Lekarz zaleca szklankę dziennie na pusty żołądek. Wspomaga trawienie, metabolizm i krążenie
Zdaniem medyka wystarczy szklanka dziennie, ale wypita na czczo, by organizm odczuł szereg korzyści. Największą ulgę poczuje żołądek, ale to też sposób na uciążliwe zaparcia, przyspieszenie metabolizmu, a nawet wsparcie dla układu krążenia.
1. Powody, by pić rano ciepłą wodę
Lekarz, który na TikToku ma 2,2 mln obserwujących doktor Kunal Sood, w jednym z wideo przekonuje do picia szklanki ciepłej wody o poranku. Jak wyjaśnia, są powody, dla których warto rozpoczynać dzień od takiego napoju:
- wspomaga trawienie,
- przyspiesza metabolizm,
- poprawia krążenie i usprawnia przepływ krwi.
Zdaniem lekarza zwłaszcza żołądek i jelita ucieszą się z takiej codziennej rutyny. Przede wszystkim ciepła woda poza nawodnieniem organizmu wspomaga trawienie.
- Numer jeden - poprawia trawienie – precyzuje dr Sood. - Teoria jest taka, że ciepła woda ułatwia rozpuszczenie pokarmu trudnego do strawienia - dodaje.
Powołując się na badanie opublikowane w "Gastroenterology Nursing", lekarz zwraca również uwagę na to, że ciepła woda pita na czczo może zniwelować zaparcia. Wnioski naukowców wskazują, że woda w temperaturze 37 stopni Celsjusza "korzystnie wpływa na pracę jelit" i zmniejsza wzdęcia.
@doctorsood Who else loves warm water?
♬ original sound - DoctorSood, M.D.
Ciepły napój poprawia ruchy perystaltyczne jelit. Dodatkowo prawidłowe nawodnienie organizmu, na które może się składać codzienna rutyna wypijania 250 ml wody na czczo, zapobiega odkładaniu się złogów w jelitach w przyszłości.
2. Wsparcie metabolizmu i poprawa krążenia
Dr Sood ma również dobrą wiadomość dla tych, którzy chcą przyspieszyć metabolizm. Jego zdaniem może w tym pomóc właśnie szklanka ciepłej wody wypita przed śniadaniem.
- To niewielkie zwiększenie tempa metabolizmu może pomóc, gdy chcesz spalić kalorie - wyjaśnia lekarz.
Eksperci zalecają picie wody przed każdym posiłkiem, ponieważ może ona zniwelować uczucie głodu i zmniejszyć liczbę kalorii przyswajanych z kolejnym posiłkiem. Ponadto pita w odpowiednich ilościach woda może oczyszczać organizm z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii.
Dr Sood przyznaje również, że ciepła woda usprawnia krążenie krwi w całym organizmie, rozszerzając naczynia krwionośne.
Lekarz ma tylko jedną radę. - Ważne jest, aby upewnić się, że woda nie jest zbyt gorąca, aby uniknąć potencjalnego poparzenia – podkreśla dr Sood.
Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.
