Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Korzyści z rzucenia palenia – na jakie efekty i kiedy można liczyć?

Avatar placeholder
22.12.2023 14:17
Korzyści z rzucenia palenia to nie tylko poprawa samopoczucia, ale i zmniejszenie ryzyka rozwoju różnych schorzeń.
Korzyści z rzucenia palenia to nie tylko poprawa samopoczucia, ale i zmniejszenie ryzyka rozwoju różnych schorzeń. (Adobe stock)

Korzyści z rzucenia palenia są nie do przecenienia. Niektóre można odczuć niemalże od razu, inne mają wymiar długoterminowy. Jedno jest pewne: palenie szkodzi, stąd nałóg najlepiej porzucić, choć nie jest to łatwe. Zachętą i motywacją niech będą efekty, na jakie można liczyć, gdy organizm oczyści się z nikotyny i innych toksycznych substancji.

spis treści

1. Dlaczego pojawiają się korzyści z rzucenia palenia?

Korzyści z rzucenia palenia są nie do przecenienia. Niektóre pojawiają się od razu, niektóre po latach. Wiele z nich dotyczy samopoczucia i wyglądu, inne oznaczają mniejsze ryzyko rozwoju chorób. Trzeba pamiętać, że nikotyna, ale i inne substancje obecne w dymie papierosowym są toksyczne i bardzo szkodliwe. Mają negatywny wpływ na wszystkie narządy i układy organizmu.

Przede wszystkim nikotynizm, ale i e-papierosy i inne wynalazki, to główna przyczyna zgonów nowotworowych (odpowiada za nie przede wszystkim rak płuc, języka, jamy ustnej, krtani, przełyku, żołądka, trzustki). To jednak nie wszystko.

Regularne palenie tytoniu wpływa również na funkcjonowanie układu krążenia palacza. Pojawia się duże ryzyko zawału mięśnia sercowego, udar mózgu, zaburzeń pracy serca oraz naczyń krwionośnych (np. miażdżyca, choroba wieńcowa, nadciśnienie tętnicze).

Zobacz film: "Wpływ palenia na serce"

Palacze narażeni się także na choroby układu oddechowego takie jak gruźlica czy zapalenie oskrzeli, przewlekła obturacyjna choroba płuc, astma oskrzelowa, rozedma płuc, a także choroby jamy ustnej i układu pokarmowego (np. wrzody żołądka i dwunastnicy).

2. Jakie są korzyści z rzucenia palenia - dzień po dniu?

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zdefiniowała ponad 100 powodów, dla których warto rzucić palenie tytoniu. Jak podkreślają specjaliści, ponieważ organizm po zaprzestaniu palenia zaczyna się szybko regenerować, te pojawiają się niemal natychmiast.

Jakie korzyści z rzucenia palenia można odczuć najszybciej? Jest ich sporo:

  • po 20 minutach spada tętno (ciśnienie krwi i tętno obniżają się do normalnego poziomu),
  • w przeciągu 8 godzin normuje się poziom tlenku węgla we krwi, wzrasta poziom nasycenia krwi tlenem, stężenie nikotyny i tlenku węgla zmniejsza się o połowę,
  • po 24 godzinach tlenek węgla zostaje wyeliminowany z organizmu, płuca zaczynają się oczyszczać z flegmy i innych zanieczyszczeń będących rezultatem palenia,
  • po 72 godzinach po rzuceniu palenia płuca zaczynają się regenerować, ich pojemność się zwiększa. Oskrzela zaczynają się rozkurczać. Oddychanie staje się łatwiejsze. Wzrasta poziom energii. W okresie nie dłuższym niż 2 tygodnie poprawia się krążenie i czynność płuc, ustępuje kaszel i duszności,
  • po kilku tygodniach skóra zaczyna odzyskiwać świeżość i różową barwę. Można liczyć na jej odmłodzenie, ładniejszy koloryt i naturalny blask (palenie papierosów negatywnie wpływa na skórę, prowadzi między innymi do upośledzenia syntezy kolagenu, co przyspiesza powstawanie zmarszczek). Ponadto poprawia się stan jamy ustnej i wygląd zębów. Palenie papierosów powoduje bowiem ich zażółcenie i powstawanie czarnego nalotu, przyczynia się do rozwoju chorób przyzębia. Inną korzyścią z rzucenia palenia jest to, że wyostrza się zmysł węchu i smaku (Odczuwanie smaków i zapachów znacznie się poprawia),
  • po kwartale od rzucenia palenia poprawia się kondycja fizyczna.

Korzyścią z rzucenia palenia jest także zwiększona płodność. Trzeba wiedzieć, że obecna w papierosach nikotyna zaburza przepływ krwi do prącia, co uniemożliwia uzyskanie i utrzymanie erekcji, a i ma negatywny wpływ na jakość nasienia. Efekty rzucenia palenia - zarówno jeśli chodzi o jakość życia seksualnego, jak i prokreację - odczuwają nie tylko mężczyźni, ale i kobiety, które zaprzestały palenia papierosów.

3. Korzyści z rzucenia palenia a ryzyko chorób

Korzyści wynikające z rzucenia palenia to nie tylko poprawa samopoczucia, ale i zmniejszenie ryzyka rozwoju różnych chorób. Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z rzucenia palenia w tym zakresie? Okazuje się, że:

  • po 24 godzinach zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca,
  • po roku o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca,
  • po 5 latach zmniejsza się ryzyko udaru mózgu oraz zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku i krtani oraz płuc. W ciągu 5–15 lat ryzyko udaru zmniejsza się do poziomu porównywalnego do osób niepalących, a po 15 latach ryzyko wystąpienia chorób serca jest takie jak u niepalących,
  • w ciągu 10 lat śmiertelność z powodu raka płuc jest o około połowę mniejsza niż wśród palaczy, po 15 latach ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej.

Warto pamiętać, że korzyści z rzucenia palenia odczuwa nie tylko sam palacz, ale i jego najbliższe otoczenie (warto pamiętać, że bierne palenie jest niemalże równie niebezpieczne).

4. Ekonomiczne korzyści z rzucenia palenia

Jeśli chodzi o korzyści z rzucenia palenia, trzeba wziąć pod uwagę także czynnik ekonomiczny. Dla wielu osób najlepszą odpowiedzią na pytanie „co mi dało rzucenie palenia” jest nie tyle zdrowie czy samopoczucie, co oszczędność pieniędzy.

Rachunek jest prosty. Każdy, kto wypalał dziennie paczkę papierosów, nie „puszcza z dymem” niemal 20 zł dziennie, ponad 500 zł miesięcznie i ponad 6 000 rocznie.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Następny artykuł: Nikotynowa terapia zastępcza
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze