Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Unikaj podczas upałów. "Kierujmy się zdrowym rozsądkiem"

 Katarzyna Prus
04.08.2022 08:04
Regularne picie wody jest kluczowe, gdy bardziej się pocimy
Regularne picie wody jest kluczowe, gdy bardziej się pocimy (Getty Images)

Gdy z nieba leje się żar, pocimy się bardziej niż zwykle. Organizm domaga się schłodzenia, ale nie wszystkie sposoby na walkę z upałem się sprawdzą. Niektóre wręcz mogą przynieść odwrotny skutek i jeszcze zaszkodzić zdrowiu. Jak więc przetrwać wysokie temperatury? - Pocenie się jest potrzebne, bo w ten sposób organizm walczy z wysoką temperaturą panującą na zewnątrz i nie dopuszcza do przegrzania. Kluczowe jest tu jednak nawadnianie - podkreśla Michał Sutkowski prezes Warszawskich Lekarzy Rodzinnych.

spis treści

1. Nawadnianie jest kluczowe

- W związku z nadmiernym poceniem się, w czasie upałów powinniśmy zadbać o regularne uzupełnianie wody i niedopuszczanie do uczucia pragnienia, które już jest objawem odwodnienia. W czasie upałów, jeśli przebywamy długo na słońcu i dodatkowo pracujemy fizycznie, jesteśmy w stanie wypocić nawet 5-7 litrów potu - zwraca uwagę Michał Sutkowski, prezes Warszawskich Lekarzy Rodzinnych.

- Pamiętajmy jednak, że pocenie się jest potrzebne. To obronna reakcja organizmu, który w ten sposób walczy z wysoką temperaturą panującą na zewnątrz i oddaje ciepło, aby nie dopuścić do przegrzania - zaznacza lekarz.

Podczas upałów trzeba unikać skoków temperatur
Podczas upałów trzeba unikać skoków temperatur (Getty Images)
Zobacz film: "Dr Posobkiewicz mówi, jak korzystać z akwenów wodnych podczas upałów"

Regularne picie wody mineralnej podczas upałów pozwoli nam uniknąć kurczy cieplnych spowodowanych niedoborem potasu i magnezu, które wypociliśmy. Zapobiegnie też wyczerpaniu cieplnemu, które może skończyć się omdleniem oraz udarem cieplnym.

2. Unikaj obcisłych ubrań i aktywności fizycznej

Podczas upałów bardzo ważne jest też odpowiednie ubranie. - Żeby nie potęgować pocenia się i pozwolić skórze oddychać, zrezygnujmy z obcisłych ubrań ze sztucznych tkanin. Wybierajmy luźne przewiewne stroje w jasnych kolorach, najlepiej z naturalnych materiałów, np. lnu - radzi dr Sutkowski. - Zawsze pamiętajmy też o nakryciu głowy, które w razie potrzeby jeszcze możemy dodatkowo zmoczyć, żeby się ochłodzić. Każdą możliwą chwilę spędzajmy w cieniu, korzystajmy z kurtyn wodnych, dzięki którym możemy się schłodzić.

Pocenie się podczas upałów na pewno wzmaga też wysiłek fizyczny, dlatego najlepiej z niego zrezygnować lub maksymalnie ograniczyć.

- Dotyczy to szczególnie osób, które nie uprawiają regularnie sportu, więc ich organizm nie jest przygotowany na taką aktywność przy wysokich temperaturach. W takich przypadkach lepiej w ogóle z niej zrezygnować lub uprawiać sport rano, kiedy temperatury nie są takie wysokie. Zawsze kierujmy się zdrowym rozsądkiem i nie przeceniajmy swoich możliwości - wyjaśnia lekarz. Dodaje, że w takich przypadkach aktywność fizyczna może skończyć się omdleniem, a nawet zgonem.

3. Uważaj na zmiany temperatur i alkohol

W walce z wysokimi temperaturami i nadmiernym poceniem się wiele osób decyduje się na zimny prysznic lub kąpiel w morzu. Ta metoda może przynieść jednak więcej szkody niż pożytku.

- W takich przypadkach powinniśmy zawsze zachować umiar i nie wchodzić od razu po kilku godzinach spędzonych w pełnym słońcu do zimnej wody. Różnica temperatur powinna być na poziomie 8-10 stopni Celsjusza. Jeśli będzie wyższa, możemy doprowadzić do poważnych problemów kardiologicznych, jak zaburzenia rytmu serca, a nawet do migotania komór serca i zatrzymaniem krążenia - ostrzega dr Sutkowski.

Jest to szczególnie niebezpieczne dla osób, które mają już problemy z sercem, ale narażone są także osoby zdrowe.

Podobna zasada dotyczy zimnych napojów. - Pijąc bardzo zimne napoje zamiast schłodzenia możemy zafundować sobie, np. anginę. Takich infekcji jest bardzo dużo właśnie w lecie, bo ludzie nie zdają sobie sprawy, do czego prowadzą duże różnice temperatur - zwraca uwagę dr Sutkowski.

- Mitem jest też to, że schłodzić może nas zimny alkohol. Zimne piwo wypite na plaży może bardzo zaszkodzić i bardzo szybko doprowadzić do odwodnienia. Podobnie jak kawa, alkohol działa moczopędnie, więc unikajmy go w upalne dni - dodaje lekarz.

Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze