Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Czy wiesz, jak e-maile niszczą twoje zdrowie?

 Sylwia Stachura
09.12.2015 14:05
Czy wiesz, jak e-maile niszczą twoje zdrowie?
Czy wiesz, jak e-maile niszczą twoje zdrowie? (Grafika / Shutterstock)

W pracy spędzasz cały dzień przed ekranem komputera, po powrocie do domu nie wypuszczasz tabletu z rąk, a przed snem czytasz e-maile na telefonie? Pokusa, żeby sprawdzić zawartość skrzynki jest tak wielka, że wieczorem – zamiast relaksować się z rodziną – nerwowo przeglądasz nowe wiadomości. Dowiedz się, jak sprawdzanie poczty elektronicznej po pracy wpływa na twoje zdrowie, karierę i samopoczucie.

spis treści

1. Problemy ze snem

Światło z wyświetlaczy telefonów i komputerów zakłóca twój dobowy rytm. Badania wykazały, że światło emitowane przez urządzenia elektroniczne źle wpływa na produkcję melatoniny w organizmie – substancji, od której zależy jakość snu. Rano jesteś zaspany i brakuje ci energii.

2. Przygnębienie i spadek nastroju

Okazuje się, że promieniowanie z wyświetlaczy może się również przyczyniać do depresji. Co prawda, pierwsze wnioski na ten temat wyciągnęli naukowcy badający gryzonie, ale wciąż trwają badania nad wpływem sztucznego światła z elektronicznych sprzętów na człowieka. Niebieskie światło w nocy negatywnie oddziaływało na naturalny system regulacji nastroju u zwierząt. Z kolei bardziej stonowane oraz czerwone światło w ogóle nie miało wpływu na mózg.

3. Wypalenie zawodowe

Potrzeba natychmiastowego odpisywania na e-maile może się źle skończyć dla twojej kariery. Chociaż wydaje się, że stale sprawdzając skrzynkę i odpisując najszybciej, jak się da, służysz dobrze firmie, to w rzeczywistości możesz sobie szkodzić. Badania wykazały związek między ciągłym byciem on-line a wypaleniem zawodowym, problemami ze snem i kłopotami w pracy.

4. Pracoholizm

Zobacz film: "Rozpoznaj stan zdrowia psychicznego on-line"

Stale jesteś dostępny dla szefa, a w weekendy i na wakacjach regularnie odpisujesz na e-maile? To pierwsze objawy pracoholizmu. Niestety sam wydłużasz godziny pracy, za co nie przysługuje ci dodatkowe wynagrodzenie. Poza tym fundujesz sobie permanentny stres, który wpływa na wszystkie sfery twojego życia. Pracoholizm odbija się na zdrowiu, ponieważ nadmierny stres przyczynia się do wielu schorzeń, m.in. chorób serca.

5. Bóle różnego pochodzenia

Często boli cię głowa, żołądek albo mięśnie? To właśnie wynik tego, że wieczorem zamiast odpoczywać i relaksować się z rodziną, odpisujesz na służbowe e-maile. Badanie przeprowadzone w Niemczech pokazuje, że aż połowa ludzi pracuje w nocy w domu. Poświęcanie wolnego czasu na obowiązki służbowe sprawia, że jesteś bardziej przemęczony, zestresowany i niewyspany. Stąd już krótka droga do problemów ze zdrowiem i obniżenia odporności organizmu.

Czy to oznacza, że po wyjściu z biura powinieneś się całkowicie wylogować? Niestety w dzisiejszych czasach nie zawsze możemy sobie na to pozwolić. Warto jednak ustalić zasady, które pozwolą na bardziej zdrowe podejście do pracy po godzinach.

Jeśli ignorowanie skrzynki mailowej wywołuje u ciebie niepokój, postaraj się wyznaczyć porę na sprawdzanie wiadomości. Złóż obietnicę sobie i bliskim, że w czasie kolacji czy wspólnego wyjścia nie odczytujesz żadnych e-maili. Ustal, o której godzinie masz czas na pocztę elektroniczną. Postaraj się segregować wiadomości według priorytetu. Część z nich na pewno może poczekać do rana, kiedy w biurze będziesz miał czas na odpisanie. Dzięki temu to ty będziesz rządził swoją pocztą, a nie ona tobą.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze