Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

To najważniejsza witamina zimą. Chroni płuca przed smogiem, działa antyrakowo

 Katarzyna Wąś-Zaniuk
16.01.2023 15:10
Najważniejsze witaminy dla zdrowia
Najważniejsze witaminy dla zdrowia (Getty Images)

Zmagamy się z ogromnym problemem smogu, a jego nadmiar w powietrzu może doprowadzić do rozwoju chorób. Okazuje się, że przyjmowanie witamin z grupy B, witaminy C, witaminy E czy witaminy A może uchronić nas przed szkodliwymi skutkami smogu. Po jakie witaminy warto sięgnąć w okresie grzewczym?

spis treści

1. Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B pełnią ważną funkcję w metabolizmie komórek oraz w syntezie erytrocytów, zwanych czerwonymi krwinkami. Wzmacniają ludzki układ nerwowy, pozwalają utrzymać dobrą kondycję skóry oraz błon śluzowych, odgrywają także ważną funkcję w zachowaniu zdrowia psychicznego.

Badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców z Columbia Mailman School of Public Health wykazały, ze stosowanie preparatów mających w swym składzie witaminy z grupy B może pomóc w ograniczeniu skutków zdrowotnych zanieczyszczenia powietrza poprzez zmniejszenie jego niekorzystnego wpływu na metylację DNA.

Metylacja DNA jest poreplikacyjną, enzymatyczną modyfikację kwasów dezoksyrybonukleinowych, wykorzystywaną między innymi do ekspresji genów oraz różnicowania komórek.

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Dlaczego warto robić screening?"

W opinii ekspertów wady procesów metylacji mogą doprowadzić do powstania wielu schorzeń. Nieprawidłową metylację DNA zaobserwowano w wielu chorobach nowotworowych takich jak rak jelita grubego, choroba nowotworowa pęcherza moczowego, rak przełyku czy rak prostaty.

2. Witamina C

Witamina C, będąca silnym antyoksydantem, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania człowieka. Antyoksydanty, które często nazywane są przeciwutleniaczami są związkami chemicznymi, zdolnymi do neutralizowania wolnych rodników. Wolne rodniki nie tylko przyspieszają procesy starzenia się. Zbyt duża ich ilość może doprowadzić do tzw. stresu oksydacyjnego w organizmie oraz uszkodzenia komórek.

Wolne rodniki odpowiadają także za występowanie schorzeń jak miażdżyca, cukrzyca, choroba nowotworowa skóry, egzema, łuszczyca, choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, demencja czy udar mózgu.

Naukowcy z uniwersytetu Imperial College w Londynie wzięli pod lupę grupę pacjentów chorujących na astmę oraz przewlekłą obturacyjną chorobę płuc. Specjalistom udało się udowodnić, że chorzy z niskim poziomem witaminy C, obciążone są większym ryzykiem utrudnionego oddychania w dni, kiedy panuje większy poziom zanieczyszczenia powietrza.

Każdy wzrost ilości cząsteczek stałych o 10µg/m3 powodował zwiększone ryzyko hospitalizacji pacjentów cierpiących na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc oraz astmę o 35 procent. W przypadku pacjentów mających obniżony poziom witaminy C w organizmie ryzyko zwiększało się o 1,2 razy.

3. Witamina E

Witamina E jest kolejnym, rozpuszczalnym w tłuszczach silnym przeciwutleniaczem, który przeciwdziała uszkodzeniom spowodowanym za sprawą wolnych rodników. Witamina ta zapobiega przedwczesnemu starzeniu się, pobudza procesy naprawcze w skórze, wykazuje zdolność do uzupełniania braków w warstwie lipidowej skóry.

Badanie przeprowadzone przez specjalistów z brytyjskich uczelni (Uniwersytetu w Nottingham oraz King's College w Londynie) wykazało istotny związek pomiędzy poziomem substancji antyoksydacyjnej witaminy E w naczyniach krwionośnych, a narażeniem na zanieczyszczenia niewielkimi cząsteczkami stałymi.

Osoby z większą ekspozycją na aerozole atmosferyczne, których średnica nie jest większa niż 2,5 mikrometra miały w organizmie niższe stężenie jednego z najistotniejszych związków wchodzących w skład witaminy E, czyli alfa-tokoferolu. Zaobserwowano u nich również mniejszą czynność płuc niż u osób, które nie były w takim stopniu narażone na pył zawieszony PM2,5.

W opinii badaczy witamina E to antyoksydant zdolny do przeciwdziałania szkodliwym skutkom, które mogą pojawić się po wdychaniu zanieczyszczonego powietrza. Specjaliści podkreślają, że alfa-tokoferol może pełnić kluczową rolę w minimalizowaniu uszkodzeń oksydacyjnych.

4. Witamina A

Witamina A jest antyoksydantem, który wykazuje działanie antynowotworowe, chroni nabłonek układu oddechowego przed drobnoustrojami, przyspiesza gojenie ran, warunkuje utrzymywanie zdrowego stanu skóry, zmniejsza utratę wody ze skóry, a także przeciwdziała szkodliwemu działaniu wolnych rodników. Prekursorem witaminy A jest beta-karoten.

Zdaniem specjalistów beta-karoten, substancja o działaniu antyoksydacyjnym, która skutecznie stymuluje działanie układu immunologicznego oraz poprawia rekacje organizmu na występujące zapalenia oraz choroby infekcyjne. Beta-karoten umożliwia kontrolowanie stanów zapalnych, występujących na skutek zanieczyszczonego powietrza.

Katarzyna Wąś-Zaniuk, dziennikarka Wirtualnej Polski

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze