Czym jest colostrum i jak może ci pomóc?
Niegdyś nazywane młodziwem i stosowane w medycynie ajurwedyjskiej, dziś to substancja, której właściwości coraz szerzej odkrywają współczesne badania naukowe. Dla dzieci czy dla dorosłych? Do wzmacniania odporności, a może podczas codziennych treningów? Sprawdź, do czego tak naprawdę może ci się przydać colostrum.
1. Czym jest colostrum?
Colostrum to nic innego jak pierwsze mleko ssaków, siara, która powstaje w gruczołach sutkowych pod koniec ciąży oraz do 72 godzin po porodzie. Jego moc w świecie zwierząt jest ogromna, bowiem nierzadko warunkuje przeżycie ssaczego dziecka, regulując jego niedojrzały układ odpornościowy.
Od wieków cenione w indyjskiej medycynie ludowej, coraz częściej pojawia się w postaci suplementów diety. Choć dla człowieka najbardziej wartościowa jest siara ludzka, skład colostrum różnych gatunków jest na tyle zbliżony, że z powodzeniem możesz wykorzystać jego bardziej dostępną wersję – siarę bydlęcą (bovine colostrum).
2. Bogactwo naturalnych składników
W colostrum bydlęcym możesz znaleźć nawet ponad 250 aktywnych składników. To prozdrowotna bomba, która składa się m.in. z witamin z grupy B, witaminy A, C i E, a do tego składników mineralnych, takich jak magnez, potas czy wapń.
Choć znajdziesz w nim również ważne dla zdrowia makroelementy, w tym tłuszcze czy węglowodany, jego moc związana jest głównie z zawartością specyficznych związków białkowych, m.in. laktoferyny, hormonów wzrostu, jak również przeciwciał.
3. Wspieranie odporności
Badania sugerują, że siara bydlęca może wzmacniać układ odpornościowy i pomagać organizmowi w zwalczaniu czynników chorobotwórczych. Szczególnie za sprawą wysokiego stężenia przeciwciał IgA i IgG, białek niszczących wirusy i bakterie, a także kwasu gammalinolenowego, który wykazuje działanie przeciwzapalne.
Pamiętaj jednak, że należy przyjmować colostrum przed okresem chorobowym, minimum przez 8 tygodni. Jak wskazują naukowcy, już taki czas może zapobiegać wystąpieniu np. grypy.
Badacze twierdzą również, że siara bydlęca może być pomocna w profilaktyce infekcji górnych dróg oddechowych, zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Warunek jest jeden – trzeba stosować ją regularnie.
4. Dla zdrowia jelit
Czy wiesz, że stres, toksyny i niezdrowa żywność mogą znacząco wpłynąć na stan twoich jelit? Stają się wówczas nieszczelne i przepuszczają coraz więcej szkodliwych substancji, które dostają się później do krwiobiegu.
Jeśli cierpisz na choroby układu trawiennego, a do tego masz wzdęcia, zaparcia lub biegunki, colostrum może okazać się produktem właśnie dla ciebie. Laktoferyna zawarta w siarze nie tylko działa jak probiotyk, stymulując wzrost dobrych bakterii jelitowych, m.in. tych z rodzaju Bifidobacterium czy Lactobacillus, ale wykazano też, że wspiera ogólny stan zdrowia przewodu pokarmowego.
Colostrum ponadto może zapobiegać wystąpieniu biegunki spowodowanej zakażeniem rotawirusami i zmniejszyć jej nasilenie, gdy wystąpi. Może przydać się także podczas wakacji, obniżając ryzyko wystąpienia biegunki "podróżnych" i to nawet o 90 proc.
Siara bydlęca może dodatkowo wzmacniać ścianę jelita, zapobiegać jego przepuszczalności i wspierać organizm w zwalczaniu stanów zapalnych przewodu pokarmowego, w tym szczególnie jelita grubego.
5. Dla wszystkich uprawiających sport
Niezależnie od tego czy jeździsz na rowerze czy chodzisz na siłownię, colostrum może wspomagać regenerację i wzrost mięśni po wysiłku, ze względu na wysoki poziom czynników wzrostu, m.in. IGF-1. Gdy trenujesz bardzo intensywnie, może pomóc ci zmniejszyć spadek komórek odpornościowych po aktywności i obniżyć ryzyko wystąpienia infekcji górnych dróg oddechowych.
Pierwsze badania sugerują także, że siara bydlęca może polepszyć wyniki sportowe np. u rowerzystów i sprinterów, a u atletów obu płci, suplementacja może łączyć się ze zwiększoną wydajnością sportową oraz beztłuszczową masą ciała. To zatem świetny "dodatek" dla sportowców. Jego pierwsze działanie można odczuć już po 8-12 tygodniach od rozpoczęcia stosowania.
6. Jak przyjmować colostrum?
Siarę bydlęcą znajdziesz głównie w postaci kapsułek, proszku, a także w płynnej wersji. W zależności od formy, będzie miało zatem inny smak i zapach. Pamiętaj, że niezależnie od wieku, płci czy formy podania, colostrum zadziała tylko wówczas, gdy będzie stosowane regularnie, zgodnie z zaleceniami producenta.
Nie spowoduje cudownego uzdrowienia, ale może zapobiegać wystąpieniu wielu infekcji i wpływać pozytywnie na regenerację jelit po przebytej chorobie. Pamiętaj, że stosując zasadę, "lepiej zapobiegać niż leczyć", jesteś w stanie wycisnąć z bydlęcej siary jak najwięcej.
7. Kto może przyjmować colostrum?
Preparaty colostrum poleca się wszystkim z osłabioną odpornością, osobom starszym, ale również sportowcom czy pacjentom po antybiotykoterapii. Jeśli doskwiera ci alergia na białko mleka krowiego, nie stosuj colostrum bydlęcego.
Uważać powinny także kobiety w ciąży i karmiące piersią, a także dzieci i osoby cierpiące na nietolerancję laktozy, konsultując wybór suplementu z colostrum ze swoi lekarzem.
8. Bezpieczeństwo stosowania
Chcesz włączyć siarę bydlęcą do swojego planu suplementacji? Musisz pamiętać, aby pochodziła z bezpiecznych źródeł.
Zawsze kupuj suplementy colostrum sprawdzonej i renomowanej marki, a w razie wątpliwości skontaktuj się z producentem w celu uzyskania odpowiedzi na konkretne pytania związane z pozyskiwaniem oraz przetwarzaniem oferowanego suplementu.
I koniecznie wybieraj preparaty w nieuszkodzonych opakowaniach, przechowywanych we właściwych warunków - nie tylko, gdy kupujesz siarę w formie płynnej.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
