Domowe sposoby na zmarszczki

Ochrona cery przed słońcem

Jednym ze sposobów na zmarszczki jest używanie odpowiednich kremów z filtrami podczas letnich kąpieli słonecznych.

Czujesz się zmęczona ciągłą wojną ze zmarszczkami? Nie poddawaj się! Są sposoby umożliwiające znaczną redukcję zmarszczek. Najlepszą i najprostszą metodą na zachowanie młodego wyglądu bez chirurgicznych interwencji jest po prostu pielęgnacja skóry i zdrowy tryb życia.

1. Zdrowy tryb życia a stan skóry

Zacznij uprawiać sport. Ćwiczenia pobudzają krążenie krwi, co przyspiesza dostarczanie niezbędnych składników i tlenu prosto do spragnionej skóry.  Ćwiczenia aerobowe wpływają na funkcjonowanie serca, natomiast siłowe „budują” mięśnie, które napinają skórę od wewnątrz.

Nie pal, staraj się też nie przebywać w zadymionych pomieszczeniach. Nawet bierne palenie papierosów zabiera skórze cenne składniki odżywcze i – co najważniejsze – tlen. Szkodliwe substancje powodują również zwiększenie się ilości wolnych rodników w organizmie, co jest główną przyczyną powstawania zmarszczek.

2. Dieta na zmarszczki

Zwróć uwagę na to, co masz na talerzu. Wskazane jest picie dużej ilości płynów – wody i herbat, oraz jedzenie jak największej ilości owoców i warzyw. Nie zapominaj o spożywaniu ryb zawierających kwasy omega-3 (np. łososia, makreli, śledzia, tuńczyka) trzy razy w tygodniu. Taka zdrowa dieta przeciwzmarszczkowa daje organizmowi antyoksydanty, witaminy i minerały, które są najlepszym orężem do walki ze starzeniem.

Unikaj mocno przetworzonej i „ulepszonej” żywności. Chemia zawarta w sztucznie poprawianych produktach negatywnie wpływa na organizm, nie dostarczając mu składników odżywczych, których potrzebuje.

3. Sposoby na zmarszczki

Unikaj długotrwałego przebywania na słońcu. Jeśli musisz wyjść z domu w słoneczną pogodę, zakładaj jasne ubrania i kapelusz. Noś okulary przeciwsłoneczne. Ochronią one delikatną i cienką skórę wokół oczu przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Staraj się nie przebywać w miejscach o zanieczyszczonym powietrzu. Dym i spaliny – to one są głównymi winowajcami powodującymi starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek.

Unikaj stresu. Kiedy jesteśmy zdenerwowani, organizm wydziela do krwi tzw. hormon stresu – kortyzol. Przy chronicznym napięciu może on przyspieszyć proces starzenia się skóry i spowodować, że stanie się ona cienka i mało elastyczna. Ograniczanie stresu zależy od twojej pomysłowości – możesz ćwiczyć jogę, pisać pamiętnik, spacerować na świeżym powietrzu. Na pewno znajdziesz coś, co pomoże ci się uporać ze zbyt wielką dawką napięcia.

Śpij na plecach. Spanie z twarzą dotykającą poduszki powoduje powstawanie „wgnieceń” na skórze, które mogą zamienić się w zmarszczki. W walce z ich powstawaniem może też pomóc wybór odpowiedniej poszewki, najlepiej satynowej.

4. Jak dbać o skórę?

Używaj kremów z filtrami. Najlepsze są takie, które są oznaczone faktorem 30 SPF. Wybieraj preparaty, które będą chronić twoją skórę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym UVA i UVB. Zacznij stosować kosmetyki spowalniające proces starzenia. Najlepiej skonsultować to z kosmetologiem. Specjalista dobierze produkty odpowiednie dla twojego typu cery, które zregenerują skórę i sprawią, że zmarszczki się zredukują. Nawilżaj, nawilżaj i jeszcze raz nawilżaj! Skóra potrzebuje wody, tak jak ty. Dobry krem nawilżający utrzyma ją w dobrej kondycji i zapobiegnie wysuszaniu.

Czy powyższe rady pomogą ci w zapobieganiu zmarszczkom? Tak, ale najważniejsze jest to, że te proste rady wpłyną na jakość twojego życia. Stosując się do tych zaleceń, będziesz po prostu zdrowsza, a zdrowy rozsądek zwycięży w walce ze zmarszczkami.

Komentarze (11)
~Aldona
~Aldona

korzystalam z domowych sposób ale poprawa była minimalna;] być może dlatego ze mam 42 lata i skora coraz gorzej wyglądała, ale zdecydowałam się na zabieg z uzyciem nici liftingujacych barb (bardzo fajna metoda i co najważniejsze efektowna)

Odpowiedz
~Justinek
~Justinek

a Ja polecam te tabletki :http://track.impreskin.pl/product/ImpreSkin/?pid=153&uid=29164 . Próbowałam diety, ćwiczenia na twarz, ale średnio pomagały... tutaj strona producenta, bez prowizji itd, i można porozmawiać z konsultantem przed zakupem ;)

Odpowiedz
~ola
~ola

Praktycznie nie ma szans by komercyjne kosmetyki pomogły zniwelować zmarszczki. Wystarczy wnikliwie przeczytać skład kremu by zobaczyć, że to co ma działać jest w śladowej ilości na samym końcu. Należy wybierać kosmetyki naturalne certyfikowane których dobroczynne oleje, bądź koenzym q10, kwas hialuronowy są głównym składnikiem kremów. Do tego brak w nich pochodnych ropy naftowej, parabenów, sls-ów i innych świństw. Ja najczęściej używam produktów firmy LAVERA lub So Bio. W przystępnych cenach kupuję je w sklepie www.ecoswiat.pl

Odpowiedz
~Nala
~Nala

@~sencha09: po co te drogie kremy.? Stosować wystarczy olej kokosowy, arganowy, lniany. Pic sok z pokrzyw, zakwas buraczany, miód z woda, jeść owsiankę, kasze jaglana, gryczana, owoce warzywa. Nie jeść kurczaków z hormonami, szynki, kiełbas, białej maki, pieczywa, cukru i słodyczy. Ćwiczyć, biegać w lesie..... Mam 47 lat i chyba żadnej zmarszczki i to nie geny ale dbanie o zdrowie. Mycie zimna woda, bez chemicznych mydeł i nie za często. Gimnastyka twarzy! Szorstkie ręczniki.

Odpowiedz
~Jola
~Jola

Kiedyś też używałam dużo drogich kremów, niestety bez wielkich rezultatów,w pewnym wieku to za mało, ale od kwietnia zażywam kwas hialuronowy w tabletkach, moja skóra bez szwanku przeżyła lato, nawilżenie ekstra, skóra bardziej sprężysta, chyba nic lepszego nie znajdę, jak ktoś chce więcej na ten temat poczytać , to tutaj kwashialuronowyha.pl

Odpowiedz
~Jola
~Jola

Polecam koktajl uroda z koktajlewarzywne.pl - bogaty przede wszystkim w prowitaminę A i oczywiście wiele innych witamin i wartości odżywczych. Pamiętajmy, że to co na zewnątrz jest obrazem tego, co dzieje się wewnątrz organizmu.

Odpowiedz
~ala
~ala

Też miałam z tym problem.Dobre kosmetyki nawet nie pomagały. I w końcu ktoś znalazł sposób aby zniknął u mnie ten problem.Znajomy polecił konsultanta który pomógł mi. Teraz mówią, że wyglądam młodziej, lepiej. I faktycznie świetnie się czuję. Tajemnica polega na tym, że Odżywiam się zdrowo , jem owoce i warzywa, jem regularnie, zaczynam też od zdrowego śniadania co jest najważniejsze w tym wszystkim jestemwellness.eu

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Cera dojrzała
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Cera dojrzała
Cera dojrzała

Pierwsze zmarszczki

Pierwsze zmarszczki

Zwiastuny zmarszczeknajczęściej pojawiają się w kąciku oka lub na czole. Dla wielu kobiet ich pojawienie się jest kluczowym etapem życia. Obecnie istnieje wiele sposobów, aby uniknąć zmarszczek lub się ich pozbyć. Można również zaakceptować pierwsze...

Cera dojrzała

Zmarszczki wokół oczu

Proces starzenia się skóry jest nieunikniony - wraz z wiekiem będą pojawiać się kolejne zmarszczki w różnych częściach ciała. Drobne zmarszczki wokół oczu pojawiają się dosyć wcześnie w wyniku bogatej mimiki tych partii twarzy. Wraz z upływem czasu...

Cera dojrzała

Starzenie się

Anty-aging tylko dla osób starszych? jest naturalnym procesem. Nie da się go powstrzymać, ale można spowolnić starzenie. Jak? Głowią się nad tym ludzie już od wielu pokoleń. Kolejne badania nie dają jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Jednak wiadomo,...

Cera dojrzała

Cera dojrzała - charakterystyka

Cera dojrzała nie jest wyznaczona przez jakąś granicę wiekową, po przekroczeniu której skóra stanie się automatycznie starsza. Czasem skóra młodych kobiet daje wyraźne oznaki dojrzałości, a cera przed menopauzą jest świeża i zdrowa. Wszystko zależy od prowadzonego trybu życia i sposobów pielęgnacji. Dzięki zabiegom kosmetycznym można skutecznie zatrzymać pierwsze oznaki starzenia się skóry, które wynikają ze słabego nawodnienia. Czym charakteryzuje się cera dojrzała? Spis treści Cera...

Cera dojrzała

Jak zlikwidować zmarszczki?

Wpływ promieni słonecznych na skórę Czy skuteczna likwidacja zmarszczek jest w ogóle możliwa? Te pytania często nasuwają się kobietom, które przeglądając się w lustrze, obserwują pojawiające się lub pogłębiające się zmarszczki. Zlikwidowanie powstałych...

Cera dojrzała

Zmarszczki mimiczne

Zmarszczki mimiczne - galeria pojawiają się jako pierwsze spośród innych rodzajów zmarszczek. Ich powstanie jest konsekwencją ruchu brwi, mrużenia oczu, uśmiechania się. Naukowcy obliczyli, że każdego dnia mięśnie twarzy kurczą się około 15 000 razy. Na...

Cera dojrzała

Zmarszczki na czole

Powstawanie zmarszczek na czole to jedne z najmniej estetycznych i najbardziej widocznych zmarszczek na twarzy. Są to zmarszczki pojawiające się pod wpływem marszczenia czoła ze zmartwienia czy złości, a nie od uśmiechu, w odróżnieniu od „kurzych łapek"...

Cera dojrzała

Brodawki na twarzy

Brodawki skórne (kurzajki) to małe skupiska nieprawidłowo wzrastających komórek, które wizualnie przyjmują charakter grudki. Istnieje wiele odmian brodawek – każda z nich występuje w konkretnej okolicy ciała. Jednym z często występujących rodzajów...

Cera dojrzała

Poznaj skuteczne sposoby na zmarszczki wokół ust

Wraz z wiekiem na powierzchni skóry stopniowo pojawiają się pierwsze zmarszczki mimiczne, które z czasem ulegają pogłębieniu. Dotyczy to partii twarzy, takich jak czoło, okolice oczu, miejsca między brwiami, a także wokół ust. Ten ostatni obszar u kobiet...

Cera dojrzała

Jak dbać o skórę dojrzałą?

(...) dojrzałej. Czego potrzebuje cera dojrzała? Minerały Pierwiastki, na które jest największe zapotrzebowanie to wapń i magnez. Wapń sprawia, że cera dojrzała szybciej się regeneruje, a jej naskórek szybciej się zagęszcza. Poza tym wapń odpowiada ... skóra jest lepiej nawilżona i odżywiona. Pod wpływem działania kremów ze złotem, cera dojrzała szybciej się...