Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Rak je uwielbia. "Może skrócić życie o dekady"

Avatar placeholder
16.07.2023 12:02
Recepta na długowieczność cenionego geriatry. Tych prostych nawyków nie lubią nowotwory
Recepta na długowieczność cenionego geriatry. Tych prostych nawyków nie lubią nowotwory (Getty Images)

Zmiana nawyków żywieniowych, ograniczenie używek, aktywność fizyczna i regularne badania to proste zasady, które mogą przyczynić się do poprawy naszego zdrowia i przedłużenia życia. Takie są rady 82-letniego lekarza, który podkreśla, że kluczowe jest również zadbanie o naszą psychikę. Choroby psychiczne mogą bowiem skrócić życie o dekady. Co jeszcze wyniszcza narządy?

spis treści

1. Co lubi, a czego unika rak?

Profesor Richard Besdine, 82-letni lekarz geriatra z kilkudziesięcioletnim doświadczeniem, cieszy się imponującym dorobkiem naukowym. Poświęcił swoją karierę na rozwój i postęp geriatrii. Jego wieloletnia praktyka pozwoliła mu na opracowanie listy wskazówek, które mogą pomóc w długim i zdrowym życiu.

Jednym z kluczowych elementów zdrowego trybu życia jest odpowiednia dieta. Profesor Besdine zaleca kuchnię śródziemnomorską, która opiera się na świeżych owocach i warzywach oraz zdrowych tłuszczach. Takie odżywianie pomaga zapobiegać przewlekłym chorobom.

Zamiast przetworzonej żywności, warto spożywać owoce morza, chude mięso i orzechy. Pamiętajmy o zdrowych tłuszczach. Najgorszy dla organizmu jest olej palmowy, a najzdrowszym wyborem będzie oliwa z oliwek - bogactwo antyoksydantów, których rak nie lubi. W diecie nie powinno również zabraknąć tłustych ryb, takich jak łosoś, sardynki czy tuńczyk, które są bogatym źródłem kwasów omega-3. Dzięki temu ryzyko chorób serca i udaru jest znacznie mniejsze.

Zobacz film: ""Wasze Zdrowie" - odc. 1"

Aktywność fizyczna, zwłaszcza na świeżym powietrzu, jest kolejnym elementem zdrowego trybu życia. Według American Cancer Society, organizacji zajmującej się przeciwdziałaniem chorobom nowotworowym, umiarkowana aktywność fizyczna, tak jak spacer czy prace w ogrodzie, powinna zajmować około pięciu godzin tygodniowo.

Z kolei ćwiczenia wymagające większego wysiłku, takie jak bieganie czy aerobik, powinny zajmować mniej więcej dwie i pół godziny tygodniowo. Profesor Besdine podkreśla, że nawet półgodzinny spacer może przynieść korzyści, pod warunkiem, że jest to codzienna aktywność.

2. Profilaktyka i wewnętrzny spokój

Najgorszy produkt dla zdrowia? Papierosy. Nawet jeden dziennie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci. Rzucenie palenia przynosi wiele korzyści zdrowotnych, szybciej niż nam się wydaje.

Według amerykańskiego CDC, już po roku od rzucenia palenia ryzyko zawału serca gwałtownie spada. A po dwóch-pięciu latach prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu może być mniej więcej takie, jak u osoby niepalącej. Walka z nałogiem dotyczy jednak nie tylko tradycyjnych papierosów, ale też e-papierosów, które są dla zdrowia równie niebezpieczne.

Profesor Besdine zwraca również uwagę na znaczenie regularnych badań kontrolnych. Są one kluczowe we wczesnym wykrywaniu niebezpiecznych chorób. Powinno się je wykonywać przynajmniej raz w roku, chyba że lekarz zaleci częściej.

Do najważniejszych badań należy kontrola poziomu cholesterolu, ciśnienia krwi, a także regularne mammografie w przypadku kobiet oraz badania pod kątem nowotworu jąder u mężczyzn.

Zadbanie o psychikę to kolejny kluczowy element zdrowego trybu życia. Według badań, na które powołuje się profesor Besdine, "poważne choroby psychiczne mogą skrócić życie o dekady". Dlatego tak ważny jest kontakt ze specjalistą. Gdy zauważymy niepokojące objawy, powinniśmy od razu zgłosić się do lekarza.

Warto również znaleźć czas na zajęcia, które mogą pomóc w łagodzeniu stresu, takie jak medytacja czy joga. Ważne jest także pielęgnowanie swoich zainteresowań oraz kontakt z innymi ludźmi. Może to mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne oraz poczucie szczęścia.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze