Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Poznaj naturalne sposoby łagodzenia menopauzy

 Sylwia Stachura
18.01.2017 21:14
Poznaj naturalne sposoby łagodzenia menopauzy
Poznaj naturalne sposoby łagodzenia menopauzy

Menopauza kojarzy się negatywnie – to okres nieprzyjemnych dolegliwości, przybierania na wadze, wahań nastroju. Większość kobiet obawia się zmian zachodzących w organizmie, które przekładają się na wszystkie sfery życia. Obecnie istnieją różne sposoby na złagodzenie dolegliwości związanych z przekwitaniem. Jeśli obawiasz się hormonalnej terapii zastępczej, to możesz spróbować naturalnych metod na menopauzę.

spis treści

1. HTZ czy naturalne sposoby?

Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) polega na podawaniu syntetycznych hormonów, których w tym okresie zaczyna brakować w organizmie kobiety. Chociaż HTZ przynosi efekty, nie każda kobieta może i chce stosować sztuczne substancje. Alternatywą stają się wtedy naturalne sposoby, które mogą pomóc w walce z dolegliwościami utrudniającymi codzienne funkcjonowanie. Najważniejsze jest oczywiście uzupełnienie niedoborów estrogenów poprzez stosowanie ich roślinnych odpowiedników, czyli fitoestrogenów.

2. Uzupełnij niedobór hormonów

Warto wiedzieć, że istnieje wiele roślin bogatych w fitoestrogeny. Należą do nich soja, siemię lniane, pluskwica groniasta oraz niepokalanek pieprzowy.

Zobacz film: "Choroby serca najczęstszą przyczyną zgonów Polaków"

Badania wykazały, że Japonki, które spożywają dużo soi, znacznie łagodniej przechodzą okres menopauzy od Europejek czy Amerykanek. Wkrótce okazało się, że to zasługa właśnie fitoestrogenów zawartych w soi. Nasiona soi, olej sojowy, tofu oraz mleko sojowe powinny się więc znaleźć w diecie kobiet po 40. roku życia. Poza tym warto skorzystać z preparatów zawierających wyciągi z soi.

Niepokalanek pieprzowy to krzew pochodzący z obszaru basenu Morza Śródziemnego. W celach leczniczych wykorzystuje się liście oraz owoce tej rośliny. Niepokalanek łagodzi objawy menopauzy, które wynikają z zaburzeń hormonalnych. Można z niego przygotować napar.

Korzeń pluskwicy groniastej, rośliny naturalnie występującej w Ameryce Północnej, to kolejne świetne źródło fitoestrogenów. Warto go wykorzystać, kiedy naszym problemem są uderzenia gorąca, nerwowość czy wahania nastroju.

Fitoestrogeny możemy również czerpać z siemienia lnianego. Niezwykłe nasiona nie tylko pomagają na objawy menopauzy, ale są również źródłem błonnika, który jest niezwykle ważny dla utrzymania szczupłej sylwetki. Siemię lniane jest też bogate w witaminę E, nie bez powodu nazywaną witaminą młodości. Regularne jedzenie nasion lnu świetnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci, dlatego warto jak najczęściej sięgać po ten produkt.

3. Walcz ze zmiennymi nastrojami

W czasie menopauzy wiele kobiet skarży się na problemy ze snem, koncentracją, pamięcią, nadmiernym stresem i huśtawką nastrojów. W takim przypadku można sięgnąć po naturalne napary ziołowe, które są bezpieczne i skuteczne. Jakie rośliny wybrać? Melisa oraz kozłek lekarski uspokajają i pozwalają się wyciszyć. Warto również skorzystać z dobroczynnych właściwości lawendy. W sklepach zielarskich można kupić suszone kwiaty lawendy, które można parzyć i pić, gdy dokucza nam stres i zdenerwowanie. Poza tym lawenda jest świetnym dodatkiem do kąpieli – jej aromatyczna woń pozwala się zrelaksować i szybciej zasnąć.

4. Zapomnij o uderzeniach gorąca

To musisz wiedzieć

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze