Status – offline. Nie pozwól zawładnąć sobą technologii

Żyjemy w świecie zdominowanym przez technologie. Smartfony, tablety, laptopy czy iPody towarzyszą nam nieustannie – w pracy, w szkole, na uczelni. Ciągła potrzeba penetrowania Internetu, bycia na bieżąco i wykonywania kilku czynności jednocześnie, nie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. Zobacz, w jaki sposób wyplątać się z tej sieci i na nowo cieszyć się życiem offline.

Zgubny wpływ technologii na nasz organizm

Wydaje ci się, że jeżeli podejmiesz się kilku zadań jednocześnie, szybciej się z nimi uporasz? Otóż jesteś w ogromnym błędzie. Badania dowiodły, że o wiele bardziej efektywne są osoby, które ze swoich obowiązków wywiązują się stopniowo. Dzięki temu, w przeciwieństwie do wielozadaniowców, nie mają problemu z selekcjonowaniem informacji – z łatwością wychwytują te, które rzeczywiście są im przydatne, co pozwala im zaoszczędzić mnóstwo tak cennego czasu. Okazuje się także, że chęć wywiązania się ze zbyt dużej liczby zadań w krótkim czasie, wywołuje stres zagrażający prawidłowemu funkcjonowaniu centralnego układu nerwowego. Uzależnienie do technologii skutecznie ogłupia nasz mózg, odbierając mu umiejętność właściwej interpretacji mimiki i gestów. Żyjemy w świecie cyfrowego skrótu, który niekoniecznie przekłada się na relacje po drugiej stronie monitora. Zatrata umiejętności odczytywania aktów komunikacji niewerbalnej sprawia, że problemem staje się najzwyklejsza rozmowa.

Zobacz film: "Kiedy należy zgłosić się do psychiatry?"

Jak odłączyć się od sieci?

Po pierwsze, postaraj się cieszyć daną chwilą i nie informować na bieżąco o tym, co w danym momencie robisz za pośrednictwem portali społecznościowych. Znajomi prawdopodobnie poradzą sobie bez kolejnego postu dotyczącego randki czy koncertu, na którym akurat jesteś. Zamiast myśleć o wrzuceniu zdjęcia, postaraj się po prostu zapamiętać ważną dla ciebie chwilę. Pomyśl, co możesz przegapić, skupiając się na tweetowaniu, zamiast na towarzystwie ważnej dla ciebie osoby?

Aranżując przestrzeń swojego mieszkania, zwróć uwagę na to, by pozostała w nim sfera bez wi-fi. Najlepszym miejscem będzie sypialnia. Postaraj się, aby ostatnią rzeczą, jaką oglądasz przed snem, nie był wyświetlacz smartfona czy ekran telewizora. To pomoże ci się wyciszyć i pozytywnie wpłynie na jakość snu.

Naukowcy z Harvardu udowodnili, że negatywne skutki oddziaływania technologii na funkcjonowanie naszego mózgu skutecznie ograniczają różnego rodzaju gry umysłowe, zwłaszcza te, które wymagają umiejętności myślenia analitycznego. Przydatna okazuje się także krótka drzemka, dzięki której nasz mózg może się zregenerować.

Aby dowiedzieć się, czy jesteś uzależniony od nowinek technicznych, odpowiedz sobie na kilka prostych pytań. Zastanów się, jak często zdarza ci się wykorzystywać tego typu urządzenia, by zapomnieć o problemach. Ile razy korzystanie z komputera zakłóciło twoje spotkanie ze znajomymi? Czy wyprowadzają cię z równowagi ludzie, którzy mówią do ciebie, kiedy akurat surfujesz po sieci? A może twoi znajomi i członkowie rodziny skarżą się, że gadżety stały się dla ciebie ważniejsze od nich? Jeżeli odpowiedziałeś twierdząco, być może wcale nie panujesz nad techniką – możliwe, że to ona zawładnęła tobą.

Nie pozwólmy, by nowinki techniki zastąpiły nam towarzystwo ludzi. Utrzymanie relacji z drugą osobą często może z powodzeniem obyć się bez pośrednictwa gadżetów. Wystarczy tylko odrobina chęci i dobrej woli.

Na temat uzależnień od technologii rozmawiają nasi forumowicze. Sprawdź, co myślą na ten temat.

 

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Uzależnienie od komputera - objawy, leczenie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Depresja

~Kognisia • ostatni post 5 godzin temu

4

Pomocni lekarze

Artykuły Uzależnienie od komputera - objawy, leczenie
Choroby i dolegliwości

iPhone 7 bez słuchawek. Jak wpłynie na zdrowie?

iPhone 7 bez słuchawek. Jak wpłynie na zdrowie?

                                  Jak nowoczesne technologie wpływają na nasze zachowanie?                                      Status - offline. Nie pozwól zawładnąć...

Szybka nauka

15 sposobów na poprawę koncentracji w pracy

15 sposobów na poprawę koncentracji w pracy

, które dotąd wydawały się wszystkim nudne, stały się atrakcyjne i przyjemne. Zastanów się nad sensem swoich działań oraz pozwól obudzić się twórczej części (...) osoby są bardzo wrażliwe na wszelki hałas. Inne lubią pracować, gdy dookoła...

Stres

18 niezawodnych metod, które pomogą ci zwalczyć stres

18 niezawodnych metod, które pomogą ci zwalczyć stres

. Technologiczny detoks Nadmierne korzystanie z nowoczesnych technologii plasuje się w czołówce czynników wywołujących silny stres, dlatego przynajmniej (...) raz na jakiś czas warto odłożyć nieustannie towarzyszące nam gadżety, odłączyć...

Ciąża i dziecko

Zobacz, jak pomóc dziecku pokonać strach przed lekarzem

Zobacz, jak pomóc dziecku pokonać strach przed lekarzem

może poczuć się pewniej u lekarza, jeżeli będzie miało ze sobą pluszową maskotkę czy ulubioną zabawkę. Pozwól maluchowi zabrać ją na wizytę lekarską. Zobacz (...) także: Sprawdzone sposoby, jak oszczędzić, posiadając...

Emocje

Wypróbuj 10 wyjątkowych sposobów na nagrodzenie samego siebie

Wypróbuj 10 wyjątkowych sposobów na nagrodzenie samego siebie

z dodatkiem olejków eterycznych. Zanurz się w ciepłej wodzie, w tle puść uspokajającą muzykę i pozwól sobie na chwilę odpoczynku. Upiecz domowe (...) brakowało ci czasu. Inwestując w rozwój osobisty, zyskasz dobre samopoczucie i pewność...

Problemy

Poznaj sprawdzone sposoby na zmianę złego dnia na dobry

Poznaj sprawdzone sposoby na zmianę złego dnia na dobry

Przytul swojego zwierzaka Następnym razem, gdy zawiedzie cię przyjaciel, nie pozwól na to, aby sytuacja ta całkowicie zrujnowała twój dzień. Starając (...) " złe emocje i stres, a dzięki temu łagodniej spojrzysz na zaistniałą sytuację. Rozmawiaj...

Niezbędnik pacjenta

Cechy osób z wysoką inteligencją emocjonalną

Cechy osób z wysoką inteligencją emocjonalną

, by swoje słabości przekuć w zalety. Cechuje je również pewność siebie i odwaga w postępowaniu oraz poczucie humoru. Osoby o wysokim EQ rzadko się obrażąją (...) się emocjonalną pewnością siebie - mówi Anna Suligowska,...