Włóż między nogi. Zapomnisz o bólu kręgosłupa
Ból kręgosłupa sprawia, że śpimy gorzej i krócej, a to tylko potęguje dolegliwości. Okazuje się, że z tego błędnego koła jest jednak wyjście. By zwalczyć problem, wystarczy użyć jednego produktu.
1. Ból kręgosłupa zaburza sen
Gdy boli kręgosłup i nie można znaleźć wygodnej pozycji do snu, zaczyna się problem. Może się to istotnie odbić na jakości snu. Będzie gorszy i krótszy, co jeszcze nasili ból i może spowodować dodatkowe problemy zdrowotne, bo organizm nie ma szansy na regenerację.
Kluczowe jest tu działanie melatoniny, czyli hormonu snu. To właśnie ona pozwala wejść w fazę snu głębokiego, w której organizm się regeneruje.
Brak snu zwiększa podatność na stres, osłabia pracę mózgu (może dochodzić do upośledzenia czynności poznawczych i pamięci). Zaburzenia snu zwiększają także ryzyko m.in. cukrzycy, chorób serca, a nawet nowotworów.
Wiele osób, którym dokucza np. rwa kulszowa czy ból stawów szuka wygodnej pozycji dla kręgosłupa i próbuje spać na boku. To jednak nie jest dla niego naturalne ustawienie, przez co dolegliwości mogą być coraz silniejsze. Można temu zaradzić, stosując prosty trik.
2. Poduszka pomoże na ból
Osoby, które zmagają się z bólem kręgosłupa skorzystać z pomocy poduszki. Wystarczy włożyć ją między kolana.
Może to być zwykła poduszka, jakiej używamy na co dzień, ale warto ją włożyć w mniejszą poszewkę, by była twardsza i lepiej spełniała swoje zadanie. Można też skorzystać z poduszek dla kobiet w ciąży. Optymalnym rozwiązaniem jest specjalna poduszka ortopedyczna.
Jaki będzie efekt? Poduszka między kolanami pomoże przywrócić naturalną pozycję kręgosłupa w czasie snu i zadziała jak stabilizator.
Dzięki temu prostemu rozwiązaniu można zmniejszyć nacisk na uszkodzony nerw i zapobiec rotacji miednicy. Poduszka sprawi, że podczas spania na boku, górna noga nie opadnie, a co za tym idzie miednica nie będzie skręcona i pochylona do przodu.
Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.