Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Wiosenny problem Polaków widać w aptekach. "Nie ma takiego złotego środka"

 Katarzyna Grzęda-Łozicka
09.03.2024 09:08
Po zimie wiele osób ma niedobory witamin i minerałów. "Popadamy w skrajności"
Po zimie wiele osób ma niedobory witamin i minerałów. "Popadamy w skrajności" (Getty Images)

Po zimie nasz organizm potrzebuje solidnego wzmocnienia. Polacy to wiedzą, dlatego bardzo chętnie sięgają po witaminy i minerały. Niestety wiele osób wpada w błędne koło. Chętnie przypisują swoje dolegliwości wiosennemu przesileniu i zakładają, że na wszystko pomoże "pigułka". Przesadzają też z dawkowaniem suplementów.

spis treści

1. "Coś na wzmocnienie"

Przewlekłe zmęczenie, spadek koncentracji, nadmierna senność - wiele osób w okresie przesilenia wiosennego narzeka na gorsze samopoczucie.

- Przesilenie wiosenne to moment, kiedy po okresie pewnej stagnacji wracamy do zdrowszego rytmu funkcjonowania w zgodzie z naturą. To jest też moment, kiedy nasz organizm jest zmęczony po tym długim okresie ciemności i zimna - mówi dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska, specjalistka medycyny rodzinnej, założycielka Instytutu Arcana.

Lekarka podkreślają, że organizm potrzebuje czasu, żeby przystosować się do nowych warunków pogodowych.

Zobacz film: "Łykają suplementy i pożyczają sobie leki. Lekarze o słabościach pacjentów"

- Zwracam uwagę na to, żeby za szybko się nie rozbierać, powinniśmy jeszcze nosić czapki i szaliki. Po wychłodzeniu uszy łatwiej ulegają stanom zapalnym, czyli babcia miała rację, żebyśmy jednak nosili czapki i chronili te bardziej wrażliwe części ciała - podkreśla ekspertka.

Farmaceutka Paulina Front opowiada, że coraz częściej przychodzą do niej pacjenci, którzy proszą o "coś na wzmocnienie".

- Miałam kilka takich osób, które mówiły: "niech mi pani da coś, żeby mi się rano chciało wstawać" albo "niech mi pani da coś na wzmocnienie". To jest bardzo ogólne stwierdzenie, które niewiele wyjaśnia, bo takie samopoczucie może być w tym okresie związane ze zmianą pogody, trybu życia, z czynnikami zewnętrznymi, ale może być spowodowane też jakimiś niedoborami - zauważa.

- Np. jeśli ktoś ma dużo wysiłku fizycznego, a nie nawadnia się odpowiednio, może czuć się osłabiony z powodu odwodnienia. Osłabienie i uczucie zmęczenia może też oznaczać niedobory żelaza - dodaje Paulina Front.

- Tych powodów złego samopoczucia jest bardzo dużo, dlatego radziłabym, żeby pacjenci szukali przyczyny problemu, a nie liczyli, że pomoże im zestaw witamin. Niestety nie ma takiego złotego środka, który spowoduje, że nagle będziemy wstawać wypoczęci i będzie nam się wszystkiego chciało, a mam wrażenie, że pacjenci często takiego efektu oczekują - podkreśla Paulina Front.

Dane z aptek z ostatnich trzech miesięcy potwierdzają spore zainteresowanie witaminami i suplementami, zwłaszcza dla dzieci.

Sprzedaż witamin i suplementów dla dzieci
Sprzedaż witamin i suplementów dla dzieci (Gdziepolek.pl)

- Pacjenci najczęściej kupują kwasy Omega, witaminę D3, colostrum, probiotyki, wyciąg z aloesu, popularny lek na odporność z witaminą C i rutozydem. Pacjenci również chętnie sięgają po żelazo - wskazuje mgr farm. Angelika Talar-Śpionek, ekspertka portalu GdziePoLek.pl.

Sprzedaż preparatów z żelazem
Sprzedaż preparatów z żelazem (Gdziepolek.pl)

2. Pozimowe niedobory. Sygnały alarmowe

Spadek formy czy silne osłabienie mogą świadczyć o pewnych niedoborach witamin i minerałów, na które jesteśmy szczególnie narażeni właśnie po zimie.

- Po zimie naszemu organizmowi przede wszystkim może brakować witaminy D, chyba że ją regularne suplementujemy zgodnie z zaleceniami. Po drugie brakuje nam cynku, dlatego, że nasz układ odpornościowy zużywa go w okresie, kiedy chorujemy. Cynk jest potrzebny do prawidłowej pracy limfocytów T, czyli wpływa na odporność, jest też potrzebny naszym nadnerczom do regulacji poziomu kortyzolu - podkreśla dr Cubała-Kucharska.

Poza cynkiem mogą pojawić się też niedobory magnezu, żelaza, witaminy C oraz melatoniny.

- Mniej ruchu, mniej słońca, powodują zakłócenie rytmów dobowych, w związku z tym po zimie możemy mieć mocno zaburzony rytm wydzielania melatoniny, która jest hormonem wpływającym na odporność. Po okresie zimowym brakuje nam antyoksydantów, m.in. dlatego, że mamy mniejszy dostęp do świeżych owoców, warzyw. Poza tym zimą w naszej szerokości geograficznej panuje duży smog, a to również zwiększa stres oksydacyjny. Kiedy porównuję poziom stresu oksydacyjnego u pacjentów, to widzę istotne różnice między zimną a latem - zaznacza ekspertka.

Przesilenie wiosenne to trudny czas dla organizmu. Potrzebuje czasu na przystosowanie do nowych warunków
Przesilenie wiosenne to trudny czas dla organizmu. Potrzebuje czasu na przystosowanie do nowych warunków (Getty Images)

Jakie objawy mogą sygnalizować niedobory witamin i minerałów?

- Przy niedoborach witamin z grupy B mogą pojawić się objawy neurologiczne, jak zmęczenie, parestezje, przeczulica skóry, z kolei przy niedoborze cynku zwiększona zapadalność na różnego rodzaju choroby - tłumaczy dr Cubała-Kucharska.

- Witaminę B12 wypłukuje z naszego organizmu alkohol. Źródłem witamin z grupy B są pełna ziarna zboża i mięso, w związku, z tym że coraz więcej osób jest na dietach wegetariańskich i bezglutenowych, jest ryzyko tych niedoborów - zaznacza lekarka.

3. Najczęstsze błędy przy przyjmowaniu witamin

Farmaceuta Marcin Piątek zaznacza, że podstawowym źródłem witamin w naszym życiu powinna być zbilansowana dieta. Jedyną witaminą, którą wszyscy powinni suplementować jest witamina D, ale i w tym przypadku trzeba uważać, żeby nie przekraczać zalecanych dawek.

- Dla osób dorosłych wystarczy 2 tys. jednostek, większe dawki (4 tys. jednostek) są zalecane dla seniorów i osób otyłych. Zweryfikujmy też, czy dana witamina jest tylko w jednym preparacie, który przyjmujemy - tłumaczy farmaceuta. - Jest moda na przyjmowanie końskich dawek witaminy D, a to może powodować zwiększone wchłanianie wapnia, a jego nadmiar może być szkodliwy dla nerek i naczyń krwionośnych - ostrzega.

Na co jeszcze warto uważać?

- Każda substancja przyjmowana w nadmiarze może być szkodliwa dla zdrowia, szczególnie uczuliłbym tu na witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, jak A, D, E i K, które mogą kumulować się w naszym organizmie. Zdarzają się przypadki ich przedawkowania. Nadmiar witaminy A może być niebezpieczny, szczególnie w okresie ciąży. Wiele pań chętnie przyjmuje witaminy A i E, które mają poprawiać kondycję skóry i paznokci, ale w rzeczywistości niedobory tych witamin w Polsce są rzadkie, w związku z tym taka suplementacja rutynowa nie jest zalecana - podkreśla.

- Uważajmy też na przedawkowanie witaminy C, przyjmowanie przez dłuższy okres wysokich dawek powyżej 1000 mg może powodować podrażnienie przewodu pokarmowego, nadkwaśność, ale co gorsze zwiększa ryzyko kamieni nerkowych i pogarsza funkcjonowanie nerek - zaznacza farmaceuta.

Piątek wskazuje, że pacjenci przyjmujący przewlekle leki kardiologiczne powinni zachować ostrożność w przypadku stosowania potasu lub magnezu na skurcze - zawierającego także dodatek potasu. To niesie ryzyko groźnych powikłań. Większość osób nie zdaje sobie też sprawy z tego, że preparaty zawierające żelazo, wapń, magnez, cynk mogą wchodzić w interakcje z wieloma preparatami.

- Na przykład wapń może osłabiać wchłanianie syntetycznych hormonów tarczycy. Trzeba uważać też na żelazo i wapń w przypadku antybiotyków jak tetracykliny, mogą osłabiać ich wchłanianie, a co za tym idzie osłabiać działanie. Z kolei preparaty zmniejszające kwasowość żołądka czy niektóre leki zalecane w diabetologii jak metformina, mogą wpływać na osłabienie wchłaniania B12 - podkreśla Piątek.

Katarzyna Grzęda-Łozicka, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze