Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Ochrona stawów

Ochrona stawów
Ochrona stawów

Ochrona stawów to zagadnienie bardzo ważne, ponieważ coraz więcej osób skarży się na dolegliwości z nimi związane. Spowodowane jest to przede wszystkim siedzącym, wygodnym trybem życia. Choroby w głównej mierze polegają na ścieraniu się chrząstki stawowej, w wyniku czego staw nie pracuje prawidłowo i pojawia się ból. Najlepiej temu zapobiegać,  stosując profilaktyczną ochronę. Gdy jednak pojawi się ból, warto wiedzieć, jak się go pozbyć.

spis treści

1. Dlaczego chrząstka stawowa się zużywa?

Wpływ na chrząstkę ma nie tylko wiek człowieka, ale także patologie w budowie anatomicznej, choroby autoimmunologiczne, nadwaga, brak ruchu czy niedobory żywieniowe prowadzące do zaburzeń w jej strukturze. Wszystkie te czynniki sprawiają, że w hydroelastycznej chrząstce dochodzi do odwodnienia, przez co nie może już chronić kości - dochodzi wówczas do zmian. Do uszkodzenia chrząstki stawowej prowadzą również urazy stawu.

[Choroba zwyrodnieniowa stawów]https://portal.abczdrowie.pl/choroby-zwyrodnieniowe) zaczyna się od chrząstki stawowej. Ta część jest miękka i elastyczna, ponieważ pełni funkcję amortyzatora pomiędzy kośćmi. Dzięki niej nie ocierają się o siebie. A teraz wyobraźmy sobie, co się dzieje, kiedy ta miękka przegroda zaczyna się ścierać. Staw przestaje wtedy prawidłowo funkcjonować. Jego zniekształcenie powoduje, że zaczynamy mieć trudności z poruszaniem się.

2. Jak chronić nasze stawy?

Jak należy leczyć stawy? Często zadajemy sobie to pytanie, gdy dolegają nam bóle stawowe. Aby były one bezpieczne, ważne są:

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czy warto wykonywać badania profilaktyczne?"
  • dużo ruchu, szczególnie przez wykonywanie odpowiednich ćwiczeń na stawy,
  • utrzymywanie prawidłowej wagi,
  • zbilansowana dieta – powinna być bogata w wapń, witaminy D i B oraz bioflawonoidy,
  • nie mniej istotne są glukozaminy, chondroityny i kolagen, dzięki którym chrząstka się nie niszczy. Najlepiej jest przyjmować te składniki w postaci specjalnie przygotowanych preparatów, suplementów diety,
  • glukozamina – po 40. roku życia organizm traci zdolność jej wytwarzania i konieczna jest suplementacja. Jest to bardzo potrzebne, ponieważ stanowi ona składnik niezbędny do budowy chrząstki stawowej,
  • chondroityna – wypełnia przestrzenie międzykomórkowe tkanek łącznych. Aby stawy były wytrzymałe i sprawne, należy uzupełniać jej niedobory,
  • witamina C – chroni stawy, ułatwiając przyswajanie glukozaminy i chondroityny. Podczas stanów zapalnych ilość witaminy C zmniejsza się nawet o 80 proc.,
  • kolagen – buduje tkankę łączną i ścięgna, decyduje o wytrzymałości i odporności stawów. Jego włókna są sprężyste i bardzo odporne na obciążenia. Niektóre z chorób zwyrodnieniowych powstają w wyniku autoagresji. Kolagen przeciwdziała atakowaniu przez organizm własnych komórek.

Zmiany zwyrodnieniowe w układzie kostno-stawowym to nie przelewki. Najpierw pojawiają się bóle, trzaski, sztywność i w końcu nie możemy już poruszać się jak dawniej. Dolegliwości (np. artroza) sprawiają, że bardzo cierpimy, a w końcu stajemy się inwalidami.

Lepiej zapobiegać, niż leczyć. Prawda znana nie od dziś, ale kto z nas się do niej stosuje? Najczęściej przypominamy sobie o naszym ciele dopiero, kiedy zaczyna boleć. Tak właśnie jest w przypadku schorzeń związanych ze stawami. Powoli, po cichu unieruchamiają nas, doprowadzając do inwalidztwa. Warto więc pomyśleć o nich już dziś i zacząć je chronić.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Następny artykuł: Fizykoterapia i terapia zajęciowa
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze