Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Masz 40 lat i źle sypiasz? Zapłacisz za to w starszym wieku

Avatar placeholder
04.11.2024 09:12
Przeanalizowali długość snu 40-latków. Zaskakujące wyniki po 15 latach
Przeanalizowali długość snu 40-latków. Zaskakujące wyniki po 15 latach (Getty Images)

Eksperci zazwyczaj zalecają siedem do dziewięciu godzin snu na noc. Jego niedobór w wieku 40 lat może mieć wpływ na nasz mózg w późniejszym życiu. Do takiego wniosku doszli badacze, którzy ustalili, że osoby które źle śpią, mają średnio o 2,6 roku starszy wiek mózgu niż ich wyspani rówieśnicy.

spis treści

1. Co wpływa na starzenie się mózgu?

Mózg nie jest zbyt dużym organem, ale zawiera twoją osobowość i wszystkie wspomnienia, a przede wszystkim koordynuje myśli, emocje i ruchy. Sprawiają to miliardy komórek nerwowych w mózgu, zwane neuronami, które wysyłają informacje do reszty ciała.

Mózg nie zastępuje uszkodzonych lub zniszczonych neuronów, dlatego ważne jest, aby o niego dbać. Urazy głowy, zażywanie narkotyków i problemy zdrowotne, takie jak choroba Alzheimera i Parkinsona, mogą powodować uszkodzenie lub utratę komórek mózgowych.

Wypracowanie dobrych nawyków jest kluczowym sposobem na utrzymanie mózgu w zdrowiu. Obejmuje to m.in. utrzymywanie mózgu w stanie aktywności i angażowanie go do pracy oraz odpowiedni sen. Skutki niewyspania możesz odczuwać nawet dekadę i później - wynika z nowego badania, którego wyniki opublikowano w czasopiśmie "Neurology". To kolejny dowód, że sen jest ważny dla zdrowia naszego kluczowego organu.

Zobacz film: "Wstrząsające wyznanie. "To w depresji najbardziej boli""

Jego uczestnicy odpowiadali na pytania dotyczące ich nawyków związanych ze snem. Spośród sześciu z nich, słaba jakość snu, trudności z zasypianiem i utrzymaniem snu oraz wczesne budzenie się rano były powiązane ze starszym wiekiem mózgu.

2. Wpływ braku snu na mózg

Badanie, które potwierdziło po raz kolejny jak ważny jest sen, przeprowadzono na 600 dorosłych w wieku około 40 lat i piętnaście lat później. Odpowiedzieli oni na pytania naukowców, czy zwykle mają problemy z zasypianiem, czy się budzą kilka razy w nocy i czy przebudzają się o wiele za wcześnie.

Uczestników podzielono na trzy grupy na podstawie cech snu. Ustalono, które osoby spały za krótko, miały sen złej jakości i problemy z zasypianiem, kłopot z utrzymaniem snu, wcześnie wybudzały się rano lub były senne w ciągu dnia.

Powstała grupa osób o niskim poziomie snu (około 70 proc. uczestników), średnim (22 proc.) oraz wysokim (8 proc.). Piętnaście lat po rozpoczęciu badania uczestnikom zbadano czaszki, co pomogło obliczyć wiek ich mózgu. Szczególnie negatywny wpływ na zdrowie tego organu następował u osób, które doświadczały problemów ze snem przez co najmniej pięć lat.

3. Sen to zdrowie. Wyniki badania dają do myślenia

Naukowcy wzięli pod uwagę wiek, płeć, ciśnienie krwi, cukrzycę i inne czynniki, które mogą być kluczowe dla zdrowia mózgu i ustalili, że narządy grupy średniej były średnio o 1,6 roku starsze niż mózgi grupy niskiej. Osoby z grupy wysokiej miały średnio o 2,6 roku starszy wiek mózgu niż dobrze śpiący rówieśnicy.

Jak skomentowała odkrycie autorka badania dr Kristine Yaffe z UC San Francisco: "Nasze odkrycia podkreślają znaczenie zajmowania się problemami ze snem na wcześniejszym etapie życia w celu zachowania zdrowia mózgu, w tym utrzymywania stałego harmonogramu snu, ćwiczeń, unikania kofeiny i alkoholu przed pójściem spać i stosowania technik relaksacyjnych".

To nie koniec ważnych ustaleń. Naukowcy z Yale poinformowali tez na łamach tego pisma, że osoby w średnim wieku z niekontrolowanym ciśnieniem krwi, poziomem cukru we krwi lub cholesterolu, które nie ćwiczą, nie odżywiają się zdrowo lub nie śpią dobrze, są bardziej narażone także na udar i demencję.

Joanna Rokicka, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze