Przyczyny niestrawności

Dokucza ci niestrawność? Są na nią proste sposoby. Najlepsza metoda, która pomoże zlikwidować niestrawność, to rozpoznanie jej przyczyny. Dopiero eliminacja niektórych pokarmów, pozbycie się stresu, rzucenie papierosów czy nawet wolniejsze jedzenie pomoże pozbyć się tej przykrej dolegliwości.

Jakie są objawy niestrawności?

Ból brzucha to najczęstszy objaw niestrawności. Towarzyszy mu przeważnie zgaga, kłopotliwe odbijanie się, pieczenie, uczucie przejedzenia. Niestrawność powoduje, że brzuch staje się twardy i nabrzmiały. W ustach z kolei pojawia się nieprzyjemny posmak. Wypróżnianie następuje normalnie. Niestrawność można rozpoznać gdy powyższe objawy utrzymują się 3 miesiące na przełomie 12 ostatnich miesięcy.

Jak pozbyć się uczucia ciężkich nóg?

Jakie są przyczyny niestrawności?

  • Zła dieta – ciężkostrawna dieta, wysokokaloryczne jedzenie ociekające tłuszczem.
  • Połykanie jedzenia – zbyt szybkie tempo spożywania pokarmów prowadzi do niedokładnego przeżuwania.
  • Zbyt duże porcje jedzenia – twój żołądek ma ograniczoną pojemność, przejadanie mu szkodzi;
  • Nieregularne spożywanie posiłków.
  • Siedzący tryb życia.
  • Życie w stresie.
  • Częste picie alkoholu.
  • Palenie papierosów.

Jak walczyć z niestrawnością?

  • Zmień nawyki żywieniowe – zrezygnuj z pokarmów tłustych, ciężkostrawnych, smażonych, przetworzonych i konserwowanych. Na ich miejsce wprowadź warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste. Zawarty w nich błonnik i enzymy pomogą usprawnić funkcjonowanie gospodarki jelitowej.
  • Ogranicz tłuszcze zwierzęce – możesz je zastąpić olejami i tłuszczami roślinnymi.
  • Obserwuj reakcje swojego organizmu na konkretne potrawy – jeżeli zauważasz, że po zjedzeniu cebuli, roślin strączkowych, itd. nie czujesz się najlepiej, odstaw je na jakiś czas i wprowadź ponownie do diety. Czasem organizm musi się przyzwyczajać stopniowo.

     

  • Przestrzegaj wskazanej temperatury pokarmu – jeżeli jakiś produkt powinien być zjadany na ciepło, nie zjadaj go w zimnej postaci. Na niestrawność zastosuj zioła, przyprawy – używaj majeranku, bazylii, koperku. Dzięki im trawienie przebiegnie szybciej i sprawniej.
  • Jedzenie spożywaj powoli, dokładnie przeżuwaj kęsy – dzięki temu odciążysz żołądek i pokarm zostanie szybciej strawiony. Podczas jedzenia zachowuj pozycję siedzącą. Jedzenia nie powinno się popijać, ponieważ osłabia to działanie kwasów żołądkowych, a tym samym utrudnia się trawienie.
  • Między posiłkami pij wodę mineralną oraz zioła na niestrawność. Pomocna będzie herbatka rumiankowa.
  • Palenie papierosów powoduje niestrawność. Dym papierosowy osłabia żołądek, ponieważ uszkadza jego błonę śluzową.
Komentarze (2)
sabinkaduchess
sabinkaduchess 4 miesiące temu

Niestrawność zwykle wiąże się ze złą dietą. Choć u mnie okazało się, że dodatkowo mam delikatne drogi żółciowe, co jeszcze bardziej pogłębia dolegliwość. Lekarz polecił mi jeść mniej tłuszczów i więcej się ruszać, a w razie bólu brzucha, odbijania i wzdęć mam brać cholestil max. Przydał się przy okazji ostatniego przejedzenia wielkanocnego ;)

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Niestrawność - rodzaje, objawy, diagnostyka, dieta, leczenie
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Niestrawność - rodzaje, objawy, diagnostyka, dieta, leczenie
Niestrawność - rodzaje, objawy, diagnostyka, dieta, leczenie

Leczenie niestrawności

Problemy z niestrawnością nie pojawiają się bez przyczyny. Żeby rozwiązać zagadkę wzdęć, dyskomfortu w jamie brzusznej, zgagi, odbijania (...) . Jakie są przyczyny niestrawności? Układ...

Wzdęcia - przyczyny, dolegliwości, diagnostyka, leczenie

Czujesz się ociężale? Oto naturalne sposoby na wzdęcia i opuchnięcie

Czujesz się ociężale? Oto naturalne sposoby na wzdęcia i opuchnięcie

gazów w jelitach. Skąd się biorą? To wynik niestrawności, zjedzenia zbyt obfitego posiłku, zaparć, stresu, a u kobiet to jeden z symptomów zespołu (...) sposób na problemy trawienne. Działają przeciwbólowo, rozkurczająco i antybakteryjnie,...

Ból brzucha - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Naturalne lekarstwa na ból brzucha

Naturalne lekarstwa na ból brzucha

niestrawności. W nadmiarze może jednak podrażniać wrzody żołądka i powodować wzrost ciśnienia krwi, dlatego nie warto spożywać jej bez ograniczeń. Soda (...) oczyszczona Mieszanka sody oczyszczonej i wody (łyżeczka sody na szklankę...

Zapalenie żołądka - przyczyny, objawy, zapobieganie, leczenie

Objawy zapalenia żołądka

Objawy zapalenia żołądka

. Niektóre pokarmy oraz napoje wzmagają uczucie pieczenia. Są to np.: alkohol, cytrusy, kawa oraz tłuste jedzenie. Przyczyna jej częstego występowania (...) ten jest często ignorowany, a nadmierną ilość gazów przypisuje się niestrawności...

Zgaga - przyczyny, leczenie

Sposoby na problemy trawienne

jest sięgnięcie po leki obniżające kwasowość. Następnym krokiem powinno być działanie mające na celu uniknięcie nawrotów zgagi i niestrawności (...) działaniu soków trawiennych, w wyniku czego powstają substancje odżywcze dla organizmu....

Niestrawność - rodzaje, objawy, diagnostyka, dieta, leczenie

Nieocenione produkty na niestrawność

Nieocenione produkty na niestrawność

Kiełki i sucharki Dieta podczas leczenia niestrawności powinna być lekkostrawna. Ciężkie, tłuste potrawy dodatkowo obciążą organizm i nasilą objawy (...) tosty. Sprawdź też: W ten łatwy sposób pokonasz niestrawność Cykoria...

Herbata

5 dolegliwości, na które pomoże herbata

5 dolegliwości, na które pomoże herbata

zalać wrzątkiem i parzyć przez kilkanaście minut. Zobacz także: Jakie są przyczyny niestrawności? Na ból głowy Wcale nie musisz łykać tabletek (...) Na niestrawność i problemy żołądkowe Nie bez powodu...