Witaminy na wypadanie włosów

Witaminy są niezbędne, by włosy mogły zdrowo rosnąć i pięknie wyglądać. Niektóre z nich wyraźnie poprawiają wzrost włosów, dlatego należy włączyć je do swojej diety, spożywając zawierające je produkty spożywcze. Warto uświadomić sobie, że nawet najlepsza maseczka do włosów nie spełni swojego zadania, jeśli w jadłospisie brakuje witamin i minerałów. Jakie witaminy należy przyjmować, by przez cały rok cieszyć się bujną czupryną i poradzić sobie z nadmiernym wypadaniem włosów?

Zobacz film: "Witamina dla włosów. Stymuluje porost, opóźnia siwienie"

Najlepsze witaminy dla włosów

W zdrowej diecie na włosy nie może zabraknąć kwasu pantotenowego (witamina B5) oraz biotyny (dawniej witamina H). Witaminy te przyczyniają się do wzrostu większej ilości włosów poprzez stymulowanie wchłaniania witamin przez organizm i poprawę rozwoju komórek za pomocą witamin. Rozwój komórek jest pobudzany również przez kwas foliowy. Witaminy te są ogromnie ważne w przypadku osób zmagających się z wypadaniem włosów, ponieważ w przeciwieństwie do innych środków na łysienie działają one na przyczynę problemu. Poprzez wzmacnianie cebulek włosów następuje zmniejszenie ich utraty, a włosy stają się mocniejsze i zdrowsze. Ponadto kwas pantotenowy opóźnia łysienie oraz wypadanie włosów w związku ze starzeniem się organizmu. Witamina B5 znajduje się w produktach pełnoziarnistych, drożdżach i żółtku jaj. Witaminy B6 i B12 działają podobnie jak kwas pantotenowy, zapobiegając wypadaniu włosów i zachowując ich kolor. Witaminy te występują w drożdżach, warzywach, żółtku jaj, produktach pełnoziarnistych, mięsie kurczaka i nabiale.

Osoby pragnące wzmocnić włosy i zatrzymać ich nadmierne wypadanie, oprócz witamin z grupy B powinny spożywać również witaminy A, C i E. Witamina A - znany przeciwutleniacz - pomaga w produkcji zdrowego sebum – wydzieliny z gruczołów łojowych. Witamina ta znajduje się w owocach, warzywach, nabiale i wołowinie. Witamina C również jest przeciwutleniaczem i podobnie jak witamina E poprawia krążenie w skórze głowy.

Jak przyjmować witaminy na włosy?

Witaminy wpływające na stan włosów znajdują się w wielu produktach spożywczych, co oznacza, że nie ma potrzeby stosowania specjalnych suplementów diety, by dostarczyć je organizmowi. Specjaliści przekonują, że dla człowieka znacznie bardziej korzystne jest przyjmowanie witamin i innych składników odżywczych wraz z pożywieniem, a nie w formie tabletek. Wystarczy pamiętać, jakie witaminy znajdują się w popularnych produktach spożywczych i włączyć je do swojego jadłospisu. Na szczególną uwagę osób dotkniętych problemem wypadających włosów zasługuje żółtko jaj, które zawiera witaminy A, B, C oraz E, czyli wszystkie najważniejsze witaminy dla włosów.

W walce z nadmierną utratą włosów warto postawić na zdrowe odżywianie, które ma znaczny wpływ na stan cebulek włosów, dzięki czemu nie maskuje chwilowo problemu, tylko działa na jego przyczynę. Witaminy są ważne nie tylko dla wzrostu włosów, ale i dla ich wyglądu – ich grubości, gęstości, a nawet koloru. Dbając o włosy od wewnątrz, zwiększamy skuteczność innych metod walki z wypadaniem włosów.

Komentarze (8)
~batka
~batka 5 miesięcy temu

@~Renatka8: ja tabletek nie brałam jeszcze, ale bardzo sobie chwalę ich szampon z odżywką. Też ma w składzie biotynę, a do tego jeszcze wzmacniający włosy żeńszeń. Widzę, że bardzo się poprawiła ich kondycja

Odpowiedz
~Renatka8
~Renatka8 8 miesięcy temu

Dieta dietą, ale z tabletek też korzystam. Szczególnie skuteczny jest dla mnie Biotebal z dużą dawką biotyny. Ładnie wzmocnił moje włosy i sprawił, że wypada mi ich zdecydowanie mniej, mimo że codziennie używam suszarki, czasem lokówki, a i chodzenie w czapkach robi też swoje.

Odpowiedz
selfconfident
selfconfident 9 miesięcy temu

mieszanka witaminowa chyba najlepiej uskutecznia porost włosów i ich regenerację ogólną. sama mam teraz kapsułki clinical 5 z linii dercos. dodatkowo mają też argininę i aminexil, także wpływają również na mikrokrążenie i lepsze zakotwiczenie włosów. liczę, że coś z tego wyjdzie :) to chyba jedyny przypadek, kiedy można powiedzieć, że chciałoby się mieć "więcej na głowie" :D

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Jak zapobiegać łysieniu?
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Jak zapobiegać łysieniu?
Problemy z włosami

Problem z włosami

Problem z włosami

Problem z włosami Wypadanie włosów to coraz częściej występujący problem, zarówno u kobiet jak i mężczyzn.

Zasady pielęgnacji włosów

Witaminy dla pięknych włosów

. Jednak zewnętrzna pielęgnacja nie zawsze daje spodziewane efekty. Codzienne mycie, odpowiednie kosmetyki mogą nie wystarczać. Wypadanie włosów (...) Codziennie człowiekowi wypada około 50 włosów....

Zasady pielęgnacji włosów

Sposoby na szybki porost włosów

Sposoby na szybki porost włosów

wypadają. Istnieje wiele różnych sposobów umożliwiających pobudzenie porostu włosów. Zastanawiasz się, w jaki sposób można to zrobić? Witaminy (...) i minerały prenatalne Problem z porostem włosów...

Łysienie a czynniki zewnętrzne

Pogoda a utrata włosów

, bogatą w witaminy i mikroelementy. Przyczyny wypadania włosów Utrata włosów to zawsze powód do zmartwień. Któż z nas łatwo potrafi zrezygnować (...) preparatach, które nie obciążą...

Łysienie typu męskiego u kobiet

Łysienie u kobiet (WIDEO)

Łysienie u kobiet (WIDEO) Odtwórz wideo

ogólnoustrojowymi np. cukrzyca. Problem nadmiernego wypadania włosów związany jest także z prowadzeniem niewłaściwej diety, w której brakuje witamin i minerałów (...) Łysienie coraz częściej dotyka nie tylko mężczyzn,...

Włosy

Przyczyny łysienia u mężczyzn

Przyczyny łysienia u mężczyzn

, cynk, selen, witaminy z grupy B oraz białko), niezróżnicowana, to może skutkować zwiększonym wypadaniem włosów. Łysienie może być efektem (...) dr Turowski. Zobacz także: 5 naturalnych sposobów...

Produkty żywnościowe

Produkty, które musisz jeść, aby zapobiec wypadaniu włosów

Produkty, które musisz jeść, aby zapobiec wypadaniu włosów

Zadbaj o włosy! Wypadanie włosów jest powszechnym problemem, który dotyka w okresie jesienno-zimowym wiele osób. Jak temu zaradzić? Zażywanie różnego (...) przypadłością. Jagody Obecna w składzie tych leśnych owoców...

Zasady pielęgnacji włosów

Rzadkie włosy? Poznaj sprawdzone sposoby, by temu zaradzić

Rzadkie włosy? Poznaj sprawdzone sposoby, by temu zaradzić

wzmacniających włosy Jeżeli problem przerzedzenia włosów pojawił się nagle i stopniowo się nasila - oznacza to, że mamy do czynienia z ich nadmiernym wypadaniem (...) , wyciąg z rzepy oraz chininę. Stosuj suplementy...