Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Kiedy sen może być niebezpieczny dla zdrowia?

Avatar placeholder
07.08.2024 16:55
Kiedy sen może być niebezpieczny dla zdrowia?
Kiedy sen może być niebezpieczny dla zdrowia?

Wysypianie się jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Odpowiednia ilość snu nie tylko dobrze wpływa na samopoczucie, ale również działa "oczyszczająco" na nasz mózg. Krótki i nieregularny sen może spowodować bardzo poważne konsekwencje, nawet jeżeli ''odsypiasz” w ciągu dnia lub w weekend.

Konsekwencjami tego typu zachowania mogą być między innymi ogólne zmęczenie oraz złe samopoczucie. Ostatnio zrealizowane badania naukowe pokazują, że są jednak dużo poważniejsze zagrożenia dla naszego zdrowia, jeżeli nie zapewniamy naszemu organizmowi regularnego snu.

Sen w nieregularnych porach powoduje wzrost ryzyka zachorowania na choroby serca aż o 11 proc. Nowe odkrycia zostały zaprezentowane na specjalnej konferencji zorganizowanej przez American Academy of Sleep Medicine and the Sleep Research Society.

Nieregularne pory snu mogą sprzyjać rozwojowi chorób serca
Nieregularne pory snu mogą sprzyjać rozwojowi chorób serca (123RF)
Zobacz film: "#dziejesienazywo: Przyczyny bezsenności"

Całość wyników badań jeszcze nie została jeszcze szeroko zrecenzowana, ale naukowcy już zapowiadają, że ich odkrycie spowoduje zupełnie inne spojrzenie na potrzebę regularnego snu, w kontekście zachowania dobrego zdrowia.

Aby zbadać, jak częste zmiany czasu snu wpływają na organizm, naukowcy przez kilka miesięcy obserwowali około 1000 dorosłych osób, w przedziale wiekowym od 22 do 60 lat. Badano ich sen w ujęciu na dni powszednie i weekend. Wszyscy uczestnicy badania spali mniej więcej tyle samo godzin oraz kładli się spać o różnych porach. Dla przykładu, jeżeli sen badanego w dni powszednie trwał od 23.00 do 7.00 rano (centralnym punktem snu była wtedy 3.00) oraz w weekendy na przykład od 1.00 w nocy do 9.00 rano (centralnym punktem snu była 5.00 nad ranem), dawało to dwie godziny różnicy.

Uczestnicy badania z największymi różnicami godzinowymi lub dysproporcjami w godzinach snu, skarżyli się na odczucia permanentnego zmęczenia, bezsenność, zaburzenia apetytu oraz stany depresyjne. Naukowcy postawili tezę, że to zaburzenia hormonalne spowodowane zaburzeniami dobowego rytmu snu są powodem tych dolegliwości.

Biorący udział w eksperymencie odpowiedzieli na zadane im pytania dotyczące ich oceny stanu swojego zdrowia i samopoczucia. Do wyboru były odpowiedzi, że uważam swoje zdrowie i samopoczucie za doskonałe, dobre, umiarkowane, złe lub bardzo złe. Po zrealizowaniu eksperymentu zanotowano zmianę o 22 proc. opinii z ''doskonałe'', na ''dobre”, a także przesunięcie o 28% opinii z ''dobre”, na „umiarkowane” i ''złe”.

Ponieważ eksperyment polegał głównie na obserwacji i przebadaniu uczestników, nie można jednoznacznie stwierdzić, że tylko zaburzenie rytmu dobowego snu w poszczególne dni sprawiło wyżej wymienione problemy, a nie na przykład inne cechy tych osób. Można jednak bez wątpienia uznać, że odsypianie w weekendy kosztem snu w dni powszednie, nie jest sytuacją korzystną dla organizmu.

Sierra Forbush, asystentka na Uniwersytecie w Arizonie stwierdziła, że regularny sen jest bardzo prostym i skutecznym sposobem na uniknięcie poważnych problemów z sercem, jak również innych dolegliwości. Należy potraktować ten temat bardzo poważnie, gdyż duży odsetek przedwczesnych zgonów, następuje właśnie z powodu chorób serca i układu krążenia.

Regularny sen ma bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie
Regularny sen ma bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie (123RF)

Naukowcy badający problematykę snu, zalecają aby dorosłe osoby spały minimum 7 godzin w ciągu doby. Dodatkowo należałoby ustalić, w jakich godzinach chcemy spać i tych godzin się trzymać. Odpowiadając na nasuwające się od razu pytanie: tak, również w piątek i w sobotę, położyć się spać o tej samej godzinie, co w dni powszednie.

Forbush dodaje, że jeśli zdarza się nam czasami siedzieć do późna w nocy i później odsypiać w inny dzień, nie jest to jeszcze kłopot. Problemy zaczynają się, kiedy jest to częste zachowanie i występuje na przykład przez 15 lat. Narażamy się już wtedy na bardzo duże problemy zdrowotne. Podobnie jak w przypadku wielu innych dolegliwości, skutki zachowań przychodzą po pewnym czasie.

Konkluzja jest taka, aby naszym celem było wypracowanie odpowiedniego rytmu dobowego snu, ze szczególnym uwzględnieniem zachowania stałych godzin, kiedy idziemy spać i wstajemy. Powinniśmy potraktować to zagadnienie dokładnie tak, jak potrzebę 30 minut ćwiczeń w ciągu dnia. Pamiętajmy również o stosowaniu tych rozwiązań nie tylko w dni powszednie, ale także w weekendy.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze