Groźny niedobór. Niszczy płuca, przyczynia się do miażdżycy
Mniejsza pojemność płuc, ataki astmy, a także przewlekła obturacyjna choroba płuc mogą być związane z brakiem wystarczającej ilości, często pomijanej witaminy. Występuje w każdym organie naszego ciała - w wątrobie, mózgu, sercu, trzustce i kościach. Mowa o witaminie K.
1. Brak witaminy K szkodliwy dla płuc
Naukowcy z Danii z Uniwersytetu w Kopenhadze stwierdzili, że witamina K może wpływać na złą kondycję układu oddechowego. W badaniu wzięło udział 4000 osób w wieku 24-77 lat, które miały wykonane badanie krwi oraz płuc - tzw.spirometrię.
Uczestnicy badania byli proszeni o wypełnienie ankiety odnoszącej się do ich zdrowia i trybu życia. Analizując zebrane informacje, zauważono, że niski poziom witaminy K wiąże się z mniejszą pojemnością płuc.
Co więcej, ludzie z jej niedoborami częściej zgłaszali przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP), astmę lub świszczący oddech.
- Wiemy już, że witamina K odgrywa ważną rolę dla układu krwiotwórczego. Badania zaczynają pokazywać, że jest również ważna dla zdrowia serca i kości. Do tej pory było bardzo mało badań dotyczących witaminy K i jej wpływu na płuca - wyjaśnia dr Torkil Jespersen.
Dodatkowo podkreślono, że wyniki te stanowią argument za koniecznością prowadzenia dalszych badań dotyczących korzyści płynących z suplementacji witaminą K w kontekście zdrowia płuc oraz chorób ich dotykających.
2. Niedobór widać na skórze
Witamina K to jedna z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i występuje w formie filochinonu (witamina K1), który znajduje się w zielonych warzywach liściastych, jak na przykład kapusta włoska, jarmuż i szpinak. Drugą formą jest menachinon (witamina K2), produkowany przez bakterie w naszym ciele, dostępny również w niektórych pokarmach zwierzęcych i produktach fermentowanych.
Kluczową rolą witaminy K jest pomoc w procesie krzepnięcia krwi. Istnieją prace badawcze, które sugerują, że suplementacja witaminą K2 może zapobiegać utracie masy kostnej i osteoporozie. Jej brak zwiększa ryzyko problemów sercowo-naczyniowych, jak zawał serca czy zaburzenia neurologiczne.
Inne badania pokazują, że niewystarczająca ilość witaminy K w ciele może prowadzić do miażdżycy czy rozwoju nowotworów.
Objawy braku witaminy K obejmują:
- wydłużony czas gojenia ran,
- krowotoki,
- problemy z prawidłowym funkcjonowaniem jelit,
- pojawianie się siniaków na skórze,
- obfite menstruacje,
- krwawienie z dróg moczowych.
Choć do niedoborów dochodzi rzadko, istnieje grupa osób szczególnie na nie narażonych. Są to między innymi pacjenci z chorobą Leśniowskiego-Crohna czy celiakią, a także osoby niedożywione lub spożywające duże ilości alkoholu.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.