Sposób na obniżenie ciśnienia. Krótka drzemka (WIDEO)
Idealne ciśnienie krwi wynosi 120/80 mm Hg. Jeśli ciśnienie skurczowe wynosi powyżej 140 mm Hg, możemy mówić o nadciśnieniu. Zbyt wysokie ciśnienie powoduje obciążenie naczyń krwionośnych, serca i innych narządów.
Może to prowadzić do rozwoju chorób serca, zawału serca, tętniaków, chorób nerek i udaru mózgu.
Wraz z leczeniem nadciśnienia warto wypróbować domowe sposoby na obniżenie ciśnienia. Można je stosować także profilaktycznie, gdy ciśnienie jest w normie. Jak się do tego zabrać?
Po pierwsze, zacznij się ruszać. Codzienny, 30-minutowy spacer sprawia, że serce pracuje wydajniej i sprawniej. Im żywszy spacer, tym lepsze efekty.
Warto też wzbogacić swój jadłospis w potas. Równowaga sodowo-potasowa jest ważna dla zachowania zdrowego serca. Ponadto osoby z wysokim ciśnieniem powinny spożywać jak najmniej soli. Zaleca się nie więcej niż pół łyżeczki dziennie.
Osoby cierpiące na nadciśnienie powinny też rzucić palenie. Nikotyna wpływa na wzrost ciśnienia krwi, co nie jest korzystne dla naszego organizmu. Warto też znacznie ograniczyć spożywanie alkoholu.
Greccy lekarze odkryli jeszcze jeden sposób na naturalne obniżenie ciśnienia.
Zobacz wideo i dowiedz się więcej.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Dowiedz się więcej:
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.