Domowe sposoby na zmarszczki

Ochrona cery przed słońcem

Jednym ze sposobów na zmarszczki jest używanie odpowiednich kremów z filtrami podczas letnich kąpieli słonecznych.

Czujesz się zmęczona ciągłą wojną ze zmarszczkami? Nie poddawaj się! Są sposoby umożliwiające znaczną redukcję zmarszczek. Najlepszą i najprostszą metodą na zachowanie młodego wyglądu bez chirurgicznych interwencji jest po prostu pielęgnacja skóry i zdrowy tryb życia.

Polecane wideo:

1. Zdrowy tryb życia a stan skóry

Zacznij uprawiać sport. Ćwiczenia pobudzają krążenie krwi, co przyspiesza dostarczanie niezbędnych składników i tlenu prosto do spragnionej skóry.  Ćwiczenia aerobowe wpływają na funkcjonowanie serca, natomiast siłowe „budują” mięśnie, które napinają skórę od wewnątrz.

Nie pal, staraj się też nie przebywać w zadymionych pomieszczeniach. Nawet bierne palenie papierosów zabiera skórze cenne składniki odżywcze i – co najważniejsze – tlen. Szkodliwe substancje powodują również zwiększenie się ilości wolnych rodników w organizmie, co jest główną przyczyną powstawania zmarszczek.

2. Dieta na zmarszczki

Zwróć uwagę na to, co masz na talerzu. Wskazane jest picie dużej ilości płynów – wody i herbat, oraz jedzenie jak największej ilości owoców i warzyw. Nie zapominaj o spożywaniu ryb zawierających kwasy omega-3 (np. łososia, makreli, śledzia, tuńczyka) trzy razy w tygodniu. Taka zdrowa dieta przeciwzmarszczkowa daje organizmowi antyoksydanty, witaminy i minerały, które są najlepszym orężem do walki ze starzeniem.

Unikaj mocno przetworzonej i „ulepszonej” żywności. Chemia zawarta w sztucznie poprawianych produktach negatywnie wpływa na organizm, nie dostarczając mu składników odżywczych, których potrzebuje.

3. Sposoby na zmarszczki

Unikaj długotrwałego przebywania na słońcu. Jeśli musisz wyjść z domu w słoneczną pogodę, zakładaj jasne ubrania i kapelusz. Noś okulary przeciwsłoneczne. Ochronią one delikatną i cienką skórę wokół oczu przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Staraj się nie przebywać w miejscach o zanieczyszczonym powietrzu. Dym i spaliny – to one są głównymi winowajcami powodującymi starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek.

Unikaj stresu. Kiedy jesteśmy zdenerwowani, organizm wydziela do krwi tzw. hormon stresu – kortyzol. Przy chronicznym napięciu może on przyspieszyć proces starzenia się skóry i spowodować, że stanie się ona cienka i mało elastyczna. Ograniczanie stresu zależy od twojej pomysłowości – możesz ćwiczyć jogę, pisać pamiętnik, spacerować na świeżym powietrzu. Na pewno znajdziesz coś, co pomoże ci się uporać ze zbyt wielką dawką napięcia.

Śpij na plecach. Spanie z twarzą dotykającą poduszki powoduje powstawanie „wgnieceń” na skórze, które mogą zamienić się w zmarszczki. W walce z ich powstawaniem może też pomóc wybór odpowiedniej poszewki, najlepiej satynowej.

4. Jak dbać o skórę?

Używaj kremów z filtrami. Najlepsze są takie, które są oznaczone faktorem 30 SPF. Wybieraj preparaty, które będą chronić twoją skórę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym UVA i UVB. Zacznij stosować kosmetyki spowalniające proces starzenia. Najlepiej skonsultować to z kosmetologiem. Specjalista dobierze produkty odpowiednie dla twojego typu cery, które zregenerują skórę i sprawią, że zmarszczki się zredukują. Nawilżaj, nawilżaj i jeszcze raz nawilżaj! Skóra potrzebuje wody, tak jak ty. Dobry krem nawilżający utrzyma ją w dobrej kondycji i zapobiegnie wysuszaniu.

Czy powyższe rady pomogą ci w zapobieganiu zmarszczkom? Tak, ale najważniejsze jest to, że te proste rady wpłyną na jakość twojego życia. Stosując się do tych zaleceń, będziesz po prostu zdrowsza, a zdrowy rozsądek zwycięży w walce ze zmarszczkami.

Komentarze (11)
~Aldona
~Aldona

korzystalam z domowych sposób ale poprawa była minimalna;] być może dlatego ze mam 42 lata i skora coraz gorzej wyglądała, ale zdecydowałam się na zabieg z uzyciem nici liftingujacych barb (bardzo fajna metoda i co najważniejsze efektowna)

Odpowiedz
~Justinek
~Justinek

a Ja polecam te tabletki :http://track.impreskin.pl/product/ImpreSkin/?pid=153&uid=29164 . Próbowałam diety, ćwiczenia na twarz, ale średnio pomagały... tutaj strona producenta, bez prowizji itd, i można porozmawiać z konsultantem przed zakupem ;)

Odpowiedz
~ola
~ola

Praktycznie nie ma szans by komercyjne kosmetyki pomogły zniwelować zmarszczki. Wystarczy wnikliwie przeczytać skład kremu by zobaczyć, że to co ma działać jest w śladowej ilości na samym końcu. Należy wybierać kosmetyki naturalne certyfikowane których dobroczynne oleje, bądź koenzym q10, kwas hialuronowy są głównym składnikiem kremów. Do tego brak w nich pochodnych ropy naftowej, parabenów, sls-ów i innych świństw. Ja najczęściej używam produktów firmy LAVERA lub So Bio. W przystępnych cenach kupuję je w sklepie www.ecoswiat.pl

Odpowiedz
~Nala
~Nala

@~sencha09: po co te drogie kremy.? Stosować wystarczy olej kokosowy, arganowy, lniany. Pic sok z pokrzyw, zakwas buraczany, miód z woda, jeść owsiankę, kasze jaglana, gryczana, owoce warzywa. Nie jeść kurczaków z hormonami, szynki, kiełbas, białej maki, pieczywa, cukru i słodyczy. Ćwiczyć, biegać w lesie..... Mam 47 lat i chyba żadnej zmarszczki i to nie geny ale dbanie o zdrowie. Mycie zimna woda, bez chemicznych mydeł i nie za często. Gimnastyka twarzy! Szorstkie ręczniki.

Odpowiedz
~Jola
~Jola

Kiedyś też używałam dużo drogich kremów, niestety bez wielkich rezultatów,w pewnym wieku to za mało, ale od kwietnia zażywam kwas hialuronowy w tabletkach, moja skóra bez szwanku przeżyła lato, nawilżenie ekstra, skóra bardziej sprężysta, chyba nic lepszego nie znajdę, jak ktoś chce więcej na ten temat poczytać , to tutaj kwashialuronowyha.pl

Odpowiedz
~Jola
~Jola

Polecam koktajl uroda z koktajlewarzywne.pl - bogaty przede wszystkim w prowitaminę A i oczywiście wiele innych witamin i wartości odżywczych. Pamiętajmy, że to co na zewnątrz jest obrazem tego, co dzieje się wewnątrz organizmu.

Odpowiedz
~ala
~ala

Też miałam z tym problem.Dobre kosmetyki nawet nie pomagały. I w końcu ktoś znalazł sposób aby zniknął u mnie ten problem.Znajomy polecił konsultanta który pomógł mi. Teraz mówią, że wyglądam młodziej, lepiej. I faktycznie świetnie się czuję. Tajemnica polega na tym, że Odżywiam się zdrowo , jem owoce i warzywa, jem regularnie, zaczynam też od zdrowego śniadania co jest najważniejsze w tym wszystkim jestemwellness.eu

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Cera dojrzała
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

brak seksu

~UrszulaJ • ostatni post około miesiąca temu

2
Artykuły Cera dojrzała
Cera dojrzała

9 sprawdzonych sposobów na uniknięcie zmarszczek

9 sprawdzonych sposobów na uniknięcie zmarszczek

odżywczych bezpośrednio do tkanek i skóry. Konsekwencją tego może być zmiana kolorytu cery, która przybiera ziemisty, niezdrowy kolor. Ponadto substancje (...) przed chorobami, ale również zapobiec pogorszeniu stanu cery....

Cera dojrzała

Krem pod oczy Eluage

Krem pod oczy Eluage

Krem pod oczy Cienka skóra pod oczami wymaga szczególnej ochrony.

Cera dojrzała

Zdrowa skóra po 50

Zdrowa skóra po 50

Zdrowa skóra po 50 to taka, która jest odpowiednio pielęgnowana. Niezwykle ważne jest dokładne zmywanie makijażu przed pójściem do łóżka za pomocą właściwie dobranych preparatów, dobre nawilżanie i natłuszczanie skóry, stosowanie środków fotoochronnych,...

Cera dojrzała

Właściwa pielęgnacja skóry

Właściwa pielęgnacja skóry

twarzy. Kosmetyk do mycia twarzy powinien być dobrany nie tylko do typu cery, ale i wieku kobiety. Dojrzałe panie nie powinny sięgać po taki sam preparat (...) skórę. Znacznie lepszym wyborem są specjalne preparaty...

Cera dojrzała

Zachowanie urody

Zachowanie urody

Każda z nas marzy o tym, żeby jak najdłużej wyglądać młodo. Niektórym się to udaje z bardzo dobrym skutkiem. Wymaga to jednak pracy nad sobą i swoim ciałem. Nasza skóra starzeje się wraz z upływem lat. Jest to normalny, uwarunkowany genetycznie proces,...

Cera dojrzała

Maseczka z miodem

Maseczka z miodem

Maseczki z miodu mogą być wykonane w domu lub zakupione w sklepie kosmetycznym. Działają kojąco na skórę, regenerują naskórek i poprawiają koloryt.

Cera dojrzała

Powstawanie zmarszczek na czole

Powstawanie zmarszczek na czole

Zmarszczki na czole zazwyczaj pojawiają się, gdy się czymś martwimy, złościmy na coś, czy jesteśmy zaskoczeni. Najczęściej są poziome, ale zdarzają się także zmarszczki w pionie, np. pomiędzy brwiami.

Cera dojrzała

Wpływ promieni słonecznych na skórę

Wpływ promieni słonecznych na skórę

Promienie słoneczne są jedną z głównych przyczyn pojawiania się zmarszczek. Szczególnie wrażliwe na słońce są: twarz, szyja i ręce - one starzeją się najszybciej.