Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Zachowaj kobiecość! Ciesz się dobrą kondycją i samopoczuciem

 Aleksandra Miłosz
15.02.2016 14:48
Zachowaj kobiecość! Ciesz się dobrą kondycją i samopoczuciem
Zachowaj kobiecość! Ciesz się dobrą kondycją i samopoczuciem (Zdjęcie kobiety / 123rf)

Menopauza rzadko przechodzi niezauważona. Najczęściej wiąże się z przykrymi dolegliwościami, które utrudniają życie każdej z nas. Nie musi być jednak wyrokiem oznaczającym koniec kobiecości. Wprost przeciwnie – to czas, w którym większą uwagę powinnyśmy skupić na sobie, zadbać o własne potrzeby i przyjemności. Jak zachować atrakcyjność w tym trudnym dla każdej z nas okresie?

spis treści

1. Zadbaj o dobre samopoczucie

Niedobór estrogenów w naszym organizmie podczas menopauzy często prowadzi do spadku samopoczucia, wahania nastrojów, a często nawet do myśli depresyjnych. Tymczasem badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych pokazały, że dobrą kondycję psychiczną podczas przekwitania znacznie trudniej utrzymać jest kobietom, które na co dzień nie podejmują żadnej aktywności fizycznej. Nie musi być to wcale bieganie czy intensywny trening na siłowni. Równie dobrze wpłyną na nas regularne spacery czy trening jogi. Oprócz tego, że poprawią nasze samopoczucie, zadbają też o układ krążenia i dotlenią mózg, w związku z czym pozbędziemy się problemów z koncentracją i pamięcią. O dobrą kondycję psychiczną zadbają także leki, w których składzie znajdziemy wyciągi z soi.

To musisz wiedzieć

2. Zatrzymaj młodość

Zobacz film: "Wpływ menopauzy na zdrowie"

Mniejsza ilość estrogenów związana jest także z wysuszeniem skóry i utratą jej jędrności. Ponadto w trakcie menopauzy skóra staje się cieńsza, przez co jest bardziej podatna na szkodliwe działanie promieni słonecznych powodujących powstawanie zmarszczek i przebarwień. Aby tego uniknąć, warto sięgnąć po kosmetyki przeznaczone dla kobiet dojrzałych, które zatrzymają dolegliwości związane z menopauzą. Nawilżą skórę i pobudzą komórki do wytwarzania elastyny i kolagenu, dzięki czemu cera znowu stanie się jędrna i elastyczna. Zadbajmy też o odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną. Nie wystawiajmy na promieniowanie UV skóry niechronionej odpowiednimi filtrami. Na twarz wybierzmy krem z ochroną SPF 50, a na ciało – SPF 30.

3. Udane życie seksualne

Wahania hormonów powodują też ograniczenie, a w konsekwencji zanik życia seksualnego. Suchość pochwy, spadek libido i ból przy stosunku sprawiają, że z każdym dniem mamy mniejszą ochotę na zbliżenie z partnerem. Cierpi na tym nie tylko nasze życie seksualne, ale cały związek. Łatwo jednak możemy zaradzić tym przykrym dolegliwościom. Wystarczy poprosić o radę lekarza ginekologa. Z pewnością zaleci on stosowanie kremów i żeli nawilżających, które ułatwią kontakty seksualne i pozwolą uniknąć bólu w trakcie stosunku. Warto też porozmawiać z partnerem na temat menopauzy. Nie tylko zbliży nas to do siebie, ale pozwoli też zrozumieć mężczyźnie, przez co przechodzi kobieta, aby w razie potrzeby mógł ją wesprzeć.

Okres menopauzy to odpowiedni czas, aby w szczególny sposób zatroszczyć się o siebie i znaleźć czas na odkładane sprawy. Realizujmy swoje pasje i próbujmy nowych rzeczy. Zajęcia fitness, podróże, regularne wizyty u kosmetyczki czy inne drobne przyjemności spowodują, że każdego dnia będziemy wstawać z łóżka z chęcią do życia, a dolegliwości związane z menopauzą nie będą już problemem. Znów poczujemy się kobieco, pewnie i atrakcyjnie.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze