5 zasad chirurga. Zmniejszają ryzyko rozwoju wielu rodzajów raka
Przed niektórymi nowotworami ciężko sięuchronić, jednak możemy wprowadzić do naszego stylu życia kilka zasad, które pomogą obniżyć ryzyko zachorowania na raka. Proste sposoby zdradził doktor Reza Tigari.
1. Pięć antynowotworowych zasad
Doktor Reza Tigari jest chirurgiem plastycznym, który szturmem podbił TikToka. Na swoim profilu dzieli się wieloma cennymi wskazówkami, które mają pomóc zachować zdrowie i młody wygląd.
W jednym z nagrań zdradził proste sposoby, by obniżyć ryzyko rozwoju raka. Według niego koniecznie należy wprowadzić w życie pięć zasad:
- rzuć palenie,
- dobrze się odżywiaj i ćwicz,
- unikaj przetworzonego mięsa,
- pamiętaj o bezpiecznym seksie,
- nakładaj krem z filtrem.
Brzmi całkiem prosto, a jego wskazówki powszechnie są znane, choć często bagatelizowane. Specjalista wyjaśnił jednak, dlaczego każda z tych zasad jest ważna w powstrzymaniu rozwoju nowotworów.
@drreza_t Top 5 ways to prevent cancer! #avalonlaser #sandiegomedspa #sdmedspa #healthyliving #healthiswealth ♬ original sound - Dr. Reza T
2. Dlaczego te zasady są tak ważne?
W kwestii palenia, dr Tigari zauważa, że ma na myśli nie tylko wyroby tytoniowe, ale również fajkę wodną i elektroniczne papierosy. Prawidłowa dieta i regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla utrzymania prawidłowej masy ciała. Otyłość została powiązana z kilkoma rodzajami nowotworów, warto więc zapanować nad swoją wagą.
Przetworzone mięso wiąże się z rakiem. - Światowa Organizacja Zdrowia faktycznie przeprowadziła badanie, które wykazało, że salami i wszystkie te różne rodzaje wędlin zwiększają ryzyko raka okrężnicy - ostrzega w nagraniu.
Bezpieczny seks pozwala zmniejszyć ryzyko zapalenia wątroby i wirusa HPV. - Zapalenie wątroby znacznie zwiększa ryzyko raka wątroby, HPV może znacznie zwiększyć ryzyko raka szyjki macicy - zauważa.
Krem z filtrem przeciwsłonecznymi to konieczność w celu ochrony przed rakiem skóry. - Nakładaj go za każdym razem, gdy wychodzisz z domu, niezależnie od tego, czy świeci słońce, czy nie - podsumowuje lekarz.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.