Domowe sposoby na zmarszczki

spis treści
rozwiń
Ochrona cery przed słońcem
Ochrona cery przed słońcem

Jednym ze sposobów na zmarszczki jest używanie odpowiednich kremów z filtrami podczas letnich kąpieli...

zobacz galerię

Czujesz się zmęczona ciągłą wojną ze zmarszczkami? Nie poddawaj się! Są sposoby umożliwiające znaczną redukcję zmarszczek. Najlepszą i najprostszą metodą na zachowanie młodego wyglądu bez chirurgicznych interwencji jest po prostu pielęgnacja skóry i zdrowy tryb życia.

1. Zdrowy tryb życia a stan skóry

Zacznij uprawiać sport. Ćwiczenia pobudzają krążenie krwi, co przyspiesza dostarczanie niezbędnych składników i tlenu prosto do spragnionej skóry.  Ćwiczenia aerobowe wpływają na funkcjonowanie serca, natomiast siłowe „budują” mięśnie, które napinają skórę od wewnątrz.

Zobacz film: "Domowe metody na piękną skórę. Lepsze niż drogie kosmetyki"

Nie pal, staraj się też nie przebywać w zadymionych pomieszczeniach. Nawet bierne palenie papierosów zabiera skórze cenne składniki odżywcze i – co najważniejsze – tlen. Szkodliwe substancje powodują również zwiększenie się ilości wolnych rodników w organizmie, co jest główną przyczyną powstawania zmarszczek.

2. Dieta na zmarszczki

Zwróć uwagę na to, co masz na talerzu. Wskazane jest picie dużej ilości płynów – wody i herbat, oraz jedzenie jak największej ilości owoców i warzyw. Nie zapominaj o spożywaniu ryb zawierających kwasy omega-3 (np. łososia, makreli, śledzia, tuńczyka) trzy razy w tygodniu. Taka zdrowa dieta przeciwzmarszczkowa daje organizmowi antyoksydanty, witaminy i minerały, które są najlepszym orężem do walki ze starzeniem.

Unikaj mocno przetworzonej i „ulepszonej” żywności. Chemia zawarta w sztucznie poprawianych produktach negatywnie wpływa na organizm, nie dostarczając mu składników odżywczych, których potrzebuje.

3. Sposoby na zmarszczki

Unikaj długotrwałego przebywania na słońcu. Jeśli musisz wyjść z domu w słoneczną pogodę, zakładaj jasne ubrania i kapelusz. Noś okulary przeciwsłoneczne. Ochronią one delikatną i cienką skórę wokół oczu przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Staraj się nie przebywać w miejscach o zanieczyszczonym powietrzu. Dym i spaliny – to one są głównymi winowajcami powodującymi starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek.

Unikaj stresu. Kiedy jesteśmy zdenerwowani, organizm wydziela do krwi tzw. hormon stresu – kortyzol. Przy chronicznym napięciu może on przyspieszyć proces starzenia się skóry i spowodować, że stanie się ona cienka i mało elastyczna. Ograniczanie stresu zależy od twojej pomysłowości – możesz ćwiczyć jogę, pisać pamiętnik, spacerować na świeżym powietrzu. Na pewno znajdziesz coś, co pomoże ci się uporać ze zbyt wielką dawką napięcia.

Śpij na plecach. Spanie z twarzą dotykającą poduszki powoduje powstawanie „wgnieceń” na skórze, które mogą zamienić się w zmarszczki. W walce z ich powstawaniem może też pomóc wybór odpowiedniej poszewki, najlepiej satynowej.

4. Jak dbać o skórę?

Używaj kremów z filtrami. Najlepsze są takie, które są oznaczone faktorem 30 SPF. Wybieraj preparaty, które będą chronić twoją skórę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym UVA i UVB. Zacznij stosować kosmetyki spowalniające proces starzenia. Najlepiej skonsultować to z kosmetologiem. Specjalista dobierze produkty odpowiednie dla twojego typu cery, które zregenerują skórę i sprawią, że zmarszczki się zredukują. Nawilżaj, nawilżaj i jeszcze raz nawilżaj! Skóra potrzebuje wody, tak jak ty. Dobry krem nawilżający utrzyma ją w dobrej kondycji i zapobiegnie wysuszaniu.

Czy powyższe rady pomogą ci w zapobieganiu zmarszczkom? Tak, ale najważniejsze jest to, że te proste rady wpłyną na jakość twojego życia. Stosując się do tych zaleceń, będziesz po prostu zdrowsza, a zdrowy rozsądek zwycięży w walce ze zmarszczkami.

Następny artykuł: Domowy tonik

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!