Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Śniadanie, które chroni przed rozwojem cukrzycy

Avatar placeholder
28.08.2018 09:09
Drobne zmiany w diecie mogą zredukować ryzyko cukrzycy
Drobne zmiany w diecie mogą zredukować ryzyko cukrzycy (123rf.com)

Cukrzyca typu 2 to choroba metaboliczna, którą może powodować niewłaściwa dieta i niezdrowy tryb życia. Wystarczą drobne zmiany w sposobie żywienia, żeby obniżyć ryzyko zachorowania. Najlepiej zacząć od zdrowego śniadania.

1. Jaja

Był czas, że uważano jaja za niekoniecznie pożądane w codziennej diecie. Dziś już wiadomo, że są jednym z najzdrowszych pokarmów.

Jedzenie ich zmniejsza poziom cukru we krwi, zwiększa wrażliwość na insulinę. Jaja także korzystnie wpływają na układ krwionośny, przez podnoszenie poziomu dobrego cholesterolu i obniżanie tego złego. W jajach znajdują się również cenne antyoksydanty i luteina, która pozytywnie wpływa na wzrok.

Jajka gwarantują uczucie sytości na dłużej, dlatego są częstym składnikiem zdrowych odchudzających diet. Otyłość i nadwaga to również czynniki, które mogą sprzyjać rozwojowi cukrzycy. Redukcja wagi jest więc bardzo istotna w profilaktyce cukrzycowej.

Zobacz film: "Jak pozbyć się uczucia ciężkich nóg?"

Białko jaja jest niezwykle bogate w cenne składniki odżywcze. Zawiera sód, potas, wapń, żelazo, magnez i witaminy z grupy B. Stanowi świetne źródło białka.

Żółtko to źródło kwasów tłuszczowych wielonienasyconych i jednonienasyconych. Również jest bogate w białko i wapń, a także sód, żelazo, magnez, potas i węglowodany. Spożycie żółtka zaspokaja zapotrzebowanie na witamię A, D i witaminy z grupy B.

Na śniadanie możesz przygotować smaczny omlet z samych białek, jajecznicę z dodatkiem pomidorów lub zjeść jajko na miękko z dodatkiem pełnoziarnistego pieczywa.

Zobacz też: Jaja jako suplement diety

2. Cebula i czosnek

Zapach cebuli i czosnku uważany jest za specyficzny. Jednak są to warzywa bardzo zdrowe. Nazywa się je naturalnymi antybiotykami. Oprócz tego, pomagają obniżać poziom cukru we krwi.

Nie bójmy się dodawania czosnku i cebuli do zdrowego śniadania. Szczególnie potrzebne są w nadchodzącym sezonie jesienno-zimowym, gdy zdarza się więcej infekcji wirusowych i bateryjnych. Nie tylko pomagają w profilaktyce cukrzycy, ale też wesprą organizm do walki z sezonowymi zachorowaniami.

Cebulę dodaj do sałatki, a czosnek do kanapki. Aby zneutralizowac nieprzyjemny zapach nie zpomnij o odrobinie natki pietruszki.

3. Śliwki

Owoce pestkowe, w tym m.in. śliwki, mają niski indeks glikemiczny. Dzięki nim można utrzymać niski poziom cukru we krwi. Śliwki będą idealnym dodatkiem do śniadania, w postaci całych owoców albo jako dodatek do muesli.

Zobacz też: Owoce antyrakowe

4. Fasola i groch

Zarówno groch, jak i fasola, pomagają w obniżeniu poziomu cukru we krwi. Ponadto, są cennym źródłem białka, witamin i soli mineralnych. Magnez, potas, fosfor, wapń, wit. A, C i z grupy B, to tylko niektóre atuty fasoli i grochu.

Jedzenie fasolki i grochu może kojarzyć się z brytyjskim śniadaniem, jednak warto mieć je na uwadze. Ewentualnie można sięgać po te produkty o innych porach dnia.

5. Cukrzyca rozwija się po cichu

Na świecie już blisko 387 milionów ludzi cierpi z powodu cukrzycy. W Polsce to 3,5 miliona osób, z których około miliona nie ma świadomości choroby.

Jeśli obawiasz się zachorowania na cukrzycę, lepiej udaj się do lekarza ze swoim niepokojem i zweryfikuj, czy podejrzenie jest słuszne.

Pierwszymi objawami cukrzycy mogą być: wzmożone pragnienie, częste wydalanie moczu, także w nocy, nieuzasadnione chudnięcie, uczucie przewlekłego zmęczenia i osłabienie.

Zobacz też: Czy cukrzyca jest dziedziczna?

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze