Zioła nasenne

Zdrowy sen ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Jest to czas niezbędny do regeneracji sił potrzebnych do całodziennej aktywności. W czasie snu naprawiane są również uszkodzenia komórek i tkanek, do jakich doszło w ciągu dnia. Zdarza się jednak, że mimo usilnych starań nie możemy zasnąć. Jeśli problem z zasypianiem to jednorazowy epizod, nie ma powodów do niepokoju, natomiast chroniczny brak snu wynikający z bezsenności może okazać się dla nas groźny. Warto wtedy spróbować ziół na bezsenność.

Polecane wideo:

Melisa na zaburzenia snu

Częste problemy z zasypianiem powinny nas skłonić do szukania pomocy. Zanim jednak zdecydujemy się na silne, syntetyczne tabletki nasenne wydawane z przepisu lekarza, warto sięgnąć po ziołowe herbatki lub ziołowe leki nasenne bez recepty. Zioła na sen mają znacznie łagodniejsze działanie i w przeciwieństwie do wielu silniejszych leków syntetycznych nie uzależniają. Problemy ze snem najczęściej wynikają ze stresu i napięcia, a uspokajające właściwości ziół znane są już od wieków. Właściwości melisy wynikają z działania zawartych w niej składników, między innymi garbników, olejków lotnych, goryczy i kwasów organicznych. Melisa działa kojąco na układ nerwowy, tym samym łagodząc skutki stresu i zmęczenia. Zioło to można kupić w formie rozdrobnionych liści lub gotowych herbatek. Aby przygotować napar z melisy, należy zalać wrzątkiem łyżkę zasuszonych liści i pozostawić pod przykryciem na 15-30 minut. Napar ten warto pić przed snem lub w chwilach zwiększonego napięcia.

Zioła na spokojny sen

  • Głóg i wrzos

Owoce i kwiaty głogu rozszerzają naczynia krwionośne. Dzięki tym właściwościom roślina ta znalazła zastosowanie w leczeniu zaburzeń układu krążenia, w tym nadciśnienia tętniczego. Głóg pomaga również w terapii bezsenności. Najlepiej sprawdza się kuracja łącząca stosowanie herbatek z głogu, wrzosu i kwiatu akacji. Rozpoczynamy ją od picia herbatek z wrzosu przez 9 dni, po czym przechodzimy do kolejnej mieszanki, a następnie przez 21 dni pijemy napar ze wszystkich trzech ziół. Herbatki pijemy 2 razy dziennie – rano, około godziny 9:00, i wieczorem o 20:00.

  • Gałka muszkatołowa

Gałka muszkatołowa łagodzi stany nadpobudliwości, dzięki czemu może okazać się pomocna w leczeniu bezsenności. Zanim sięgniemy po leki, warto wypróbować jej kojące właściwości. W tym celu należy zetrzeć 4 gałki muszkatołowe, a uzyskany proszek podzielić na 16 porcji. Tak otrzymaną dawkę przyprawy spożywamy przed snem. Gałkę muszkatołową można również dodawać do mleka z miodem – taki napój ułatwia zasypianie.

  • Arcydzięgiel

Na problemy ze snem dobrze działa również odwar z korzeni i owoców arcydzięgla. Roślina ta działa uspokajająco i koi układ nerwowy. Aby wypróbować jego skuteczność, należy codziennie przed snem wypijać pół szklanki odwaru przygotowanego z wody i połowy łyżki korzenia arcydzięgla.

Zioła na bezsenność to skuteczny i bezpieczny sposób na zaburzenia snu. Stosując mieszanki ziołowe, nie wystawiamy naszego organizmu na ryzyko poważnych skutków ubocznych syntetycznych leków. Warto jednak pamiętać, że nawet w przypadku leczenia ziołami, należy kierować się zaleceniami lekarza i zdrowym rozsądkiem.

Anna Świeboda, ponad rok temu

Właściwości ziół

Komentarze (1)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Właściwości ziół
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Właściwości ziół
Właściwości ziół

Prawdziwe oblicze marihuany medycznej

Prawdziwe oblicze marihuany medycznej

Badania nad właściwościami medycznej marihuany Rok 2014 przyniósł serię badań odnośnie leczniczych właściwości marihuany, które potwierdzają (...) ze szczebla państwowego dane ujawniły związek pomiędzy legalizacją zioła...

Właściwości ziół

Galgant - jedna z najzdrowszych przypraw świata

Galgant - jedna z najzdrowszych przypraw świata

, wzmacnia serce, pobudza apetyt, a ponadto posiada właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Olejki eteryczne w nim zawarte zapobiegają wzrostowi (...) rozmiary, ok. 1,5 do 2,5 metra wysokości. Odmian galgantu jest bardzo dużo. Niestety,...

Właściwości ziół

Napar z rumianku i jego dobroczynny wpływ na skórę

Napar z rumianku i jego dobroczynny wpływ na skórę

Korzyści z picia rumiankowego naparu W tradycyjnej medycynie rumianek stosuje się od stuleci. Już w starożytnych czasach doceniano jego właściwości (...) uspokajające, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalne. Zioło to jest...

Właściwości ziół

Kora wierzby - naturalny lek przeciwbólowy

Kora wierzby - naturalny lek przeciwbólowy

z nas ją kiedyś widział. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę ze zdrowotnych właściwości wierzby. Naturalny środek przeciwbólowy Właściwości lecznicze (...) . Działanie kory wierzby białej Jeszcze kilkanaście lat temu...

Właściwości ziół

Prozdrowotne właściwości fiołka trójlistnego

Prozdrowotne właściwości fiołka trójlistnego

Prozdrowotne właściwości bratka Fiołek trójlistny to oficjalna nazwa znanego wszystkim bratka. Roślina rośnie na polach i łąkach, nierzadko (...) też sadzimy ją w przydomowych ogródkach. Chociaż jest dla nas przede wszystkim ozdobą,...

Właściwości ziół

Niepokalanek - właściwości lecznicze

Niepokalanek - właściwości lecznicze

Nie tylko dla kobiet O niepokalanku, ze względu na jego silne właściwości estrogenne, mówi się „kobiece zioło", ale wpływa on znacząco (...) również przeciwnowotworowo dzięki zawartości flawonoidów i garbników, które...

Właściwości ziół

Medycyna chińska - tradycyjna medycyna chińska, zioła, dieta

do perfekcji doprowadzili diagnozowanie, interpretację chorób i naturalne sposoby leczenia, poczynając od diety, poprzez leczenie ziołami, masaż (...) o przyczynach chorób i metodach przywracania zdrowia. Cechuje ją głębokie rozumienie...

Właściwości ziół

Kiedy stosować zioła?

. Jeszcze inni optują za homeopatią, gdyż uważają ją za najzdrowszy i najbardziej naturalny sposób troski o własne zdrowie. Rzeczywiście, zioła - w związku (...) z właściwościami leczniczymi - mają szerokie zastosowanie...