Zastosuj tę zmianę. Lekarz schudł 10 kg w 12 tygodni
Doktor Michael Mosley twierdzi, że zmiana diety pomogła mu uniknąć przyjmowania leków przeciwcukrzycowych. Opowiada o swojej przemianie i świadomej modyfikacji sposobu żywienia, które przyczyniły się do zauważalnej poprawy stanu zdrowia.
1. Obyło się bez leków
Dr Michael Mosley usłyszał diagnozę nadciśnienia tętniczego oraz cukrzycy typu 2. Lekarz zasugerował mu, że powinien zażywać leki.
Mężczyzna świadomie odrzucił ten pomysł, decydując się na zmianę nawyków żywieniowych. 66-latek podzielił się na Instagramie swoją podróżą po zdrowie.
Wyznał, że za sprawą diety 5:2 oraz programu ''The Fast 800'' zrzucił 10 kilogramów w zaledwie 12 tygodni, skutecznie odwracając swój poważny stan zdrowia.
- Kiedy w wyniku badania krwi przeprowadzonego dla telewizji odkryłem, że mam cukrzycę typu 2, mój lekarz rodzinny chciał, abym zaczął brać leki, ale pomyślałem, że musi być coś lepszego, więc zacząłem przeszukiwać literaturę i natknąłem się na coś, co nazywa się postem przerywanym - opowiada Michael.
- Wymyśliłem dietę 5:2, która obejmuje pięć dni regularnego jedzenia i dwa dni diety niskokalorycznej. Straciłem 10 kilogramów w 12 tygodni, cofnąłem cukrzycę i od tego czasu utrzymuję wagę. Sposób ten przekształcił się w program ''The Fast 800'', który pomaga schudnąć, poprawia nastrój, redukuje ciśnienie krwi, stan zapalny i obniża poziom cukru we krwi - przekonuje.
- Podejście 5:2 jest bardzo proste. Przez pięć dni w tygodniu nie liczysz kalorii. Następnie przez dwa dni w tygodniu ograniczasz kalorie. Możesz to robić w te dni, które ci odpowiadają, ale najważniejsze, by zachować konsekwentność - wyjaśnia lekarz.
Dr Michael Mosley poleca dietę śródziemnomorską o niskiej zawartości węglowodanów, pełną składników odżywczych pochodzących z ryb, najwyższej jakości białka i żywności pochodzenia roślinnego.
Paula Jakubasik, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.
