Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Zaparcia w ciąży - przyczyny, dieta

Zaparcia w ciąży - przyczyny, dieta
Zaparcia w ciąży - przyczyny, dieta

Ciąża to piękny okres w życiu każdej kobiety, wzruszający czas oczekiwania na dziecko. Te miesiące wiążą się z dużymi zmianami fizycznymi i psychicznymi. Czasami jednak bywa tak, że coś zakłóca nam przyjemny czas czekania na upragnione maleństwo. Uciążliwe zaparcia są jedną z dolegliwości nękających przyszłe mamy, zwłaszcza w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Na zaparcia w ciąży cierpi na nie ponad połowa kobiet spodziewających się dziecka. Czy są jakieś sprawdzone sposoby na zaparcia? Jak ich unikać i jak radzić sobie, gdy się pojawiły?

spis treści

1. Przyczyny zaparć w ciąży

Ciąża to czas sprzyjający zaparciom, które mogą powodować wiele nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, zmęczenie czy nawet hemoroidy . Zaparcia w ciąży pojawiają się zwłaszcza pod koniec jej trwania – w drugim i trzecim trymestrze. Zwiększony poziom progesteronu, który spowalnia perystaltykę jelit i powiększająca się macica sprawiają, że w jelicie zalegają masy kałowe, prowadzące do tworzenia się uporczywych zaparć.

Zaparcia w ciąży powstają również w wyniku zmniejszonej aktywności fizycznej. Kobiety w ciąży często boją się wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia i starają się unikać ruchu. Jest to błędne myślenie. Ruch jest wskazany zawłaszcza dla kobiet spodziewających się dziecka. Oczywiście, nie mogą to być ćwiczenia bardzo intensywne czy zbyt mocno obciążające organizm przyszłej mamy.

Zgodnie z podstawową zasadą medycyny, lepiej zapobiegać niż leczyć, ale trzeba zdawać sobie sprawę z faktu, że takie zmiany są jednak nierozerwalnie związane w trwającą ciążą. Leczenie zaparć w ciąży opiera się głównie na ziołolecznictwie. Przyszła mama dzięki swojej przezorności może jednak sprawić, że zaparcia się nie pojawią lub ich przebieg nie będzie tak uciążliwy. Wystarczy tylko trzymać się kilku podstawowych zasad. Pierwsza z nich jest prosta i doskonale wszystkim znana. Aby nie dopuścić do zaparcia w ciąży, należy dobrze nawodnić organizm. Picie około 1,5 litra niegazowanej wody sprawi, że w naszym ciele znajdzie się dostateczna ilość płynów, które nawodnią, odżywią i poprawią metabolizm. Przyszła mama może raczyć się również słabymi herbatkami i świeżo wyciskanymi sokami owocowymi. Smakują wspaniale i są bardzo zdrowe. Dodatkową zaletą jest zawarty w owocach błonnik. Przyspiesza on pracę jelit i zapobiega zaparciom w ciąży.

2. Jak ograniczyć zaparcia?

Zobacz film: "Witaminy w ciąży"

Nie da się uniknąć zaparć bez mądrze skomponowanej i odpowiednio zbilansowanej diety. Racjonalne odżywianie się już od początku ciąży sprawi, że ominie nas ta przykra dolegliwość, jaką są zaparcia w ciąży, lub jej przebieg będzie łagodniejszy. Korzystnie na pracę przewodu pokarmowego wpływa dieta bogata w surowe owoce i warzywa oraz otręby zawierające dużą ilość naturalnego błonnika. Skuteczną bronią przeciwko zaparciom w ciąży są suszone śliwki. Wiele przyszłych mam nie może jednak ich jeść w dużych ilościach, gdyż uskarżają się z kolei na wzdęcia. Jeśli tak jest, możemy pić sok ze śliwek lub zjeść inne suszone owoce: figi, daktyle (jeśli nie są dla nas za słodkie) czy morele.

Innym skutecznym sposobem na zaparcia w ciąży jest picie naparu z siemienia lnianego. Poprawia ono pracę jelit i zapobiega powstawaniu zaparć. Najlepiej pić taki napój wraz z nasionami rano na czczo lub przed snem. Na zaparcia pomocne są również produkty mleczne fermentowane. Jogurty naturalne, kefir, maślanka, mleko acidofilne – tak powinna wyglądać dieta dla kobiet w ciąży. Zdrowa dieta przyspieszy procesy trawienne i wyreguluje mikroflorę bakteryjną. Nie można zapomnieć też o ruchu. Aktywność fizyczna poprawia przemianę materii i sprawia, że mamy lepsze samopoczucie. Na zaparcia wciąży pomoże też spokojny spacer.

Jak widać, jest wiele sposobów na złagodzenie zaparć w ciąży. Absolutnie nie wolno stosować na własną rękę żadnych środków przeczyszczających bez konsultacji z lekarzem. Na zaparcia w ciąży jest wiele domowych sposobów, które nierzadko okazują się bardzo skuteczne i pozwalają cieszyć się radosnym oczekiwaniem na maluszka.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze