Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Status – offline. Nie pozwól zawładnąć sobą technologii

Avatar placeholder
03.09.2024 16:35
Status – offline. Nie pozwól zawładnąć sobą technologii
Status – offline. Nie pozwól zawładnąć sobą technologii ( / Shutterstock)

Żyjemy w świecie zdominowanym przez technologie. Smartfony, tablety, laptopy czy iPody towarzyszą nam nieustannie – w pracy, w szkole, na uczelni. Ciągła potrzeba penetrowania Internetu, bycia na bieżąco i wykonywania kilku czynności jednocześnie, nie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. Zobacz, w jaki sposób wyplątać się z tej sieci i na nowo cieszyć się życiem offline.

spis treści

1. Zgubny wpływ technologii na nasz organizm

Wydaje ci się, że jeżeli podejmiesz się kilku zadań jednocześnie, szybciej się z nimi uporasz? Otóż jesteś w ogromnym błędzie. Badania dowiodły, że o wiele bardziej efektywne są osoby, które ze swoich obowiązków wywiązują się stopniowo. Dzięki temu, w przeciwieństwie do wielozadaniowców, nie mają problemu z selekcjonowaniem informacji – z łatwością wychwytują te, które rzeczywiście są im przydatne, co pozwala im zaoszczędzić mnóstwo tak cennego czasu. Okazuje się także, że chęć wywiązania się ze zbyt dużej liczby zadań w krótkim czasie, wywołuje stres zagrażający prawidłowemu funkcjonowaniu centralnego układu nerwowego.

Uzależnienie do technologii skutecznie ogłupia nasz mózg, odbierając mu umiejętność właściwej interpretacji mimiki i gestów. Żyjemy w świecie cyfrowego skrótu, który niekoniecznie przekłada się na relacje po drugiej stronie monitora. Zatrata umiejętności odczytywania aktów komunikacji niewerbalnej sprawia, że problemem staje się najzwyklejsza rozmowa.

2. Jak odłączyć się od sieci?

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Psychoterapia par - razem czy osobno?"

Po pierwsze, postaraj się cieszyć daną chwilą i nie informować na bieżąco o tym, co w danym momencie robisz za pośrednictwem portali społecznościowych. Znajomi prawdopodobnie poradzą sobie bez kolejnego postu dotyczącego randki czy koncertu, na którym akurat jesteś. Zamiast myśleć o wrzuceniu zdjęcia, postaraj się po prostu zapamiętać ważną dla ciebie chwilę. Pomyśl, co możesz przegapić, skupiając się na tweetowaniu, zamiast na towarzystwie ważnej dla ciebie osoby?

Aranżując przestrzeń swojego mieszkania, zwróć uwagę na to, by pozostała w nim sfera bez wi-fi. Najlepszym miejscem będzie sypialnia. Postaraj się, aby ostatnią rzeczą, jaką oglądasz przed snem, nie był wyświetlacz smartfona czy ekran telewizora. To pomoże ci się wyciszyć i pozytywnie wpłynie na jakość snu.

Naukowcy z Harvardu udowodnili, że negatywne skutki oddziaływania technologii na funkcjonowanie naszego mózgu skutecznie ograniczają różnego rodzaju gry umysłowe, zwłaszcza te, które wymagają umiejętności myślenia analitycznego. Przydatna okazuje się także krótka drzemka, dzięki której nasz mózg może się zregenerować.

Aby dowiedzieć się, czy jesteś uzależniony od nowinek technicznych, odpowiedz sobie na kilka prostych pytań. Zastanów się, jak często zdarza ci się wykorzystywać tego typu urządzenia, by zapomnieć o problemach. Ile razy korzystanie z komputera zakłóciło twoje spotkanie ze znajomymi? Czy wyprowadzają cię z równowagi ludzie, którzy mówią do ciebie, kiedy akurat surfujesz po sieci? A może twoi znajomi i członkowie rodziny skarżą się, że gadżety stały się dla ciebie ważniejsze od nich? Jeżeli odpowiedziałeś twierdząco, być może wcale nie panujesz nad techniką – możliwe, że to ona zawładnęła tobą.

Nie pozwólmy, by nowinki techniki zastąpiły nam towarzystwo ludzi. Utrzymanie relacji z drugą osobą często może z powodzeniem obyć się bez pośrednictwa gadżetów. Wystarczy tylko odrobina chęci i dobrej woli.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze