Sen niemowlęcia

Sen niemowlęcia różni się od snu dorosłego człowieka. Często początkujący rodzice nie wiedzą, jak długo ich dziecko powinno spać, jak należy układać noworodka do snu i czy należy je rozbudzać w ciągu dnia, żeby nie dawało tak się we znaki w nocy. Nie należy jednak zmuszać dziecka do snu, bo jak pisał niegdyś Janusz Korczak, „zmuszanie dzieci, by spały, gdy im się spać nie chce, jest przestępstwem, a tablica, która głosi, ile godzin snu dziecku potrzeba, jest absurdem”. Zdrowy sen przychodzi sam, chociaż czasem przyspiesza go ciepła kąpiel o zapachu lawendowym.

Polecane wideo:

1. Czy niemowlę odróżnia dzień od nocy?

Każde niemowlę jest inne, dlatego jednemu dziecku wystarczy 12 godzin snu, a drugie będzie spało niemal bez przerwy. Dane podawane w podręcznikach dla rodziców, mówiące o liczbie godzin, które powinno przesypiać dziecko na danym etapie rozwoju, są tylko wartościami przybliżonymi i należy je traktować z przymrużeniem oka. Noworodek, w przeciwieństwie do człowieka dorosłego, nie odróżnia dnia od nocy. Co prawda, odbiera wrażenia zmysłowe, ale nie potrafi ich jeszcze uporządkować. Dziecko dopiero po kilku tygodniach zaczyna odróżniać dzień od nocy. Można mu w tym pomóc, jeśli zadba się o to, by inaczej wyglądało jego spanie w ciągu dnia, a inaczej – w nocy.

W dzień można na przykład układać malucha do snu w wózku, a w nocy – w jego koszyczku lub łóżeczku. W nocy można też do minimum ograniczyć kontakt z dzieckiem, tzn. mówienie, przewijanie dziecka czy zabawianie. Próby skracania snu dziecka w ciągu dnia po to, aby maluch spał lepiej w nocy, nie mają większego sensu. Noworodek nie może zbyt długo czuwać. Poza tym, zmęczonemu dziecku trudniej jest zasnąć. Jeśli dzień był bogaty w wydarzenia, zadbaj o odprężenie maluszka wieczorem – przygotuj kąpiel dziecka, wymasuj je, ukołysz. Regularny rytm snu i czuwania wykształca się u dziecka dopiero około trzeciego miesiąca życia.

2. Sen noworodka a sen dorosłego człowieka

Jedna trzecia snu człowieka dorosłego to tzw. faza szybkiego ruchu gałek ocznych (REM – ang. Rapid Eye Movement). Podczas fazy REM śnimy. Najprawdopodobniej wtedy też tworzą się w mózgu połączenia nerwowe. Sen noworodka składa się prawie wyłącznie z fazy REM. Dorosły w ciągu nocy kilka razy przekręca się z boku na bok, podkurcza i rozprostowuje nogi. Noworodek nie umie jeszcze zmieniać pozycji w czasie snu. Sen dziecka umożliwia mu nie tylko odpoczynek, ale także wzrost. Podczas snu przysadka mózgowa uwalnia hormon wzrostu.

Niemal połowa noworodków budzi się co najmniej dwa razy w ciągu nocy. Przyczyną niespokojnego snu niemowlaka jest najczęściej głód. System trawienny maluszka jest przystosowany do częstego karmienia. Mleko matki jest szybciej przyswajane niż mleko modyfikowane, dlatego dzieci karmione naturalnie budzą się częściej – co dwie-trzy godziny. Dzieci karmione sztucznie budzą się zwykle co trzy-cztery godziny. Niespokojny sen niemowlaka może też być spowodowany rozwijającą się infekcją, mokrą pieluchą lub niewygodnym ubrankiem. By sen dziecka był regularny i płynny, warto też zadbać o odpowiednią temperaturę pomieszczenia. W pokoju maluszka powinno być 18-20 stopni Celsjusza. Jeśli po dotknięciu karku dziecka czujesz, że jest on spocony, oznacza to, że jest mu za gorąco. Jeśli zaś kark jest chłodny – dziecku może być za zimno.

Snu niemowlaka nie zakłócą zwykłe domowe dźwięki. Nie musisz zatem chodzić na palcach ani szeptać. Jednak gwałtowny hałas czy drażniący zapach (np. dym papierosowy) może rozbudzić dziecko. U starszego niemowlęcia kłopoty ze snem może wywołać każde naruszenie dobowego rytmu, np. wizyta gości, świąteczne przyjęcie, wyjazd, rodzinna kłótnia itp. Małe dzieci gorzej sypiają także w trakcie opanowywania nowej umiejętności, np. siadania na nocniku. Niespokojny sen niemowlaka może być też wskazówką dla rodziców, mówiącą o zdrowiu dziecka. Czasami wynika on także z temperamentu dziecka.

3. Jak ułożyć i ukołyskać niemowlę do snu?

Wiele niemowlaków zasypia po wieczornej kąpieli, przebraniu i nakarmieniu. Im dziecko starsze, tym ważniejsze stają się przedsenne rytuały. Wiele dzieci zasypia przy piersi. Warto wtedy poczekać na mocny sen (rączki są wtedy rozluźnione) i delikatnie przełożyć maluszka do ogrzanego łóżeczka. Zimne prześcieradło może przerwać sen dziecka. Samodzielne zasypianie niemowląt to raczej rzadkość. Takiej umiejętności można oczekiwać od przedszkolaka. Zwykle maluszek potrzebuje poczucia bliskości z matką przed snem i ukołysania. Pediatrzy zalecają układanie dziecka na plecach na płaskim prześcieradle. Nie należy podkładać dziecku poduszek pod głowę. Jeśli maluch ma katar, można nieco unieść łóżeczko od strony główki dziecka do góry.

Czasami wieczorna kąpiel i karmienie to za mało, żeby uśpić dziecko. Wtedy trzeba poszukać dodatkowych sposobów. Oto kilka z nich:

  • masaż twarzy dziecka lub całego ciała (głaszcz delikatnie czoło maluszka od nasady brwi ku skroniom);
  • śpiewanie kołysanek;
  • dźwięki domowych sprzętów – odkurzacza, suszarki do włosów itp.;
  • muzyka – może być uspokajająca muzyka klasyczna;
  • bujanie dziecka (najlepiej w fotelu na biegunach);
  • jazda samochodem.

Wspólne spanie dobrze się sprawdza, gdy rodzice pracują. Jest to szansa, aby więcej być z dzieckiem. Wspólne spanie stwarza też okazję do odbudowy więzi z dzieckiem, jeśli początkowo było ono oddzielone od mamy (jest dobre dla wcześniaków i dzieci, które zaraz po porodzie były leczone w szpitalu). Nigdy jednak nie śpijcie z dzieckiem, jeśli jesteście pod wpływem alkoholu czy leków nasennych.

Komentarze (6)
~karka
~karka

Hej mamusiom ;) moje maleństwo ma już 3 tygodnie, ale ten czas szybko leci ;) ostatnio nie może coś spać. Mam tu artykuł mojealergie.pl/jak-zapewnic-dziecku-spokojny-sen/ kilka pomocnych rad, ale napiszcie mi czy którekolwiek z nich pomagają. Dla mojego maluszka i dla bardzo zmęczonej mamusi pomocy ;)

Odpowiedz
~Justyna
~Justyna

@~Ola: Ja kładłam moja Julkę zawsze o tej samej porze po kąpieli i karmieniu od pierwszego dnia i było nawet super ale od 5 go miesiąca sie pozmieniało i budzi sie 2 razy w nocy. Wiec ge całe rytuały sie nie sprawdzają. Każde dziecko jest inne i to jest święta prawda!

Odpowiedz
~Hanna
~Hanna

@~Ola: jakby każde dziecko dało się tak łatwo "ustawić" nie byłoby tematu 'problem z usypianiem'. Mój synek zawsze mało spał i trudno zasypiał mimo rytułałów, stałego rytmu dnia itd., więc dziękuj Bogu, że masz takie bezproblemowe dziecko

Odpowiedz
~Ola
~Ola

Samodzielne zasypianie to rzadkość?? Moje dziecko samodzielnie wieczorem zasypia od 2 miesiąca życia i śpi 9 godzin. Kluczem do sukcesu sa rytuały wypracowane mozolnie od pierwszych dni życia. Kąpiel przebieranie, karmienie

Odpowiedz
~annna
~annna

mojego synka ciepełko usypia chyba najlepiej (: Mamy nawet takiego misia, który się nagrzewa od wkładu solnego w środku (MR B) i zostawiamy go w łóżeczku na noc. Trzymałabym go w ramionach całą noc gdyby się dało, ale niestety niemożliwe ah.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Sen niemowlęcia
najnowsze pytania

grupy wsparcia i fora dyskusyjne

Ciaza

~olkas • ostatni post 2 tygodnie temu

2
Artykuły Sen niemowlęcia
Sen niemowlęcia

Sposoby na usypianie dziecka

Sposoby na usypianie dziecka

Uregulowanie czasu położenia się spać i pobudki to podstawa zdrowego snu malucha. Dziecko na tym etapie życia potrzebuje rutyny.

Sen niemowlęcia

Dziecko śpiące u rodziców

Dziecko śpiące u rodziców

Dziecko powinno uzyskać od ciebie jasny przekaz: spanie we własnym łóżku przez całą noc to świetna zabawa. Jednocześnie staraj się nie wprowadzać zmian w zbyt gwałtowny sposób.

Sen niemowlęcia

Śpiące niemowlę

Śpiące niemowlę

Pory i długości drzemek noworodka są nieprzewidywalne, przesypia około 16 godzin w ciągu doby. Maluszek najczęściej zapada w krótkie drzemki przerywane nagłym uczuciem głodu.

Sen niemowlęcia

Bezsenność dziecka

Zdrowy sen niemowlaka jest ważny dla jego prawidłowego rozwoju. Często występująca bezsenność utrudnia maluchowi wypoczynek, a dla rodziców (...) bezsenności u niemowląt Problemy ze snem niemowlaka mogą mieć...

Sen niemowlęcia

Ile powinien spać niemowlak?

Ile powinien spać niemowlak?

albo czemu budzi się z płaczem w nocy. Sen jest niezwykle istotny dla prawidłowego rozwoju bobasa. Różnice w zapotrzebowaniu na sen zależą od genów (...) . Maluch w pierwszym miesiącu swojego życia nie rozróżnia jeszcze...

Sen niemowlęcia

Problemy ze snem u niemowląt

Problemy ze snem u niemowląt to dokuczliwa przypadłość, która odbija się zwłaszcza na rodzicach. Kiedy niemowlę nie chce spać, jego mama (...) się biorą różne frustracje, problemy z koncentracją, kłótnie domowe i ogólne rozdrażnienie....

Sen niemowlęcia

Do kiedy karmić dziecko w nocy?

o tej porze. Krok 1. Spróbuj podać dziecku większą ilość pokarmu przed snem. Wiele dzieci zasypia podczas karmienia i pomimo że nie czują

Sen niemowlęcia

Nowe metody usypiania dzieci!

Nowe metody usypiania dzieci!

na zegarek lub wolisz być przy maluszku podczas zasypiania, weź pod uwagę inne sposoby usypiania dziecka. Jedna z metod kładzenia niemowlęcia polega

Sen niemowlęcia

Naucz dziecko spać we własnym łóżku!

Naucz dziecko spać we własnym łóżku!

Mimo iż niektórzy rodzice nie mają nic przeciwko temu, by maluchy spały w ich sypialni nawet całą noc, wiele osób marzy o tym, by w nocy być sam na sam tylko z partnerem. Nie ma w tym nic złego. Problem pojawia się wtedy, gdy dla świętego spokoju zgadzasz...

Sen niemowlęcia

Rodzicielstwo bliskości

Rodzicielstwo bliskości

często boją się nocy, potrzebują bliskości i dotyku. Uczą się także, że sen jest przyjemnym i bezpiecznym stanem. Wystrzeganie się dziecięcych