Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Stres zawodowy – przyczyny, objawy i konsekwencje

Avatar placeholder
18.07.2024 11:28
Stres zawodowy to stres odczuwany w miejscu pracy na skutek wielu różnych czynników.
Stres zawodowy to stres odczuwany w miejscu pracy na skutek wielu różnych czynników. (Adobe Stock)

Stres zawodowy to pojęcie obejmujące przeżywanie stresu w miejscu pracy. To skutek pojawienia się różnych czynników stresogennych. Reakcje organizmu na nie wywołują nie tylko dyskomfort, ale i koszty fizyczne, behawioralne i psychologiczne. Co warto wiedzieć?

spis treści

1. Co to jest stres zawodowy?

Stres zawodowy to stres przeżywany w miejscu pracy. Jego przyczyny mogą być bardzo różne. Zasadniczo stres to naturalna reakcja organizmu na stresory, czyli bodźce, doświadczenia i zdarzenia, które mogą wpływać w sposób zarówno mobilizujący, ale i deprymujący.

O ile optymalna ilość stresu w życiu codziennym czy w pracy może motywować do działania i osiągania wyznaczonych celów, o tyle nadmiar oddziałujących stresorów może wpływać negatywnie na samopoczucie, komfort psychiczny i zdrowie.

2. Przyczyny stresu zawodowego

Wyróżniono wiele stresorów, które mogą odpowiadać za stres zawodowy. Czynniki stresogenne związane ze stresem zawodowym dzieli się na:

Zobacz film: "Badania w RZS"
  • czynniki związane ze sposobem organizacji pracy,
  • czynniki związane ze sposobem funkcjonowania organizacji,
  • czynniki związane z zajmowanym stanowiskiem,
  • czynniki związane z relacjami interpersonalnymi w miejscu pracy,
  • czynniki związane z możliwością rozwoju i wpływem pracy na życie pozazawodowe.

Tym samym stresogenny może być:

  • charakter pracy,
  • obciążenie pracą, nadmiar obowiązków, praca pod presją czasu,
  • czas pracy, zarówno elastyczny, jak i nieelastyczny, brak równowagi między pracą a życiem prywatnym,
  • brak bezpieczeństwa zatrudnienia,
  • brak możliwości awansu,
  • posiadanie zbyt wysokich bądź zbyt niskich kwalifikacji w stosunku do wykonywanej pracy.
  • niedoprecyzowane zadania i obowiązki,
  • niejasno określona rola w firmie,
  • mobbing,
  • nieodpowiedni, nieudzielający wsparcia, nieuprzejmy przełożony,
  • kiepskie relacje ze współpracownikami,
  • zła komunikacja w firmie,
  • brak jasnej struktury czy celów organizacji w zakładzie pracy.

3. Objawy i konsekwencje stresu zawodowego

Stres zawodowy może przejawiać się jako reakcje fizjologiczne, emocjonalne, poznawcze i behawioralne. I tak:

  • reakcje fizjologiczne to na przykład podwyższone ciśnienie krwi, przyśpieszony rytm serca, drżenie kończyn, problemy zdrowotne (choroby serca, bóle głowy), podwyższone stężenie cholesterolu, napięcie mięśniowe, problemy gastryczne, choroby skóry, obniżenie odporności organizmu, przyśpieszony oddech, palpitacje serca, gwałtowane skoki ciśnienia, bóle karku, bóle krzyża, objawy alergii, obstrukcje, bóle brzucha lub dolegliwości żołądkowe, nadmierne pocenie się, uczucie ciężaru w nogach,
  • reakcje emocjonalne, nerwowość, irytacja, rozdrażnienie, zmęczenie, przygnębienie bez wyraźnego powodu, poczucie bezradności, poczucie braku czasu, negatywna zmiana postaw, podejmowanie błędnych decyzji (głównie zawodowych),
  • reakcje poznawcze, takie jak problemy z koncentracją, obniżenie poziomu percepcji, skłonność do zapominania, trudności w podejmowaniu decyzji, brak logicznego myślenia,
  • reakcje behawioralne, mogą pojawić się w postaci zachowań agresywnych, także impulsywność, częste popełnianie błędów, agresja, konflikty z partnerami relacji zawodowej i bliskimi, drażliwość, zaburzenia łaknienia, trudności w porozumiewaniu się z innymi ludźmi, utrata zainteresowania przyjemnościami,

Skumulowane, długotrwałe konsekwencje stresu zawodowego mogą prowadzić do pojawienia się depresji lub do poważnych schorzeń somatycznych, takich jak nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa czy choroba wrzodowa.

Warto pamiętać, że konsekwencje stresu zawodowego dotyczą nie tylko pracownika, ale i firmy, ponieważ mogą przekładać się na:

  • zmniejszenie zaangażowania,
  • obniżenie efektywności czy produktywności,
  • wzrost absencji pracowniczej,
  • większą rotację pracowników,
  • pojawienia się skarg od klientów, a co za tym idzie osłabienie wizerunku firmy (zarówno wśród pracowników, jak i klientów).

4. Jak sobie radzić ze stresem zawodowym?

Przepis na bezstresową pracę, tak jak i życie, nie istnieje. Tak naprawdę ważne jest, by nie był on silny, destrukcyjny i przewlekły. Jak sobie z nim radzić?

Pomocne jest rozpoznanie i nazwanie problemu oraz podjęcie prób, by mu zaradzić. Pomocne są także techniki obniżające poziom napięcia i stresu. Warto wprowadzić kilka nawyków, które wpisują się w szeroko rozumianą higienę pracy, ale i zdrowy tryb życia.

Czasem bardziej niż rozmowa z pracodawcą czy zmiana pracy efektywna jest regularna aktywność fizyczna, praktykowanie jogi i medytacji czy stosowanie technik relaksacyjnych.

Ważne jest także, by trzymać rękę na pulcie, a w przypadku nasilonych objawów stresu lub przewlekłego pogorszenia nastroju, skontaktować się z psychologiem, psychiatrą lub psychoterapeutą.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze