Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Co zrobić, gdy dopada przeziębienie? 5 sposobów, by pokonać infekcję

 Karolina Rozmus
02.11.2021 11:47
Co zrobić, gdy dopada przeziębienie? 5 sposobów, by pokonać infekcję
Co zrobić, gdy dopada przeziębienie? 5 sposobów, by pokonać infekcję (Getty Images)

Sezon infekcyjny może być wyjątkowo trudny – nie tylko z powodu COVID-19. Obecnie przychodnie rodzinne przeżywają oblężenie z powodu wirusów grypy, wirusa RSV i innych patogenów powodujących infekcje dróg oddechowych. Nietrudno też o przeziębienie – co zrobić, by uporać się z nim szybko?

spis treści

1. Spadek odporności

Lockdown, maseczki, praca zdalna, unikanie skupisk ludzkich, a nawet dezynfekcja dłoni – to spowodowało, że w zeszłym roku wielu z nas udało się uniknąć infekcji typowych dla sezonu jesiennego i zimowego. W tym roku może dojść do "efektu odbicia" czy nawet do tzw. epidemii wyrównawczych.

Mówiąc wprost, oznacza to, że należy spodziewać się wzrostu zachorowań na grypę, nie ominą nas też pewnie infekcje o łagodniejszym przebiegu, jak przeziębienie.

Zatkany nos, katar, podrażnione gardło lub chrypka i stan podgorączkowy? To może być przeziębienie. Ta infekcja wirusowa w odróżnieniu od grypy charakteryzuje się łagodnym przebiegiem, niewielkim nasileniem objawów i stosunkowo szybkim powrotem do zdrowia. Ale może być uciążliwa, zwłaszcza że nie ma jednego, skutecznego leku, który pozwoli na uporanie się z przeziębieniem.

Zobacz film: "Czosnek na przeziębienie i grypę. Oto jak go stosować prawidłowo"

Można za to wspomóc odporność i walkę z patogenem. Jest na to kilka łatwych, ale skutecznych sposobów.

2. 5 sposobów na zwalczenie przeziębienia

  • Czosnek - jego stosowanie podczas infekcji jest mocno zakorzenione w naszej świadomości. A skuteczność czosnku potwierdza również nauka. Choć mówimy o nim "naturalny antybiotyk", to czosnek wspiera walkę także z infekcjami wirusowymi. Zwiększa aktywność komórek NK (ang. Natural Killer, "naturalni zabójcy"), które pełnią funkcję komórek cytotoksycznych w stosunku do komórek nowotworowych oraz komórek zaatakowanych przez wirusy. Czosnek wspomaga odporność – warto go jeść przez cały rok, ale badania wykazały, że spożywany w trakcie infekcji zmniejsza czas trwania choroby i nasilenie jej objawów.
  • Kwasy omega-3 - badania wskazują, że zdrowa, dobrze zbilansowana dieta stanowi mocne wsparcie w walce z chorobą. Także z przeziębieniem. Ale co to znaczy "zdrowa dieta"? Zdaniem naukowców jest to dieta zbliżona do śródziemnomorskiej, bogatej w owoce, warzywa oraz oliwę z oliwek i tłuste, morskie ryby. Poza antyoksydantami i witaminą C, które są ważne w trakcie infekcji, istotną rolę odgrywają kwasy omega-3. Zmniejszają stan zapalny, ale również wspierają funkcjonowanie układu oddechowego.
  • Aktywność fizyczna - dostosowana do naszych możliwości, ale też samopoczucia fizycznego. W czasie grypy czy infekcji spowodowanej wirusem SARS-CoV-2 ćwiczenia fizyczne mogą być ponad nasze siły. Przeziębienie charakteryzuje się łagodniejszym przebiegiem i nie powinno stanowić przeszkody dla krótkiego spaceru, ćwiczeń na bieżni czy jogi. Jak taka aktywność wpływa na układ odpornościowy? W czasie ćwiczeń zwiększa się liczba limfocytów, ale również aktywność fizyczna pozwala na neutralizowanie hormonów stresu, które zwiększają naszą podatność na infekcje.
  • Sen i odpoczynek - zaniedbanie odpowiedniej higieny snu przekłada się na spadek odporności. Organizm nie jest w stanie zregenerować się – mowa o odbudowie zniszczonych komórek i akumulacji energii, czyli po prostu ładowaniu akumulatorów. Bez tego jesteśmy podatni na infekcje, a co więcej organizm nie ma sił, by się z nimi szybko i sprawnie uporać. Zwłaszcza podczas choroby należy pamiętać o tym, by się wysypiać i nie szczędzić sobie odpoczynku w czasie dnia.
  • Zrezygnuj z alkoholu i innych używek - grzaniec z wina lub piwa na przeziębienie? Kieliszek rozgrzewającej wódki? To najgorszy sposób na leczenie infekcji. Alkohol zakłóca obronę układu odpornościowego przed patogenami. Oprócz tego sprawia, że cenne witaminy ulatują z organizmu wraz z kolejnymi procentami. W czasie infekcji alkohol nie tylko nie sprawi, że się lepiej poczujemy, ale może wydłużyć czas trwania choroby.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze