Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Nagły skok ciśnienia? Lekarka ujawnia najskuteczniejszy sposób

Avatar placeholder
02.01.2024 14:50
Co robić, gdy ciśnienie skacze?
Co robić, gdy ciśnienie skacze? (Getty Images / X)

Nagły skok ciśnienia może być spowodowany wieloma czynnikami. Nie oznacza to od razu kardiologicznej jednostki chorobowej, ale może wprowadzić niemałe zamieszanie podczas pomiarów i badań. Jak sobie radzić w takich sytuacjach?

spis treści

1. Skoki ciśnienia

Jedną z najczęstszych przyczyn nagłego wzrostu ciśnienia jest intensywny wysiłek fizyczny. Czasem nawet nie potrzeba wiele, by nagła aktywność fizyczna doprowadziła do drastycznego wzrostu wartości.

Kolejnym czynnikiem jest stres. Silne emocje mobilizują nasz organizm do wydzielania adrenaliny, a to z kolei prowadzi do podniesienia ciśnienia. Skoki ciśnienia mogą być też wywołane niektórymi lekami.

Takie sytuacje mogą doprowadzić do nieprawidłowości podczas pomiarów ciśnienia. Warto więc wiedzieć jak radzić sobie z takimi epizodami. Cennymi radami podzieliła się dr Jen Caudle. W ciągu 15-letniej praktyki przekonała się, że metody są skuteczne.

2. Poświęć chwilę dla siebie

Zobacz film: "Naturalne napoje na obniżenie ciśnienia krwi"

Pierwszą i najważniejszą radą dr Caudle jest odpoczynek. Jeśli czujesz, że twoje ciśnienie może być podwyższone, koniecznie usiądź na chwilę i postaraj się zrelaksować. Weź też kilka głębszych wdechów.

Dr Caudle zauważa, że lęk może również powodować gwałtowny wzrost ciśnienia krwi. Warto więc popracować nad swoich oddechem. Chwila medytacji i skupienia się na sobie może uporać się z takim skokiem w kilka minut.

- Poświęcenie chwili na kilka głębokich oddechów, wykonanie kilku ćwiczeń oddechowych może pomóc się skoncentrować, dzięki czemu niepokój stanie się mniejszy. Bardzo prawdopodobne, że ciśnienie krwi obniży się podczas takiego ćwiczenia - radzi specjalistka w filmie na YouTube.

Emocje mogą mieć ogromny wpływ na ciśnienie i samopoczucie. Złość może podnieść wartości do niebotycznego poziomu. Warto więc popracować nad sobą, by nauczyć się kontroli.

3. Zmiany, które chronią przed nadciśnieniem

Jak zauważa dr Caudle, powyższe rady działają tylko w przypadku osób, u których skoki ciśnienia zdarzają się od czasu do czasu. Jej metody jedynie chwilowo pomagają zapanować nad wartościami.

U osób zmagających się z nadciśnieniem, celem jest obniżenie ciśnienia na dłuższą metę, a nie jedynie w określonych sytuacjach. W tym celu specjalistka radzi przestrzeganie zdrowej diety i zredukowanie ilości spożywanej soli.

Rzucenie palenia i unikanie alkoholu to kolejne zmiany, które warto wprowadzić. Ważne jest również utrzymywanie zdrowej wagi i regularna aktywność fizyczna. Zmiany stylu życia powinny odbywać się pod okiem specjalisty.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze