Test oceniający ryzyko zachorowania na cukrzycę
Cukrzyca wynika z wielu różnych czynników, np. defektów genetycznych, chorób trzustki, zaburzeń hormonalnych czy przyjmowanych leków. Może być dziedziczna. Wśród czynników ryzyka cukrzycy wymienia się także permanentny stres, bierny tryb życia, otyłość, palenie papierosów, wysokie stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Za pomocą prostego testu można ocenić, jakie jest ryzyko zachorowania na tę chorobę. Wypełnij test poniżej i przekonaj się, na ile grozi ci cukrzyca.
1. Czy jesteś w grupie ryzyka zachorowań na cukrzycę?
Odpowiedz na poniższe pytania. W pytaniach 1-6 możesz wybrać tylko jedną odpowiedź. W ostatnim siódmym pytaniu możesz zaznaczyć więcej niż jedną odpowiedź.
Pytanie 1. Wiek:
a) b) 45-54 lat (2 punkty)
c) 55-65 lat (3 punkty)
d) >65 lat (4 punkty)
Pytanie 2. Oblicz swoją wagę. Wzór do obliczenia BMI = waga [w kg]: (wzrost [w metrach]2)
a) b) od 25 do 30 BMI (2 punkty)
c) > 30 BMI (4 punkty)
Pytanie 3. Czy ktoś w rodzinie chorował na cukrzycę?
a) tak (3 punkty)
b) nie (0 punktów)
Pytanie 4. Obwód pasa (dotyczy kobiet):
a) b) od 71 do 80 cm (1 punkt)
c) powyżej 80 cm (3 punkty)
Pytanie 5. Obwód pasa (dotyczy mężczyzn):
a) b) od 86 do 94 cm (1 punkt)
c) powyżej 94 cm (3 punkty)
Pytanie 6. Aktywność fizyczna:
a) 3 razy w tygodniu (0 punktów)
b) 1 do 2 razy w tygodniu (1 punkt)
c) nie uprawiam sportu (4 punkty)
Pytanie 7. Inne czynniki ryzyka (możesz wybrać więcej niż jedną odpowiedź):
a) cukrzyca w ciąży lub urodzenie co najmniej dwójki dzieci z wagą powyżej 4 kg (2 punkty)
b) poziom cholesterolu LDL powyżej 100 mg/dl (1 punkt)
c) stężenie trójglicerydów we krwi powyżej 150 mg/dl (1 punkt)
d) poziom cholesterolu HDL poniżej 40 mg/dl u mężczyzny i 50 mg/dl u kobiety (1 punkt)
e) palenie papierosów (obecnie lub w przeszłości przez kilka lat) (2 punkty)
f) przyjmowanie leków na nadciśnienie (2 punkty)
2. Interpretacja wyników testu oceniającego ryzyko wystąpienia cukrzycy
Zsumuj wszystkie punkty przy odpowiedziach, jakie zaznaczyłeś(-aś), a następnie sprawdź, w jakim przedziale punktowym mieści się twój wynik i co to oznacza.
- 0-5 punktów
Według powyższego testu twoje ryzyko zachorowania na cukrzycę jest niskie. Oczywiście nigdy nie można wykluczyć zachorowania na tę chorobę, lecz powinieneś utrzymać twój obecny styl życia, gdyż wszystko wskazuje, że jest on prawidłowy.
- 6-11 punktów
Odpowiedzi zaznaczone przez ciebie wskazują podwyższone ryzyko zachorowania na cukrzycę. Powinieneś zastanowić się nad zmianą trybu życia i wyeliminować złe nawyki. W tym celu możesz skonsultować się z twoim lekarzem rodzinnym, który z pewnością udzieli ci odpowiednich wskazówek.
- 12-27 punktów
Twoje ryzyko zachorowania na cukrzycę jest bardzo wysokie. Jeśli jeszcze nie jesteś pod opieką diabetologa lub lekarza rodzinnego, powinieneś koniecznie skonsultować z nim stan swojego zdrowia.
Pamiętaj, że eliminując przyczynę cukrzycy, można wyleczyć samą cukrzycę. Jeśli w twojej rodzinie są osoby z hiperglikemią, koniecznie monitoruj poziom cukru we krwi.
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.