Wzmacnianie odporności u dzieci

spis treści
rozwiń

Często narzekamy na słabe zdrowie dziecka. Zapominamy o tym, że najbardziej szkodzi mu nadmiar naszej troski. Konsekwencją jest przegrzewanie niemowlaków, chronienie ich przed deszczowa pogodą i „trzymanie” w nie przewietrzonym mieszkaniu...

1. Zaburzenia odporności u dzieci

Jak wzmocnić odporność u dzieci?
Jak wzmocnić odporność u dzieci?

Aby stwierdzić, czy nasze dziecko ma zaburzenia odporności, należy obserwować objawy chorobowe. Jeśli...

zobacz galerię

Stany chorobowe związane z niewydolnością układu immunologicznego nazywa się

Zobacz film: "Polacy żyją aż 7 lat krócej niż Szwedzi"

niedoborem odporności . Jeśli więc pojawią się alarmujące objawy, należy niezwłocznie rozpocząć leczenie. Jest to bardzo ważne, bowiem niewydolność – choć może być zarówno łagodna, jak i przejściowa – w skrajnych przypadkach może też przybrać formę przewlekłego stanu, który będzie bezpośrednio zagrażać zdrowiu i życiu.

Wyróżnia się zaburzenia odporności pierwotne, czyli związane z mechanizmem doprowadzającym do jej obniżenia, a także wtórne, będące następstwem innego czynnika, np. choroby, stosowanych leków, czynników środowiskowych czy terapeutycznych.

Zaburzenia pierwotne ujawniają się już w dzieciństwie i dotyczą 1/10000 urodzeń. Są one wrodzonymi, uwarunkowanymi genetycznie defektami układu immunologicznego. Ich przyczyną jest nieprawidłowa produkcja przeciwciał, rzadziej zaburzona odpowiedź komórkowa, fagocytoza oraz niedobory dopełniacza.

2. Jak wzmocnić odporność dziecka?

Istnieje kilka sposobów, aby nasz maluch miał lepszą odporność. Przede wszystkim trzeba zabierać go na spacer każdego dnia, bez względu na to, czy jest chłodno lub deszczowo. Dziecka nie można przegrzewać ani ubierać zbyt ciepło. Należy często wietrzyć pomieszczenia w mieszkaniu i latem spać przy uchylonym oknie. Dobrze jest kąpać dziecko w chłodnej wodzie, a po kąpieli delikatnie nacierać ręcznikiem, aż skóra będzie zaróżowiona. Jeśli kąpiel odbywa się w wannie, warto na koniec spłukać dziecko letnim prysznicem. Pamiętajmy o prawidłowym odżywianiu dziecka, dieta powinna być bogata w witaminy. Bardzo ważna jest zmiana klimatu choćby na kilka dni, dziecko trzeba zabierać na wyjazdy nad morze lub w góry

2.1. Przegrzewanie dzieci

Przegrzewanie dzieci jest błędem, który najczęściej popełniają niedoświadczeni rodzice. Ubierają swoje dziecko cieplej niż siebie i na dodatek okrywają wieloma warstwami. Sugerują się chłodnymi rączkami, nogami czy noskiem, które nie świadczą o tym, że maluch przemarzł. Zanim otulimy dziecko kolejną warstwą kocyka, trzeba dotknąć jego karku. Jeśli jest zimny, wtedy powinniśmy opatulić dziecko, ale nie można tego robić, gdy kark jest rozgrzany lub spocony. To oznacza, że dziecku jest za gorąco. W ciepły dzień lub gdy kaloryfery w naszych domach mocno grzeją, dziecko trzeba ubrać w bawełniane body bez rękawków i przykryć cienkim kocykiem. Zwłaszcza raczkujące dzieci trzeba ubierać lekko – często się pocą, a to grozi przeziębieniem.

Wzmacnianie odporności dziecka polega na tym, żeby wyćwiczyć u malucha właściwy system termoregulacji. Zdrowie dziecka zależy od tego, w jakim stopniu naraża się na przeziębienia. Częste infekcje powodowane są nieprzystosowaniem do zmiany temperatury. Dzieje się tak, gdy dziecko zbyt długo przebywa w ciepłej temperaturze i nagle zmienia ją na chłodniejszą. Najlepsza temperatura dla naszego dziecka to 19-20°C i właśnie taką powinniśmy utrzymywać w naszych mieszkaniach. Bardzo dobrze na zdrowie dziecka wpływa powietrze, które jest nawilżane. Zbyt suche, jakie powstaje w naszych mieszkaniach na skutek rozgrzanych kaloryferów, wysusza śluzówkę i tym samym otwiera drogę dla drobnoustrojów. Trzeba stosować nawilżacze. Można także wieszać na grzejniku pojemnik z wodą lub mokre ręczniki.

2.2. Spacery z dzieckiem

Codzienne spacery wpływają zbawiennie na zdrowie dziecka. Z przebywania na świeżym powietrzu możemy zrezygnować tylko wtedy, gdy temperatura spada poniżej -10°C lub jest bardzo wysoka, powyżej 35°C. Nie zaleca się także spacerowania w zbyt wietrze dni. Zanim wyjdziemy na spacer, powinniśmy ubrane dziecko stawiać w wózku przy otwartym oknie lub na balkonie, aby oswoić go z inną temperaturą. Na spacer można zabierać już pięciodniowe maluchy, jeśli tylko dzień nie jest zbyt chłodny lub zbyt upalny. Spacer powinien trwać przynajmniej godzinę, to sprawia, że dziecko lepiej śpi, nie marudzi, a jego apetyt się zwiększa. Oczywiście spacer tylko wtedy ma sens, gdy odbywa się na świeżym powietrzu, czyli w lesie lub parku, z dala od miejskiego kurzu lub spalin. Latem powinniśmy wychodzić z dzieckiem miedzy 8 a 10 rano i po 16, aby uniknąć nasłonecznienia.

2.3. Zdrowa dieta dziecka

Najlepiej na odporność dziecka wpływa mleko matki. Ten naturalny pokarm zawiera uodparniające przeciwciała i probiotyki, które korzystnie wpływają na florę bakteryjną jelit. W drugim półroczu można wprowadzać stałe pokarmy, warto wybierać takie produkty, które pochodzą z upraw i hodowli ekologicznych. Takie pokarmy są bogate w składniki odżywcze. Na odporność bardzo dobrze wpływają witaminy, zwłaszcza witamina A, C i witaminy z grupy B. Witaminę A znajdziemy w marchewce, morelach, brzoskwiniach, czarnych porzeczkach, jagodach. Witaminę C zawierają owoce kiwi, maliny, czarne porzeczki, owoce cytrusowe. W witaminy z grupy B bogate są banany, morele, śliwki, figi.

3. Domowe sposoby na odporność

Nie bez przyczyny nasze babcie przekazują nam swoje sposoby na wzmacnianie odporności. Kto z nas nie był w dzieciństwie raczony miodem, sokiem z malin czy czosnkiem? Można się śmiać z tych tradycyjnych metod, ale trudno zaprzeczać ich działaniu. Miód to prawdziwe bogactwo witamin, a także magnezu, wapnia, sodu, manganu czy potasu. Ma także właściwości antyseptyczne. Sok z malin to z kolei bogate źródło witaminy C, związków mineralnych i tłuszczowych. Często podawany jest przy przeziębieniach, bo działa lekko napotnie i rozgrzewająco.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!