Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Najważniejszy dla serca. Jego brak prowadzi do zatrzymania krążenia

 Karolina Rozmus
24.10.2023 20:37
Niedobór potasu może doprowadzić do zatrzymania krążenia
Niedobór potasu może doprowadzić do zatrzymania krążenia (Getty Images)

Obok sodu, magnezu i wapnia stanowi kluczowy dla życia elektrolit, odpowiadający za szereg procesów, dzięki którym żyjemy. O jego niedobór łatwo, bo we współczesnej diecie mamy aż za wiele sodu, a magnez i wapń często w trosce o zdrowie suplementujemy. Brak świadomości tego, że potas jest kluczowy, może być bardzo groźny.

spis treści

1. Wspiera serce, reguluje ciśnienie

Dzienne zapotrzebowanie na potas u dorosłej osoby wynosi 2000-3000 mg. By utrzymać optymalne stężenie pierwiastka we krwi, to jest 3,6 – 5,5 mmol/l, wystarczy najczęściej dobrze zbilansowana dieta. To bardzo ważne, ponieważ zarówno niedobór, jak i nadmiar potasu w organizmie mogą być bardzo szkodliwe dla zdrowia.

Uwaga na popularne napoje. Ich nadmiar może wypłukiwać z organizmu potas
Uwaga na popularne napoje. Ich nadmiar może wypłukiwać z organizmu potas (Pixabay)

Pierwiastek odpowiada za szereg procesów w naszym organizmie: reguluje poziom pH komórek, odpowiada za właściwe przewodzenie impulsów elektrycznych w ciele, wpływa na zasoby glikenu, związku odpowiadającego za prawidłową pracę mięśni, w tym mięśnia sercowego.

Zobacz film: "Niedobór potasu w organizmie. Można mu zapobiec"

Potas jest odpowiedzialny również za:

  • regulowanie ciśnienia krwi,
  • pobudzanie wydzielania insuliny,
  • utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej,
  • regulację gospodarki wodnej organizmu,
  • aktywację enzymów komórkowych.

Aż 75 proc. kationów potasu znajduje się w mięśniach, około siedem do ośmiu proc. w wątrobie i erytrocytach i aż 18 proc. w pozostałych narządach.

2. Kiedy brakuje potasu? Uwaga na dietę, leki i kawę

Zapotrzebowanie na potas może rosnąć w szczególnych sytuacjach, które zwiększają ryzyko niedoboru elektrolitu. Czujność powinny zachować zatem osoby stosujące leki diuretyczne lub przeczyszczające, pracujące intensywnie lub aktywne fizycznie, kiedy wraz z potem z organizmu wydalany jest w dużych ilościach potas. Stężenie pierwiastka może się obniżać także u osób przewlekle chorych, które zażywają określone leki – m.in. na choroby kardiologiczne czy astmę.

Na niedobory jonu potasu mogą być narażone także osoby, których dieta obfituje w produkty wysokoprzetworzone, czy takie, które obficie solą swoje posiłki. Nadmiar sodu w diecie bowiem zwiększa zapotrzebowanie na potas. Warto również wiedzieć, że do wypłukiwania elektrolitu z organizmu może prowadzić kawa lub herbata.

To zagrożenie nie jest duże pod warunkiem, że nie nadużywamy tych napojów i dbamy o to, by nie były jedynymi napojami, jakie wypijamy w ciągu dnia. Kawosze i amatorzy herbaty powinni pamiętać o wypijaniu co najmniej dwóch litrów wody dziennie i jeśli nie ma przeciwwskazań, najlepiej by była to woda wysoko- lub średniozmineralizowana.

Także niektóre powszechne problemy zdrowotne mogą wymagać uzupełnienia poziomu potasu – wystarczy pozornie błaha infekcja przewodu pokarmowego przebiegająca z biegunką czy wymiotami lub też długotrwała gorączka, której towarzyszy zwiększone wydzielanie potu.

Natomiast długotrwały stan niedoboru potasu, hipokaliemia, może być bardzo groźny. Początkowo objawia się tylko nadmierną nerwowością czy przewlekłym zmęczeniem, ale w skrajnych przypadkach może prowadzić do zaburzeń rytmu serca, a nawet zatrzymania krążenia i śmierci.

Najwięcej potasu znajdziemy nasionach roślin strączkowych (fasola, groch, soja, soczewica), pomidorach, marchwi, brokułach, szpinaku, bananach, owocach suszonych (morele, brzoskwinie) czy produktach mlecznych.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze