Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Dotyka co ósmego Polaka. Trzy sposoby na wstydliwy problem

 Karolina Rozmus
01.01.2024 09:15
Sposób na zaparcia
Sposób na zaparcia (gettyImages)

Dane wskazują, że problem przewlekłych zaparć może dotyczyć nawet 24 proc. populacji. Znacznie częstsze są sporadyczne czy okresowe problemy z jelitami, jakie uprzykrzają nam życie w okresie świątecznym. Za mało ruchu i nieodpowiednie nawodnienie, mała ilość błonnika i zdecydowanie nadmiar jedzenia to główne czynniki, które mogą prowadzić do przykrych dolegliwości.

spis treści

1. Wstydliwy, ale wcale nie błahy problem

Zaparcia to jedno z najczęstszych zaburzeń żołądkowo-jelitowych. W Polsce problem przewlekłych zaparć może dotykać co ósmego Polaka.

Gazy, wzdęcia i zaparcia często pojawiają się w święta
Gazy, wzdęcia i zaparcia często pojawiają się w święta (Getty Images)

Znacznie większy odsetek osób z zaparciami zmaga się w okresie wakacji czy w czasie świąt. Dane wskazują, że na problem z wypróżnieniem się narażone także osoby wiodące siedzący czy pełen stresu tryb życia, a także te, których dieta obfituje w produkty wysokoprzetworzone.

Zobacz film: "Skuteczny napój na wzdęcia. Składniki masz w domu"

- Zaparcia mogą być spowodowane wieloma czynnikami, w tym przyjmowanymi lekami, brakiem ruchu, brakiem nawodnienia, niewystarczającym spożyciem błonnika, schorzeniami takimi jak zespół jelita drażliwego, powolną perystaltyką jelit, ignorowaniem potrzeby skorzystania z toalety, zaburzeniami hormonalnymi czy nadużywaniem środków przeczyszczających - wyjaśnia w rozmowie z Medical Daily Samina Qureshi, dietetyczka i właścicielka Wholesome Start, poradni żywieniowej w Houston.

2. Jak łagodzić zaparcia? Pamiętaj o trzech rzeczach

**Według ekspertki kluczem do łagodzenia zaparć są*:

  • odpowiednie nawodnienie,
  • błonnik,
  • regularna aktywność fizyczna.

- Za każdym razem, gdy zwiększasz ilość błonnika z pożywienia lub suplementów, upewnij się, że odpowiednio się nawadniasz, aby uniknąć problemów trawiennych, w tym nasilenia zaparć. Może się również okazać, że delikatna aktywność fizyczna, jak spacer, może przyspieszyć motorykę przewodu pokarmowego i wspomóc regularne wypróżnienia - precyzuje dietetyczka.

Jeśli zaparcia są spowodowane nadmierną ilością jedzenia i brakiem ruchu, można sięgnąć po zioła na trawienie, takie jak napar z kminku, mięty czy wyciąg z karczocha.

Warto również zamienić porcję makowca i alkohol na zieloną herbatę i świeże oraz suszone owoce, które pozytywnie wpłyną na perystaltykę jelit.

Dietetyczka wyjaśnia, że aby leczyć zaparcia, należy znaleźć ich przyczynę. Natomiast jeśli dbamy o ruch, pijemy wodę, w naszej diecie obecny jest błonnik, a zaparcia pojawiają się, może to być wyraźny sygnał. Zaparcia bywają objawem IBS, niedrożności jelit czy raka okrężnicy.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze