Gastrolożka zdradza, jak uniknąć raka jelit. Lekarka mówi o najcenniejszym składniku
Zdrowie jelit jest kluczowe dla ogólnego stanu zdrowia naszego ciała, dlatego niezwykle istotne jest, aby dbać o nie na co dzień, stosując odpowiednią dietę. Taki sposób postępowania może pomóc nam uniknąć wielu poważnych chorób, w tym tych o charakterze nowotworowym. Gastrolog pracujący w szpitalu mówi, jak się chronić.
1. Jak zmniejszyć ryzyko raka?
Dr Neeharika Kalakota, specjalistka w dziedzinie gastroenterologii z szpitala Houston Methodist, podzieliła się na TikToku kilkoma prostymi, ale skutecznymi radami, które pomogą nam zadbać o zdrowie jelit. W ten sposób możemy zredukować ryzyko zachorowania na różne choroby, w tym na raka okrężnicy.
Rak jelita grubego jest jednym z najczęściej występujących nowotworów złośliwych w Europie, a w Polsce co roku diagnozuje się go u ponad 18 tys. osób. Może występować w każdej części jelita grubego, w tym również w okrężnicy.
Niestety, jest to choroba, która rozwija się bardzo podstępnie, przez wiele lat nie dając żadnych objawów. Symptomy raka jelita grubego często są mylone z innymi dolegliwościami, co niestety prowadzi do opóźnienia diagnozy i pogorszenia rokowań.
@houstonmethodist #fyp #foryou #health #healthcare #healthexpert #healthandwellness #wellness #expertadvice #healthtips #healthadvice #gastro #gastroenterologist #gastroenterology #guthealth #guthealthmatters ♬ original sound - Houston Methodist
Dlatego tak ważne jest, aby zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby uniknąć choroby. Kluczowym elementem profilaktyki jest odpowiednia dieta i rezygnacja z używek.
Dr Kalakota zaleca także regularne badania oraz unikanie tzw. oczyszczania okrężnicy, które może prowadzić do uszkodzenia jelit i odbytnicy.
Lekarka podkreśla również, że regularne przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), szczególnie bez kontroli lekarza i w połączeniu z alkoholem, jest bardzo niebezpieczne. Może prowadzić do powstawania wrzodów i krwotoków.
2. Dieta dla zdrowych jelit
Dr Kalakota zaleca stosowanie diety bogatej w błonnik, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania jelit. Błonnik jest kluczowym elementem profilaktyki raka jelita grubego, ponieważ wspomaga ruchy perystaltyczne jelit i pomaga w regularnym wypróżnianiu. Jest to także doskonałe źródło pożywienia dla tzw. dobrych bakterii jelitowych.
Spożywanie dużej ilości produktów bogatych w błonnik pomaga także utrzymać prawidłową wagę, co jest niezwykle ważne, ponieważ nadwaga i otyłość są jednymi z czynników ryzyka nowotworu.
Dr Kalakota podkreśla również, jak ważne jest ograniczenie spożycia alkoholu. Według niej kobiety nie powinny przekraczać czterech, a mężczyźni pięciu drinków tygodniowo. Lekarka zwraca uwagę, że nadmiar alkoholu szkodzi całemu układowi pokarmowemu, m.in. niszczy wątrobę. Zwiększa też ryzyko raka okrężnicy.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.