Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Zimowa apteczka

Avatar placeholder
08.04.2020 23:14
Zimowa apteczka
Zimowa apteczka (Zdjęcie ludzi / Shutterstock)

Zimowe ferie tuż tuż. Nie dajmy sobie ich popsuć i już pomyślmy o wzmacnianiu naszej odporności i spakowaniu zimowej apteczki. Dzięki temu poradzimy sobie z nagłymi przeziębieniami czy kontuzjami na stoku. Zdaniem wielu osób zima w mieście jest ciężka do zniesienia. Ulice są zakorkowane, w autobusach podróżują pociągający nosem i kaszlący ludzie, a do tego są kolejki w przychodniach. Na szczęście wielkimi krokami zbliżają się upragnione, zwłaszcza przez uczniów, ferie zimowe.

spis treści

1. Wzmacnianie odporności

Łatwiej przetrwamy sezon przeziębień i grypy, jeżeli spędzimy je w aktywny sposób, czyli uprawiając zimowe sporty czy spacerując. Zamiast wszędzie jeździć samochodem przejdźmy się na zakupy. Dobrze również jest chodzić systematycznie na jakieś zajęcia sportowe. To na pewno zaprocentuje wzmocnieniem odporności - będziemy czuć się lepiej, nasza przemiana materii przyśpieszy itd. Żeby korzystać z uroków zimy podczas czasu wolnego, warto już teraz pomyśleć o niezbędnych przygotowaniach. Przede wszystkim, zadbajmy o to, żeby nie zacząć kaszleć i gorączkować zaraz po wyruszeniu z domu. W końcu zimą nietrudno przecież o przeziębienie.

2. Jak należy wzmacniać odporność?

Przede wszystkim sięgnąć po naturalne środki wzmacniania odporności. Pamiętajmy, że klucz do naszego zdrowia leży w żołądku. Zwróćmy więc uwagę na naszą dietę, która może przyczynić się do wzmocnienia odporności. Powinna zawierać chude mięso, mleko, produkty zbożowe, jaja, dużo warzyw i owoców. Np. w papryce, pomidorach, pietruszce, cytrynie, czarnej porzeczce itd. znajdziemy całą masę witamin. Sięgajmy również jak najczęściej po ryby. To źródło niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, czyli przede wszystkim kwasów omega-3 i omega-6. Możemy również kupić tran czy olej z wątroby rekina. Nie zapominajmy o zwiększającym odporność czosnku, cebuli, miodzie, malinach, jeżówce czy czarnym bzie.

3. Zioła na odporność

Zobacz film: "Choroby serca najczęstszą przyczyną zgonów Polaków"

Mamy do dyspozycji również całą masę najróżniejszych ziół, które pozytywnie wpływają na naszą odporność i chronią przed infekcjami. Może to być np. bylica, świetlik, dziurawiec, tymianek, bratek polny, kolendra czy pokrzywa.

4. Zimowa apteczka na ferie

Kiedy już wzmocnisz swoją odporność i weźmiesz się za pakowanie nie zapomnij również o przygotowaniu zimowej apteczki. Niestety, nie można wykluczyć, że zimowe szaleństwo skończy się skaleczeniem czy naciągnięciem ścięgna. Dlatego na wszelki wypadek zabierzmy ze sobą bandaż, plaster z opatrunkiem w razie otarć i drobnych skaleczeń oraz wodę utlenioną do dezynfekcji i przemywania ran. Najpopularniejszym sportem zimowym jest jazda na nartach, dlatego na wypadek stłuczenia, siniaków warto się zaopatrzyć w aptece w żel z heparyną. Z kolei myśląc o stawach i potencjalnych skręceniach, należy spakować bandaż elastyczny. Dobrze również znaleźć miejsce na chustę trójkątną. Można ją użyć do unieruchomienia złamanej ręki. W twojej zimowej apteczce powinien się znaleźć także termometr, nożyczki oraz miarka do leków.

5. Jak leczyć przeziębienie podczas ferii
?

Nie pozwólmy, żeby choroba popsuła nam zimowy wypoczynek. Jeżeli dopadnie nas przeziębienie, na szczęście mamy do wyboru zarówno leki konwencjonalne jak i sprawdzone od wieków naturalne metody leczenia. Możemy więc kupić w aptece leki przeciwgorączkowe, na gardło, krople do nosa itd. Możemy również sięgnąć po maść rozgrzewającą. A do tego pić miksturę z cebuli. Bardzo łatwo ją przygotować - wystarczy dodać do niej sok cytrynowy i miód. To jeden z doskonałych sposobów na walkę z przeziębieniem czy wzmocnienie odporności.

6. Czosnek na odporność

Oczywiście zwalczyć infekcję zawsze pomoże nam czosnek, który zasłużył na miano „naturalnego antybiotyku”. Działa bakteriobójczo i jest świetnym sposobem na wszelkie przeziębienia, ból gardła czy grypę.

7. Naturalne metody wzmacniania odporności

Również lubiane przez Polaków maliny pomagają zarówno w leczeniu przeróżnych przeziębień, infekcji bakteryjnych i wirusowych. Zarówno sok, jak i napar z liści malin mają działanie napotne. Również jeżówka działa antywirusowo, antybakteryjnie i antygrzybicznie. Napar z kwiatów malwy jest świetnym sposobem na walkę z bólem gardła i infekcjami. Z kolei gdy męczy nas kaszel mamy do wyboru całą masę roślin o działaniu wykrztuśnym i przeciwkaszlowym m.in. kwiat kasztanowca, koper włoski, majeranek, tymianek, bratek polny. Na gorączkę pomogą nam kwiaty czarnego bzu, lipy, suszone owoce maliny czy liście brzozy. Do naszej zimowej apteczki wrzućmy leki na dolegliwości żołądkowe. Mogą to być krople żołądkowe, mięta w torebkach, probiotyki czy węgiel medyczny. Jeżeli z kolei męczy nas choroba lokomocyjna pomogą nam np. cukierki imbirowe.

Wypoczynek zimowy na pewno pomoże nam naładować akumulatory przed dalszą pracą czy nauką. Wystarczy spakować kilka niezbędnych rzeczy, w tym oczywiście zimową apteczkę, i możemy odpoczywać spokojnie. Nie zapominajmy przy tym o profilaktyce. Najlepszy wypoczynek to ten bez gorączki czy kataru, dlatego postawmy przede wszystkim na wzmacnianie odporności.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze