Jak postępować z osobą, która chce popełnić samobójstwo?

1. Jak pomóc po próbie samobójczej?

  1. Nie każ wziąć się w garść. Niezwykle ważne jest, aby zrozumieć taką osobę – przyjąć jej punkt widzenia. Nigdy nie każ osobie w takim stanie wziąć się w garść. Człowiek, który chce popełnić samobójstwa, tak jak osoba w depresji, widzi rzeczywistość w krzywym zwierciadle. Dostrzega tylko to, co złe. Swoje negatywne przekonania potwierdza tym, co się wydarzyło złego danego dnia. Z przeszłości również pamięta tylko to, co najgorsze. Nie przekonuj jej, że wszystko będzie dobrze, że prawda jest inna. Spróbuj wysłuchać, zrozumieć i zapewnić taką osobę, że nawet takie kryzysy się zdarzają i że są normalne. Ale normalne jest też, że z czasem mijają – i że to też jest przejściowy kryzys. To, co możesz zrobić, to starać się jak najbardziej odwlec w czasie decyzję o targnięciu się na swoje życie.
  2. Nie porównuj. Próbując pocieszyć osobę w depresji, można jej często zaszkodzić. Jedną z gorszych form pocieszania, która jest niestety często praktykowana przez ludzi, to metoda porównywania w dół. Innymi słowy: inni mają gorzej. Jakie to ma znaczenie dla kogoś, kto planuje się zabić? Jeśli inni mają gorzej, a podłamany człowiek nie potrafi doceniać tego, co ma, to raczej go ten fakt nie pocieszy – wniosek – Jestem beznadziejny. Jeśli inni mają gorzej, a radzą sobie lepiej, to co ma pomyśleć osoba, która nie potrafi sobie poradzić z czymś dużo prostszym? Wniosek – Jestem do niczego. Mniej więcej taki jest sposób myślenia załamanej osoby. Jak więc udowodnić załamanej osobie, że do połowy pusta szklanka, może być też do połowy pełna? Wydaje się, że najlepszym sposobem jest skontaktowanie jej ze specjalistami – psychiatrą oraz psychologiem lub grupą wsparcia.
  3. Telefon zaufania. Telefon zaufania jest pomocny dla osób, które borykają się z najróżniejszymi problemami. Jest to świetny sposób na szybki kontakt ze specjalistą, który może pomóc, może wysłuchać, a co więcej, jego wsparcie jest dostępne nieodpłatnie i 24 godziny na dobę. Jest to szczególnie dobre rozwiązanie dla tych osób, które mają opory przed spotkaniem twarzą w twarz i rozmową o osobistych problemach z obcą osobą. Jeśli ktoś z twoich bliskich ma myśli samobójcze, koniecznie zachęć go do tej formy szukania wsparcia.
  4. Psychoterapeuta. Rozmawiając z osobami spotykanymi na co dzień, którzy mają różne problemy z emocjami, z problemami zdrowotnymi, można zauważyć ciekawy stereotyp zachowania. Na jakąkolwiek propozycję udania się po poradę do psychologa (słowo psychoterapeuta działa często ze zdwojoną siłą) osoby te reagują jakby proponowano im skrajnie ostateczną formę pomocy. Wykluczają wizytę u psychiatry. Słowo „psycho” kojarzy się z czymś nienormalnym, z czymś, w co nie ma się wglądu czy wręcz ze stereotypową wizją pobytu w szpitalu psychiatrycznym widzianego oczami widza filmu „Lot nad Kukułczym Gniazdem”.

Polecane wideo:

2. Jak rzeczywiście wygląda spotkanie z psychologiem?

Jak każde inne spotkanie z życzliwą osobą – z tą różnicą, że tej dobrze się nie zna i że rozmawia się z nią o sprawach, które są często trudne do opowiedzenia. W przeciwieństwie jednak do innych osób, zwłaszcza najbliższych, psycholog czy psychoterapeuta mogą spojrzeć na problem z bardziej odległej perspektywy niż ta, którą posiada pacjent. Psycholog niczego nie narzuca, nie ocenia, obowiązuje go zasada zachowania tajemnicy spotkania i tego, co było na nim poruszane. Jeśli osoba ma myśli samobójcze, pomoc psychologa jest niezbędna. Planowanie samobójstwa oznacza, że okoliczności przekroczyły zdolności przystosowawcze człowieka. Nad tym warto popracować w trakcie psychoterapii. Odkryć przyczynę zaburzeń i wypracować nowy i lepszy model radzenia sobie ze stresem i konfliktami.

3. Ucieczka czy prośba o pomoc?

Samobójstwo jest ściśle związane z rozwojem cywilizacji. Jeszcze do niedawna dotyczyło głównie aglomeracji miejskich, chociaż w ciągu ostatnich kilkunastu lat problem ten zaczyna dotyczyć również mniejszych miast i wsi. Urbanizacja nie sprzyja bliskim kontaktom międzyludzkim, życiu w zgodzie z naturą, w prowadzeniu spokojnego i regularnego trybu życia. Stres i brak czasu na naukę lepszego komunikowania się z otoczeniem sprzyjają depresji, zaburzeniom lękowym, zaburzeniom osobowości.

Czy samobójstwo można więc rozumieć jako ucieczkę przed światem? Nie do końca jest to zgodne z prawdą. Myśli samobójcze i przejawy takiego myślenia są błaganiem o pomoc. Są błaganiem o wsparcie, którego osoba nie może uzyskać w żaden inny sposób. Być może nie ma wokół siebie bliskich, którzy to rozumieją, być może nie potrafi powiedzieć o swoich emocjach, może też nie ma świadomości, skąd jest w niej pragnienie odebrania sobie życia. Wobec tego faktu nie można przejść obojętnie – czasem jedno słowo, drobny gest, być może dłuższa rozmowa są warte ludzkiego życia. Ważne jest, aby grożenie samobójstwem nie zostało zignorowane.

Psycholog Paulina Stolorz, 11 miesięcy temu

Bibliografia

  • Myers D., Psychologia, ZYSK I SK-A, Poznań 2003, ISBN 83-7150-695-3.
  • Święcicki Ł., Depresja - zwykła choroba?, Urban & Partner, Wrocław 2010, ISBN 978-83-7609-276-8.
  • Dudek D., Zięba A., Depresja - wiedzieć, aby pomóc, Krakowskie Wydawnictwo Medyczne, Kraków 2002, ISBN 83-88614-05-3.
  • Stukan J., Toksyczna psychologia i psychiatria. Depresja a samobójstwo, Prometeusz, Polska 2010, ISBN 978-83-915222-5-7.

Pomoc w depresji

Polecane wideo:

Komentarze (52)
~Pesymistka
~Pesymistka

@~Smutna: Ja odwrotnie, jestem szczupła, ale jestem sama z wyboru. Mam 40 lat i boję się samotności i starości. Z nikim się nie spotykam. Dzisiaj próbowałam 2 razy popełnić samobójstwo, ale suszarka nie zadziałała,a kabel poluzowałam. Wteoriijestemmądra, w praktyce nie. Brak mi motywacji do działania. Nic mi się nie chce. Byłam u psychiatry, dostałam tabletki, za miesiąc psycholog i może wreszcie stanę na nogi. Ciągle kładę sobie kłody pod nogi. Nie wierzę w siebie. Wszystko mnie nudzi.

Odpowiedz
~andi
~andi

jak naprawde sie zachowocw sytuacji gdy osoba tobie mowi ze niema sensu zycia i ostatni raz ja widze , a w rozmowie wychodzi ze chce popelnic samobujstwo ze juz od roku z tym walczy i sie poddala. Ze to jest juz koniec jej zycia

Odpowiedz
~kinia
~kinia

@~Smutna: witaj czytałam to wszystko ze wzruszeniem...i powiem tobie ze te mialam podobne życie...i do dzisiaj jest ciężko....nigdy nie mogłam liczyć na matkę,ojca...a teraz mam męża który jest moim psychicznym oprawcą...ale mam również wspaniałego synka,który daje mi siłe...chce tobie tylko powiedziec....że kiedys bylam brzydka,nie mialam fajnych ciuchow....i nidgy nie mialam chlopaka jaki mi sie podobal...ale z czasem zaczelam o siebie dbac...tzn.podstawy pofarbowalam wlosy,zaczelam sie malowac,staralam sie w miare ubrac...i uwierz mi ze to dziala...tylko najwazniejsze jest zeby zaczac wierzyc w siebie...i powiem tobie ze nawet jesli jestes grubsza...to jestes piekna...bo to cos mamy w sobie...a pozatym duzo facetow lubi puszyste kobiety....i uwierz mi jest ich pelno...facetow...piszesz ze jestes z malej miejscowosci...ale masz internet...załóż sobie konto np.na TWOO,zrob zdjecie,umaluj sie ubierz,fryzurka,wklej zdjecie iczekaj...napewno zobzczysz odzew i uwazam ze internet to swietny sposob...bo latwo nam jest pisac z kims..poznawac ..a dopiero jak masz ochote spotkac sie..jestem tam na tym portalu...jesli zalozysz konto podaj nick,znajde cie i pogadamy sobie jesli bedziesz chciala...uwierz w siebie....

Odpowiedz
~Seba28
~Seba28

@~Smutna: Tak od dluzszego czasu zle sie czuje i naprawde chcialbym z e soba skonczyc,ale gdy czytam o trudnosciach takich jak twoje,moje problemy gdzies tam znikaja tak naprawde juz ich nie ma bo wiem ze ktos cierpi bardziej ode mnie aahhhh duzo bardziej.Trudno uwierzyc w to wszystko ale czytajac z jakim bolem sie spotykasz Smutna,naprawde odczuwam podobny bol,ktory sie ciagnie i ciagnie i nie ma konca.Bardzo chcialbym cie poznac porozmawiac w cztery oczy,wesprzec,przytulic,pokochac ale jak,od czego tu zaczac?czy mozna sie z toba skontaktowac?czy jest to mozliwe?

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Pomoc w depresji
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Pomoc w depresji
Pomoc w depresji

Polki walczą z depresją!

często mają myśli samobójcze (około 40-80%), co aż w 15% kończy się odebraniem sobie życia. Po jaką pomoc sięgnąć? Z depresją można walczyć na kilka (...) Depresja to jedno z najpopularniejszych...

Pomoc w depresji

Jak pomóc mężowi, który ma depresję?

. Pomoc żony w leczeniu depresji W trakcie choroby partnerka powinna jak najwięcej interesować się sprawami męża, mimo nowych (...) go w tym trudnym momencie i zaspokajanie jego potrzeb psychicznych...

Pomoc w depresji

Pomoc bliskich przy depresji

Pomoc bliskich w depresji jest niezwykle istotna. Należy pamiętać, że zaburzenia nastroju w postaci depresji dotykają boleśnie nie tylko osobę (...) zrozumieć, co znaczy być w depresji...

Pomoc w depresji

Grupy wsparcia

Człowiek jest istotą społeczną i do sprawnego funkcjonowania potrzebuje towarzystwa i pomocy innych ludzi. Wpływ zewnętrzny na zachowanie jednostki (...) . Aby dziecko mogło prawidłowo się rozwijać potrzebuje kontaktu z osobami ze swojego...

Pomoc w depresji

Sposoby na depresję sezonową

pada deszcze albo jest mżawka. Bardzo często brakuje nam motywacji do działania, ciągle jesteśmy zmęczeni i senni. Depresja sezonowa dotyka coraz więcej (...) ludzi. Objawy depresji sezonowej Najczęściej...

Pomoc w depresji

Jak pomóc osobie z depresją?

jest, by nie przekonywać osoby chorej, że nic jej nie jest. Depresja to ciężka choroba i tak też należy z nią walczyć. Pomoc w depresji nie polega więc na mówieniu: „Nie przejmuj się". Chory ma poczucie...

Pomoc w depresji

Jak pomóc żonie z depresją?

oraz stanem ogólnym chorych na depresję wykazały, że jest to poważny problem, który należy leczyć. Dzięki odpowiedniej pomocy specjalistów chory (...) w tym przypadku jest postawa partnera. Pomoc...

Pomoc w depresji

Telefony zaufania

Osoba chora na depresję niewątpliwie potrzebuje pomocy. Jedną z form takiej pomocy jest możliwość korzystania z telefonów zaufania. Telefony zaufania (...) dają możliwość uzyskania szybkiej pomocy....

Pomoc w depresji

Uśmiechnij się! Jak pokonać jesienną chandrę?

Niestety jakiś czas temu pożegnaliśmy się z latem. Wraz z nim odeszły w niepamięć gorące dni pełne promieni słońca. Jest to okres, w którym nasze endorfiny się rozleniwiają, dlatego powinniśmy zadbać o ich ciągłą aktywność. Dla strapionych i przytłoczonych...