Domowe sposoby na zmarszczki

Ochrona cery przed słońcem

Jednym ze sposobów na zmarszczki jest używanie odpowiednich kremów z filtrami podczas letnich kąpieli słonecznych.

Czujesz się zmęczona ciągłą wojną ze zmarszczkami? Nie poddawaj się! Są sposoby umożliwiające znaczną redukcję zmarszczek. Najlepszą i najprostszą metodą na zachowanie młodego wyglądu bez chirurgicznych interwencji jest po prostu pielęgnacja skóry i zdrowy tryb życia.

Polecane wideo:

1. Zdrowy tryb życia a stan skóry

Zacznij uprawiać sport. Ćwiczenia pobudzają krążenie krwi, co przyspiesza dostarczanie niezbędnych składników i tlenu prosto do spragnionej skóry.  Ćwiczenia aerobowe wpływają na funkcjonowanie serca, natomiast siłowe „budują” mięśnie, które napinają skórę od wewnątrz.

Nie pal, staraj się też nie przebywać w zadymionych pomieszczeniach. Nawet bierne palenie papierosów zabiera skórze cenne składniki odżywcze i – co najważniejsze – tlen. Szkodliwe substancje powodują również zwiększenie się ilości wolnych rodników w organizmie, co jest główną przyczyną powstawania zmarszczek.

2. Dieta na zmarszczki

Zwróć uwagę na to, co masz na talerzu. Wskazane jest picie dużej ilości płynów – wody i herbat, oraz jedzenie jak największej ilości owoców i warzyw. Nie zapominaj o spożywaniu ryb zawierających kwasy omega-3 (np. łososia, makreli, śledzia, tuńczyka) trzy razy w tygodniu. Taka zdrowa dieta przeciwzmarszczkowa daje organizmowi antyoksydanty, witaminy i minerały, które są najlepszym orężem do walki ze starzeniem.

Unikaj mocno przetworzonej i „ulepszonej” żywności. Chemia zawarta w sztucznie poprawianych produktach negatywnie wpływa na organizm, nie dostarczając mu składników odżywczych, których potrzebuje.

3. Sposoby na zmarszczki

Unikaj długotrwałego przebywania na słońcu. Jeśli musisz wyjść z domu w słoneczną pogodę, zakładaj jasne ubrania i kapelusz. Noś okulary przeciwsłoneczne. Ochronią one delikatną i cienką skórę wokół oczu przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Staraj się nie przebywać w miejscach o zanieczyszczonym powietrzu. Dym i spaliny – to one są głównymi winowajcami powodującymi starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek.

Unikaj stresu. Kiedy jesteśmy zdenerwowani, organizm wydziela do krwi tzw. hormon stresu – kortyzol. Przy chronicznym napięciu może on przyspieszyć proces starzenia się skóry i spowodować, że stanie się ona cienka i mało elastyczna. Ograniczanie stresu zależy od twojej pomysłowości – możesz ćwiczyć jogę, pisać pamiętnik, spacerować na świeżym powietrzu. Na pewno znajdziesz coś, co pomoże ci się uporać ze zbyt wielką dawką napięcia.

Śpij na plecach. Spanie z twarzą dotykającą poduszki powoduje powstawanie „wgnieceń” na skórze, które mogą zamienić się w zmarszczki. W walce z ich powstawaniem może też pomóc wybór odpowiedniej poszewki, najlepiej satynowej.

4. Jak dbać o skórę?

Używaj kremów z filtrami. Najlepsze są takie, które są oznaczone faktorem 30 SPF. Wybieraj preparaty, które będą chronić twoją skórę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym UVA i UVB. Zacznij stosować kosmetyki spowalniające proces starzenia. Najlepiej skonsultować to z kosmetologiem. Specjalista dobierze produkty odpowiednie dla twojego typu cery, które zregenerują skórę i sprawią, że zmarszczki się zredukują. Nawilżaj, nawilżaj i jeszcze raz nawilżaj! Skóra potrzebuje wody, tak jak ty. Dobry krem nawilżający utrzyma ją w dobrej kondycji i zapobiegnie wysuszaniu.

Czy powyższe rady pomogą ci w zapobieganiu zmarszczkom? Tak, ale najważniejsze jest to, że te proste rady wpłyną na jakość twojego życia. Stosując się do tych zaleceń, będziesz po prostu zdrowsza, a zdrowy rozsądek zwycięży w walce ze zmarszczkami.

Polecane wideo:

Komentarze (11)
~Aldona
~Aldona

korzystalam z domowych sposób ale poprawa była minimalna;] być może dlatego ze mam 42 lata i skora coraz gorzej wyglądała, ale zdecydowałam się na zabieg z uzyciem nici liftingujacych barb (bardzo fajna metoda i co najważniejsze efektowna)

Odpowiedz
~Justinek
~Justinek

a Ja polecam te tabletki :http://track.impreskin.pl/product/ImpreSkin/?pid=153&uid=29164 . Próbowałam diety, ćwiczenia na twarz, ale średnio pomagały... tutaj strona producenta, bez prowizji itd, i można porozmawiać z konsultantem przed zakupem ;)

Odpowiedz
~ola
~ola

Praktycznie nie ma szans by komercyjne kosmetyki pomogły zniwelować zmarszczki. Wystarczy wnikliwie przeczytać skład kremu by zobaczyć, że to co ma działać jest w śladowej ilości na samym końcu. Należy wybierać kosmetyki naturalne certyfikowane których dobroczynne oleje, bądź koenzym q10, kwas hialuronowy są głównym składnikiem kremów. Do tego brak w nich pochodnych ropy naftowej, parabenów, sls-ów i innych świństw. Ja najczęściej używam produktów firmy LAVERA lub So Bio. W przystępnych cenach kupuję je w sklepie www.ecoswiat.pl

Odpowiedz
~Nala
~Nala

@~sencha09: po co te drogie kremy.? Stosować wystarczy olej kokosowy, arganowy, lniany. Pic sok z pokrzyw, zakwas buraczany, miód z woda, jeść owsiankę, kasze jaglana, gryczana, owoce warzywa. Nie jeść kurczaków z hormonami, szynki, kiełbas, białej maki, pieczywa, cukru i słodyczy. Ćwiczyć, biegać w lesie..... Mam 47 lat i chyba żadnej zmarszczki i to nie geny ale dbanie o zdrowie. Mycie zimna woda, bez chemicznych mydeł i nie za często. Gimnastyka twarzy! Szorstkie ręczniki.

Odpowiedz
~Jola
~Jola

Kiedyś też używałam dużo drogich kremów, niestety bez wielkich rezultatów,w pewnym wieku to za mało, ale od kwietnia zażywam kwas hialuronowy w tabletkach, moja skóra bez szwanku przeżyła lato, nawilżenie ekstra, skóra bardziej sprężysta, chyba nic lepszego nie znajdę, jak ktoś chce więcej na ten temat poczytać , to tutaj kwashialuronowyha.pl

Odpowiedz
~Jola
~Jola

Polecam koktajl uroda z koktajlewarzywne.pl - bogaty przede wszystkim w prowitaminę A i oczywiście wiele innych witamin i wartości odżywczych. Pamiętajmy, że to co na zewnątrz jest obrazem tego, co dzieje się wewnątrz organizmu.

Odpowiedz
~ala
~ala

Też miałam z tym problem.Dobre kosmetyki nawet nie pomagały. I w końcu ktoś znalazł sposób aby zniknął u mnie ten problem.Znajomy polecił konsultanta który pomógł mi. Teraz mówią, że wyglądam młodziej, lepiej. I faktycznie świetnie się czuję. Tajemnica polega na tym, że Odżywiam się zdrowo , jem owoce i warzywa, jem regularnie, zaczynam też od zdrowego śniadania co jest najważniejsze w tym wszystkim jestemwellness.eu

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Cera dojrzała
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Cera dojrzała
Cera dojrzała

Ochrona cery przed słońcem

Ochrona cery przed słońcem

Jednym ze sposobów na zmarszczki jest używanie odpowiednich kremów z filtrami podczas letnich kąpieli słonecznych.

Cera dojrzała

Makijaż na cienie pod oczami

Makijaż na cienie pod oczami

Niezależnie od przyczyny pojawienia się cieni czy worków pod oczami - zawsze wyglądają nieestetycznie. Warto opanować przynajmniej jedną technikę makijażu, by w każdej chwili sobie z nimi poradzić.

Cera dojrzała

Anty-aging tylko dla osób starszych?

Anty-aging tylko dla osób starszych?

zakłada poddawane ciała zabiegom kosmetycznym polegającym na nawilżaniu i odżywianiu skóry. Kosmetyki do cery dojrzałej zawierają koenzym Q10, wspomagają

Cera dojrzała

Wpływ diety na wygląd skóry

Wpływ diety na wygląd skóry

Zdrowa dieta to podstawa dobrego wyglądu skóry. Jakość spożywanych posiłków ma bowiem ogromne znaczenie nie tylko dla jakości życia, ale i samopoczucia oraz wyglądu. Niestety, ustalenie jednego wzorca odżywiania nie jest proste. Stale powstają kolejne...

Cera dojrzała

Jak właściwie dobierać kremy?

Jak właściwie dobierać kremy?

Wiele kobiet eksperymentuje z kolejnymi kremami, szukając tego właściwego. Nie jest to jednak najlepszy pomysł. Warto postawić na kosmetyki hypoalergiczne, bez konserwantów i bez środków zapachowych. Eksperymenty z nowymi kosmetykami należy ograniczyć...

Cera dojrzała

Wywar z rumianku

Wywar z rumianku

Tonik przygotowany na bazie wywaru z rumianku jest niedrogim i prostym sposobem walki z niedoskonałościami cery.

Cera dojrzała

Chronostarzenie

Chronostarzenie

. Kobiety, które chcą ćwiczyć jogę lub pilates powinny wykonywać ćwiczenia pod okiem doświadczonego instruktora. Dieta dojrzałych kobiet powinna

Cera dojrzała

Kurze łapki na twarzy

Kurze łapki na twarzy

W okolicach oczu, gdzie skóra jest szczególnie delikatna i szybciej ulega procesowi starzenia, powstają tzw. kurze łapki.

Cera dojrzała

Zmarszczki mimiczne - galeria

Zmarszczki mimiczne - galeria

Zmarszczki mimiczne pojawiają się wskutek grymasów twarzy wywoływanych przez negatywne emocje, niedowierzanie, zaskoczenie. Kontrolując mimikę twarzy, opóźnimy proces pogłębiania się bruzd na skórze. Uważa się, że główną przyczyną powstania zmarszczek...

Sprawdź, czy grożą Ci te choroby