Terapeuta może zmienić twoją osobowość

Chciałbyś być mniej neurotyczny lub bardziej otwarty na ludzi? Nowa praca naukowa sugeruje, że być może można, z pomocą terapeuty, zmienić cechy osobowości.

Choć kiedyś zakładano, że ludzie są skazani na cechy, z którymi się urodzili, wielu naukowców zgadza się obecnie, że pewne elementy są bardziej płynne. Jednak, według nowego badania, aby osiągnąć taki efekt, potrzeba ciężkiej pracy i profesjonalnej pomocy.

Terapia może złagodzić negatywne cechy

Nowe badania, opublikowane w „Psychological Bulletin”, to przegląd 207 wcześniejszych prac, które śledziły zmiany cech osobowości, u ludzi, którzy korzystali z pomocy terapeuty. W większości były to badania obserwacyjne, a nie eksperymentalne. Oznacza to, że mogą one tylko sugerować związek pomiędzy terapią i zmianami osobowości, a nie wskazywać na bezpośrednią przyczynę.

„Jednak odkrycia wspierają tezę, że cechy takie jak otwartość na doświadczenia, sumienność, ekstrawersja, ugodowość i neurotyzm, znana w psychologii jako "wielka piątka" - mogą być zmieniane w stosunkowo krótkim okresie czasu” - twierdzi główny autor Brent Roberts, psycholog społeczny i osobowościowy z Uniwersytetu w Illinois.

Cechą, która wydawała się najbardziej plastyczna, jest stabilność emocjonalna, która odnosi się ściśle do neurotyzmu. Ludzie stają się mniej neurotyczni z wiekiem, ale analiza wykazała, że ludzie w czasie terapii widzą wymierną poprawę już po czterech tygodniach leczenia – bez leczenia zmiany postępują przez wiele lat, od wczesnej dorosłości poprzez wieku średni, do starości.

„To ma sens, że ludzie w badaniach wykazali największą poprawę w zakresie stabilności emocjonalnej, ponieważ większość ludzi szuka terapii dla zagadnień związanych z depresją i lękiem. W mniejszym stopniu, leczenie było również związane ze zmianami ekstrawersji” – mówi Roberts

Badań dokonano w ramach przeglądu, a następnie powtarzano je średnio przez 24 tygodnie. Brały w nich udział osoby otrzymujące leki, sesje terapeutyczne lub jedno i drugie. Naukowcy nie widzieli dużych różnice w wynikach różnych rodzajów terapii, ale mówią, że większość pacjentów w ostatnich badaniach wybrało kombinację tych dwóch metod.

Sposób jedzenia zdradza twoją osobowość

Jesteś tym, co jesz – głosi popularne powiedzenie. Jednak to, jak jesz, może również wiele o tobie mówić. W artykule na stronie LittleThings.com opisano...

„Konieczne są dalsze długoterminowe badania, aby lepiej zrozumieć, czy te zmiany są trwałe oraz określić, jaki rodzaj terapii naprawdę działa najlepiej przy przekształcaniu cech osobowości. Ale wiele z dotychczasowych badań uzupełniających ma obiecujące wyniki, co sugeruje, że efekty wypracowane w trakcie leczenia utrzymują się przez kilka miesięcy lub lat” – mówi Roberts.

Cechy osobowości zmieniają się z wiekiem

Wcześniejsze badania sugerowały, że ludzie stają się bardziej pewni siebie, sympatyczni, sumienni i emocjonalnie stabilni wraz z wiekiem. Jednak zmiany te są niewielkie, i nie wiemy do końca, czy ludzie mogą dokonywać ich świadomie.

"Jest to pytanie, na które słuchacze moich wykładów zadawali przez lata. Jeśli cechy osobowości są w rzeczywistości podatne na zmiany, to czy można również zmienić całą osobowość? Cóż, początkowo nasze stanowisko brzmiało: tak, można” – stwierdza Roberts.

"Ale wydaje się dziwne, że można przekształcić czyjąś osobowość w stosunkowo szybkim czasie, a nie sądzę, ktoś naprawdę może zrobić to przez przypadek" - kontynuuje. Innymi słowy, terapia może z pewnością sprawi, że poczujesz się lepiej, ale czy to naprawdę zmieni twoją osobowość dogłębnie?

Najnowsze badania sugerują, że tak. "Powiedziałbym, że teraz wiemy, że istnieje możliwość całkowitej zmiany części swojej osobowości poprzez pracę z terapeutą" – twierdzi naukowiec. To powinna być zachęcająca wiadomość dla każdego, kto myśli o powierzeniu zdrowia psychicznego w ręce profesjonalisty, ale nie był pewien, czy może z tego wyniknąć coś dobrego.

Kinga Ludwik, 7 miesięcy temu

Psychologia

Komentarze

Pomocni lekarze

Artykuły Newsy - psychologia
Zdrowe odżywianie

Sposób jedzenia zdradza twoją osobowość

Sposób jedzenia zdradza twoją osobowość

na stronie LittleThings.com opisano różne typy osobowości, bazując na nawykach żywieniowych i opisując charakter osób w zależności od tego, czy jedzą (...) żywieniowych Food-ology, uważa, że istnieje korelacja między osobowością...

Problemy z seksem

Co wpływa na temperament? (WIDEO)

Co wpływa na temperament? (WIDEO) Odtwórz wideo

lub po prostu poprawić sobie nastrój. Temperamentu nie da się zmienić, jest częścią osobowości. Jednak za pomocą siły charakteru można pracować (...) Temperament są to pewne genetycznie uwarunkowane cechy osobowości,...

Cera sucha

Jak sprawić, aby Twoja cera nabrała blasku?

Jak sprawić, aby Twoja cera nabrała blasku?

Ziemista cera Dym papierosowy, przebarwienia i wiele innych czynników może pozbawić Twoją cerę blasku. Czy wiesz, co zrobić, aby znów wyglądała świeżo i promiennie?

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Rozpoczęcie biegania

Rozpoczęcie biegania

Bieganie to sport odpowiedni dla ludzi wszystkich grup wiekowych. Nieważne, czy jesteś szesnastolatkiem, kobietą w kwiecie wieku, czy osiemdziesięcioletnim mężczyzną - codzienny jogging może wpłynąć zbawiennie na twoją kondycję.

Depresja i mania

Depresja a seks (WIDEO)

Depresja a seks (WIDEO) Odtwórz wideo

na osobowość, obniżają poczucie wartości, pogorszają nastrój. U kobiet problemy pojawiają się na początku gry wstępnej i są związane z brakiem śluzu

Ciało

Cukier niszczy twoją skórę

Cukier niszczy twoją skórę

- cukier i mąka znajdują się w tej kategorii. Co zmienić w diecie? Warto zachować dietę o niskiej zawartości cukru, zaleca się jedzenie wartościowych białek

Ciąża i dziecko

Zobacz, jak pomóc dziecku pokonać strach przed lekarzem

Zobacz, jak pomóc dziecku pokonać strach przed lekarzem

na wysokim stole może czuć związany z tym niepokój. Możesz to zmienić, sadzając je na swoich kolanach. Dzieci wierzą, że nic im nie grozi, jeśli w pobliżu (...) chorobę Alzheimera Sama wybierz pediatrę Wybierając pediatrę, zwróć uwagę...

Medycyna naturalna

Znak zodiaku wpływa na zdrowie i macierzyństwo

Znak zodiaku wpływa na zdrowie i macierzyństwo

człowiekiem, jednak to zawsze dzieci są jego największym osiągnięciem. Zobacz także: (http://Sposób jedzenia zdradza twoją osobowość) Panna Panna (...) wyrosną na osoby ze zdrowym poczuciem własnej wartości. Zobacz...

Kawa

7 znaków, które świadczą o tym, że pijesz za dużo kawy

7 znaków, które świadczą o tym, że pijesz za dużo kawy

bez recepty. Jeśli jednak podejrzewasz, że bóle brzucha są wynikiem nadmiaru kawy, postaraj się zmienić nawyki i zamienić ten napój na inne. Biegunki Kawa (...) . Zobacz także: Dlaczego kawa rujnuje twoją wydajność? Palpitacje...

Emocje

Sprawdź, jak radzić sobie z krytyką w pracy

Sprawdź, jak radzić sobie z krytyką w pracy

sobie z krytyką w pracy. Dowiedz się, o co chodzi Jeżeli ktoś skrytykuje twoją pracę, postaraj się dowiedzieć, co jego zdaniem robisz źle. Jeżeli osoba (...) szefa czy współpracownika jest nieuzasadniona. Postaraj się ignorować te gorzkie,...