Sposoby na ciężkie zaparcia

Ciężkie, straszne zaparcia to poważny problem dotykający wielu osób. W przypadku uporczywych zaparć warto skonsultować się z lekarzem. Nieleczone mogą prowadzić do poważnych chorób odbytnicy i odbytu. W ostateczności mogą być przyczyną niedrożności jelita grubego.

Spis treści:
  1. 1. Co to są zaparcia?
  2. 2. Leczenie ciężkich zaparć
  3. 3. Środki przeczyszczające na ciężkie zaparcia

1. Co to są zaparcia?

Zaparcia u dorosłych to zaburzenia wypróżniania, polegające na rzadkim oddawaniu stolca (rzadziej niż trzy razy w tygodniu). Wypróżnianiu towarzyszy ból i uczucie niepełnego oczyszczenia. Do zaparć przyczynia się zła perystaltyka jelit, odpowiedzialna za przesuwanie niestrawionych resztek pokarmu w kierunku odbytnicy. Zaparcia tworzą się przez nieprawidłową dietę, stres, niezdrowy tryb życia. Jednak czasami mogą oznaczać poważniejszą chorobę. Jeśli ktoś cierpi na uciążliwe, straszne zaparcia warto umówić się na wizytę. Jeśli lekarz będzie miał wątpliwości może zalecić badanie biochemiczne (badanie kału na krew utajoną), endoskopowe, USG czy badanie kontrastowe jelita grubego. Dopiero po dodatkowych badaniach będzie mógł stwierdzić z jakiego rodzaju zaparciem mamy do czynienia.

2. Leczenie ciężkich zaparć

  • Poranne regularne wypróżnianie

Poranny pośpiech sprawia, że często wstrzymujemy wypróżnianie, a to właśnie wtedy nasz organizm domaga się posiedzenia w toalecie. Warto poświęcić trochę więcej czasu na wsłuchanie się w potrzeby naszego ciała. Jeżeli ten odruch już u nas zanikł, należy wypić rano, na czczo szklankę wody z cytryną i łyżeczką miodu. Pobudzi to do pracy jelito.

  • Właściwa dieta

Nieprawidłowa dieta, czyli składająca się z dużej ilości węglowodanów i tłuszczów zwierzęcych, sprzyja zaparciom. Są one ciężkostrawne i długo leżą w żołądku i jelitach. Bardzo ważny jest błonnik, który działa jak szczoteczka dla jelit. „Wymiata” on wszystkie niestrawione resztki pokarmu z organizmu i pobudza przewód pokarmowy do aktywności. Do swojego codziennego jadłospisu warto wprowadzić więcej produktów zawierających błonnik, warzywa, owoce, produkty ze sfermentowanego mleka. Białe pieczywo lepiej zamienić na razowe.

  • Prawidłowy sposób jedzenia

Jedzeniem należy się delektować. W pozycji siedzącej, powoli przeżuwać małe kęsy. Pokarm nieprzeżuty jest wolniej i gorzej trawiony. Długo zalega w jelitach i fermentuje, co utrudnia jego transport. Najlepsze jest przyjmowanie pokarmów o stałych porach.

  • Woda

Zbyt mała ilość wypitej wody również prowadzi do zaparć. W ciągu dnia organizm potrzebuje około 2-3 litrów wody. Lepiej unikać gazowanych słodkich napojów, gdyż mogą powodować wzdęcia. Najzdrowsza jest niegazowana woda i słaba herbata, która wspomaga trawienie.

  • Aktywność fizyczna

Ćwiczenia są swoistym masażem dla jelit, wzmagają ruchy robaczkowe. Nie trzeba uprawiać forsownych ćwiczeń, wystarczy spacer, pływanie, jazda na rowerze czy lekka gimnastyka.

3. Środki przeczyszczające na ciężkie zaparcia

  • Preparaty na zaparcia, w skład których wchodzą włókna roślinne – skutkiem ubocznym tych preparatów jest działanie wiatropędne oraz powodowanie wzdęć.
  • Środki drażniące jelito – działają szybciej, ale ich przedawkowanie może doprowadzić do skutków przeciwnych niż zamierzone, mogą zwiększać skłonność do zaparć. Mogą spowodować uszkodzenie śluzówki jelita grubego.
  • Płynna parafina – ułatwia wypróżnianie, ale zmniejsza wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz leków.
  • Olej rycynowy – podrażnia jelito i powoduje jego przekrwienie.
  • Preparaty zawierające laktulozę – najbezpieczniejszy środek na zaparcia, latuloza to syntetyczny cukier powodujący uwodnienie masy kałowej.

Porozmawiaj o tym na Forum Zdrowie »
Lubię to!
0

Komentarze (4)

~Aleksandra
~Aleksandra

Kiedyś jadłam suszone śliwki i siemię lniane ale często bolał mnie brzuch, teraz codziennie stosuje do wody Jeliton, działa bardzo łagodnie, nie drażni jelit, działa osłonowo i pobudza jelita do pracy, ale nie powoduje biegunki.

Odpowiedz
~bogdan
~bogdan

Niezawodnym produktem w 100 procentach skutecznym jest nasze polskie kiwi spożywane na surowo czy w zimowych dżemach, niewiele dosładzanych, bo owoce te są bardzo słodkie. Wypróbowałem na rodzinie i znajomych, którzy borykali się z tym problemem od kilkudziesięciu lat, i którym nie pomagały żadne środki przepisywane przez lekarzy jak i internetowe mikstury.
Osobiście problem mnie w zupełności nie dotyczy, bo przez cały dzień spożywam smaczne proste sałatki. Niepowtarzalnie, bo za każdym razem z innych kilkudziesięciu składników, •praktycznie bez gotowania. Oczywiście i bez przypraw, które w zupełności zastępuje duża różnorodność składników, każdorazowo dobierana inaczej, a na dodatek bez grama cukru czy soli, no chyba, że w gotowanych dodatkach.
Tylko nasze uprzedzenia nazywane tradycją kulinarną, (czytaj: smaki wyniesione z domu, stołówek, restauracji) uniemożliwiają naszym kubkom smakowym do korzystania z jedynie naturalnych owoców, warzyw, najróżniejszych płatków zbożowych itd..
Nie myślcie, że jestem jaroszem, ryby i mięsa również lądują po najrozmaitszych obróbkach termicznych w tych sałatach.
250 Tysięcy lat jedliśmy na surowo i bez przypraw, a od kilkunastu tysięcy lat kombinujemy jak zjeść bele, co po odpowiednim przyprawieniu, a później spotykają nas same problemy, te, o których wyżej są przy wszystkich innych jak igła w stogu siana. Po prostu dzięki nawet najznakomitszym kucharzom wcześniej niejednokrotnie w męczarniach schodzimy z tego świata.
Życzę Smacznego, ale oczywiście Zdrowego.

Odpowiedz
~bas
~bas

Gdy spożywamy sałatki od wielkiego święta, z najgorszym dodatkiem, jaki istnieje – majonezem, to się nie dziwię, że pogoni.
Żołądek należy przyzwyczajać stopniowo, aby wyhodować odpowiednią florę bakteryjną, która sobie już z tą zieleniną poradzi.
W żołądku i jelitach posiadamy ok. 1,5 kg bakterii i musimy stopniowo zmienić ich skład, aby radziły sobie ze zmianami w jadłospisie.
Na zdrowy żołądek też trzeba sobie zapracować.

Odpowiedz

Pytania do specjalistów

Artykuły Zaparcia

Zaparcia Nowy lek na zaparcia

Problem bólu, wzdęć i dyskomfortu towarzyszących zaparciom, chociaż nie zagraża życiu pacjentów, jednak znacznie utrudnia im normalne funkcjonowanie. Zajęli się nim naukowcy z Mayo Clinic, którzy rozpoczęli badania kliniczne nad nowym obiecującym lekiem na zaparcia. Działanie nowego leku na zaparcia Nowy lek oddziałuje na kwasy ż ... nowego farmaceutyku na zaparcia polega na blokowaniu wchłaniania kwasów żółciowych w jelicie cienkim, dzięki...

Zaparcia Nowy lek na zatwardzenie

(...) zastosowanie leku to uczucie dyskomfortu a czasem ból. Problemy te znikały jednak zaraz po...

Problemy ze stolcem
Zaparcia Problemy ze stolcem

(...) ób, dlatego lekarze apelują o zmianę swojego trybu życia i podejścia do tych wstydliwych kwestii. Najlepsze sposoby na zaparcia to oczywiście ... są jako zaparcia. O zaparciach możemy mówić wówczas, gdy osoba wypróżnia się mniej niż trzy razy w tygodniu. Jak pokazują statystyki jest to problem, który dotyczy coraz większej ilości osób. Zaparcia bywają ... . Problemy z wypróżnianiem występują nawet u dzieci. Jeśli zaparcia u dzieci nie będą leczone, to mogą one...

Zaparcia Przyczyny i leczenie zaparć

Zaparcia są częstą dolegliwością, która spotyka 505 kobiet i 25% mężczyzn. W większości przypadków zaparcia są ... to oznaczać, że cierpimy na zaparcia. Ból brzucha, twardość i uczucie niepełnego wypróżnienia - to objawy świadczące, że mamy zatwardzenie. Objawy te powinny nas zaniepokoić, jeśli utrzymują się przez długi czas. Do najczęstszych przyczyn zaparcia ... ; zaparcia na pewno pojawią się, jeśli będziemy spożywali zbyt dużo tłuszczów zwierzęcych i białego pieczywa,...

Zaparcia Mocne zaparcia

Mocne zaparcia są dolegliwością, na którą cierpi około 20% populacji. O zaparciach mówimy wtedy, kiedy stolec ... trawienny. Poznaj skuteczne metody na zaparcia. Zaparcia a inne choroby Zaparcia to objaw, który pojawia się, gdy nasz ... ów przeciwbólowych, przeciwdepresyjnych, przeciwzapalnych, przeciwgorączkowych. Mocne zaparcia coraz częściej uwarunkowane są naszą psychiką. Na zaparcia wpływa współczesny tryb życia i niewłaściwe nawyki żywieniowe, których nabywamy...

Zaparcia Co pomaga na zaparcia?

Zaparcia są tak popularną dolegliwością, że zalicza się je do chorób cywilizacyjnych. Najczęstszą przyczyną ... . Długotrwały efekt może dać tylko właściwa dieta. Przyczyny zaparć Dzień dla większości osób cierpiących na zaparcia rozpoczyna ... życia, nie jadają owoców i warzyw. To właśnie są główne przyczyny zaparć. Błonnik na zaparcia Bóle brzucha ... rozluźnia masy kałowe. Osoby cierpiące na zaparcia powinny spożywać duże ilości błonnika (od 50 do 60 g na...

Zaparcia Zaparcia u niemowląt

Często myślimy, że zaparcia dotyczą tylko osób dorosłych (50% kobiet i 25% mężczyzn cierpi na tę dolegliwość). Tymczasem jest to problem, który spotyka także dzieci, nawet te najmniejsze. Zaparcia u niemowląt – oto, co warto wiedzieć. Objawy zaparć u niemowląt Gdy dziecko ma zaparcia, to pręży się, stęka i czasem też płacze. Przede wszystkim pojawia się ... . Przyczyny zaparć u niemowląt Czasami pojawiają się na skutek zmian, jakie są wprowadzenie do diety. Niekiedy wystąpienie...

Zaparcia Leczenie zaparć

Zaparcia u dorosłych są częstą dolegliwością. Konsekwencje nieleczonych zaparć są poważne. Nie można ich bagatelizować. Powodują złe samopoczucie, ociężałość, zmęczenie, ból głowy, ból brzucha. Zaparcia trzeba leczyć. Długa niemożność ... dieta brak ruchu pośpiech i stres. Sposoby na zaparcia Więcej owoców i warzyw – nasza dieta powinna składać się ... , rodzynki, pestki słonecznika i dyni. Dieta bogata w błonnik na zaparcia– błonnik to włókna roślinne,...

Zaparcia Metody na zaparcia

Zaparcia do powszechna dolegliwość, za którą najczęściej odpowiadają niezdrowe nawyki żywieniowe. Nie każdy wie, że istnieją liczne sposoby na zaparcia i stosowanie leków przeczyszczających nie jest już konieczne. Sposoby na zaparcia ... mięso. Chorzy na uporczywe zaparcia powinni wzbogacić swoją dietę o surową i kiszoną kapustę, oliwę z oliwek i olej sojowy ... óżnianie. Suszone śliwki na zaparcia są najbardziej znanym sposobem na tą dolegliwość. Probiotyki na zaparcia Probiotykami nazywamy...

Zaparcia Sposoby na uporczywe zaparcia

Uporczywe zaparcia to skutek prowadzenia niewłaściwego stylu życia, wstrzymywania wypróżnień, złej diety, picia ... . Należy pamiętać, że zaparcia u dorosłych mogą być spowodowane jakąś chorobą: zaburzeniem hormonalnym (np. nadczynnością ... do zaparcia. Przyczyny uporczywych zaparć można również szukać w przyjmowanych lekach. Leczenie uporczywych zaparć Co jest dobre na zaparcia? Istnieje kilka sposobów, które pomogą nam w uniknięciu zaparć. Po pierwsze, trzeba...

pokaż 10 następnych