Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Nadeszła prawdziwa zima. Jak się ogrzać podczas mrozów? Tylko nie pij alkoholu!

Avatar placeholder
11.02.2021 17:42
Jak rozgrzać się?
Jak rozgrzać się? (Getty Images)

Nad Polską arktyczny chłód. Synoptycy zapowiadają miejscami nawet -20 stopni Celsjusza. Jak rozgrzać organizm podczas tak niskich temperatur? Czy alkohol pomaga? Oto garść prostych sposobów, jak nie dopuścić do hipotermii, czyli wyziębienia organizmu.

spis treści

1. Sposoby na rozgrzanie organizmu

Wychłodzenie organizmu, czyli hipotermia, następuje wtedy, gdy temperatura ciała spada poniżej niezbędnego minimum 36,6 st. C. Silne wychłodzenie, gdy temperatura ciała spada nawet do 28 stopni, grozi śmiercią.

Jak rozgrzać się podczas mrozów?
Jak rozgrzać się podczas mrozów? (Getty Images)

Takie ekstremalne wychłodzenie nie grozi nam podczas zwykłego spaceru. Jednak nawet lekkie wychłodzenie organizmu grozi przeziębieniem, które może utorować drogę dla zapalenia płuc. Jak do tego nie dopuścić? Oto kilka prostych sposobów.

2. Ubierz się na cybulkę

Zobacz film: "Dr Paweł Grzesiowski o morsowaniu"

Nakładane warstwowo ubrania lepiej zatrzymują ciepło. Sprawiają też, że mniej się pocimy, a więc i mniej odczuwamy zimno.

Jak czytamy w wytycznych departamentu Pracy USA, najlepiej mieć na sobie co najmniej trzy warstwy ubrań. Pierwsza powinna być wykonana z wełny lub tkaniny termoaktywnej, która będzie odprowadzać wilgoć. Środkowa warstwa najlepiej powinna być wełniana lub ewentualnie syntetyczna, a zewnętrzna - wiatro- i wodoszczelna, która ochroni nas przed wpływem niepogody.

Bardzo ważne jest włożenie czapki, ponieważ głowa jest gorzej przystosowania do utrzymywania ciepła niż inne części ciała. Jest to związane z brakiem tkanki tłuszczowej. Oprócz tego naczynia krwionośne umiejscowione na głowie nie reagują tak szybko na zmiany temperatury poprzez obkurczanie jak inne części ciała.

3. Zjedz rano ciepły posiłek

Zdaniem ekspertów, jeśli w ziemie planujemy aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, warto rano zjeść na śniadanie ciepły posiłek, złożony z węglowodanów. Owsianka, płatki z suszonymi owocami i mlekiem, albo jajecznica będą doskonałym paliwem dla organizmu i pomogą dłużej utrzymać ciepło.

Warto też wypić o poranku ciepły napój bogaty w witaminę C. Przykładowo zieloną herbatę, albo rozgrzewającą herbatę czerwoną lub czarną z dodatkiem przypraw korzennych - świeżego imbiru, kardamonu oraz miodu.

4. Najlepszy jest ruch

Najlepszym antidotum na mróz jest aktywność fizyczna. Podczas ruchu zwiększa się przepływ krwi w całym ciele i natychmiast zyskujemy poczucie ciepła. Eksperci jednak podkreślają, że najważniejsze jest, aby się nie spocić i nie przemęczyć, ponieważ wówczas zyskamy odwrotny do zamierzonego efekt.

Wystarczy więc chodzić szybkim krokiem lub ewentualnie robić krótkie przebieżki. Przed biegiem jednak warto dobrze się rozgrzać w domu, na przykład wykonując pajacyki.

5. Czy alkohol rozgrzewa?

Łyk mocnego alkoholu sprawia, że czujemy ciepło w całym ciele. W rzeczywistości jednak alkohol maskuje i oszukuje nasze zmysły. Co więcej, eksperci zgodnie uprzedzają, że picie mocnych trunków wręcz może negatywnie wpłynąć na zdolność naszego organizmu do termoregulacji.

Alkohol obniża ciśnienie i rozszerza położone pod skórą naczynia krwionośne. Przez to organizm zaczyna tracić ciepło i się wychładza. Szacuje się, że nawet kieliszek alkoholu może obniżyć temperaturę ciała o pół stopnia.

Zdaniem lekarzy mała ilość alkoholu wypitego podczas ruchu nie powinna zaszkodzić, natomiast większe ilości mogą spowodować poważne wychłodzenie organizmu. Również babcina metoda nacierania spirytusem nie ma żadnych podstaw naukowych.

Zobacz również: Jak nie zmarznąć, czyli sekret ciepłych ubrań

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze