłe przyjmowanie zwiększonych dawek suplementów może przynieść odwrotny efekt od zamierzonego.

Przyjmowanie ponad 2 tys. mg witaminy C dziennie może powodować nudności, wymioty, biegunkę i bóle głowy. Podobne skutki może mieć przedawkowanie cynku.

Kobiety często stosują suplementy diety z żelazem, co może mieć niebezpieczne konsekwencje, w szczególności dla kobiet po menopauzie. Nadmiar pierwiastka jest toksyczny dla wątroby, serca i mózgu, a skutki mogą być tragiczne.

Również samodzielne przyjmowanie dziurawca zwyczajnego może prowadzić do powikłań. Może on zakłócać wchłanianie wielu leków, w tym statyn stosowanych w leczeniu hipercholesterolemii.

Warto więc wcześniej sprawdzić, czy przyjmowany produkt można łączyć. Na przykład magnez nie powinien być przyjmowany razem z innymi witaminami, ponieważ utrudnia ich wchłanianie.

3. Nie przesadzaj z witaminą D

Najnowsze wytyczne opublikowane w czasopiśmie "Nutrients" wskazują, że ponad 90 proc. mieszkańców Polski ma za niskie stężenie witaminy D w organizmie, a nawet 60 proc. może cierpieć na ciężki niedobór.

"Wykazano, że niedobór witaminy D jest jednym z czynników ryzyka wielu chorób i śmiertelności ogólnej" - podkreślają autorzy pracy.

Przedawkowanie witaminy D jest stosunkowo rzadkie, ale trzeba na to uważać. Nadmiar tej witaminy jest groźny i może prowadzić do gromadzenia wapnia w tętnicach, nerkach czy sercu, co zwiększa ryzyko zaburzeń pracy serca i mózgu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze