Jak naprawdę stres wpływa na nasze zdrowie?

11 produktów, które powinieneś jeść, gdy jesteś zestresowany

​Pełna miska gorących płatków owsianych to pyszna dawka węglowodanów, która zapewnia dobry nastrój dzięki stymulacji poziomu serotoniny, potocznie zwanej...

Co oznacza życie w przewlekłym stresie? Ma on wpływ na nasze ciało i umysł, jednak u każdej osoby wygląda to inaczej. Niektóre z objawów, które zauważysz u siebie, mogą być związane z twoimi predyspozycjami genetycznymi. Wiele objawów przewlekłego stresu, takich jak ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa, jest dziedziczny. Styl życia także ma wpływ na to, jak stres wpływa na twoje ciało.

Jakie są najczęstsze skutki stresu?

Fizyczne skutki przewlekłego stresu

Fizyczne objawy stresu są pochodną działania hormonów stresu na różne organy. Jeśli zmniejszymy wielkość ostrej reakcji na stres, to uświadomimy sobie, jak wygląda życie w przewlekłym stresie. Ludzie żyjący w ciągłym stresie bardzo często mają wzmożoną reaktywność sercowo-naczyniową. Oznacza to, że nawet w przypadku odpowiedzi na nieznaczny bodziec ich tętno bardzo się podnosi, serce bije niezwykle szybko i osoby te zaczynają się pocić i trząść.

Zobacz film: "Wiedza i świadomość pacjentów w dobie Internetu"

Wydaje się też, że uspokojenie się po wystąpieniu reakcji na stres trwa u nich o wiele dłużej niż przeciętnie. Inne fizyczne objawy przewlekłego stresu to napięcie w obrębie mięśni żuchwy, ramion i odcinka lędźwiowego pleców. Może to utrudniać pracę, wypoczynek i po prostu mieć kolosalny wpływ na nasze samopoczucie. Częste bóle głowy, zmęczenie i bezsenność są najbardziej uogólnionymi objawami przewlekłego stresu.

Emocjonalne skutki przewlekłego stresu

Przewlekły stres jest silnie połączony z dwoma najpoważniejszymi problemami psychologicznymi naszych czasów: depresją i zaburzeniami lękowymi. Im więcej stresu dostrzegasz w swoim życiu, tym większe prawdopodobieństwo, że zostanie u ciebie zdiagnozowane jedno z tych dwóch zaburzeń. Zaburzenia lękowe charakteryzują się narastającym napięciem, zmęczeniem i ciągłym podirytowaniem.

Zdradliwe w lęku jest to, że nie jest on odpowiedzią na realne zagrożenie, lecz jedynie reakcją na myśli. Przerażające wyobrażenia wkradają się w twój umysł na jawie i we śnie, uruchamiając reakcję stresową. Może to się dziać nieustannie, dzień po dniu. Lęk jest najczęściej powiązany z jakimiś starymi podświadomymi przekonaniami na temat życia i samego siebie, które po analizie zazwyczaj okazują się bezsensowne. Zarządzanie stresem często pomaga przerwać zaklęty KRĄG myśli przepełnionych lękiem i reakcji fizjologicznych, tak byś mógł przeanalizować te szkodliwe przekonania i pozbyć się ich.

Nawet bez zdiagnozowanego zaburzenia można odczuwać bardzo poważny dyskomfort emocjonalny będący wynikiem stresu. Przewlekły stres zazwyczaj manifestuje się niecierpliwością i ciągłą irytacją. Może także przybierać formę apatii i smutku. W bardziej skrajnych przypadkach może objawiać się gniewem, który prowadzi do zachowań zagrażających relacjom z innymi ludźmi. Bardzo często słyszy się o członkach rodziny, którzy opowiadają, że osobowość kochanej przez nich osoby zmienia się całkowicie wskutek utraty pracy czy też jakiegoś innego poważnego stresującego wydarzenia. Przewlekły stres wpływa na całe ciało i na każdy aspekt twojego życia.

Fragment książki Claire Michaels Wheeler „Pokonaj stres. 10 sprawdzonych metod”, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne.

Komentarze

Pomocni lekarze

Artykuły Choroby i dolegliwości
Choroby i dolegliwości

Probiotyki

niemetabolizowanej laktozy objawia się w postaci dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Szczepy bakterii w probiotykach wytwarzają enzym (β-galaktozydaza

Choroby i dolegliwości

6 zaskakujących rzeczy, które są zaraźliwe

6 zaskakujących rzeczy, które są zaraźliwe

Emocje są zaraźliwe To zaskakujące, ale nie tylko zarazki stanowią dla nas czynnik zaraźliwy. Organizm człowieka jest równie podatny na emocje, w tym nastrój i zachowanie osób trzecich. Badania kliniczne potwierdzają, że bardzo często nie kontrolujemy...

Choroby i dolegliwości

Sprawdzone sposoby na uniknięcie chrapania

Sprawdzone sposoby na uniknięcie chrapania

Jak pozbyć się chrapania? Chrapanie to jeden z najbardziej uciążliwych nawyków. Chociaż osobie chrapiącej może wcale nie przeszkadzać (mimo to może powodować groźny bezdech senny), to bywa nieznośne dla otoczenia. Stopery w uszach czy poduszka na głowie...

Choroby i dolegliwości

Co twoje stopy mówią o zdrowiu?

Co twoje stopy mówią o zdrowiu?

Dziwne zmiany na stopach Pierwsze symtomy choroby wcale nie muszą być związane z bólem czy osłabieniem organizmu, bo wiele groźnych schorzeń (...) paznokcia. Może to być poważny objaw raka płuc lub chorób serca. Inną przyczyną są choroby...

Choroby i dolegliwości

Kancerogenna żywność

Kancerogenna żywność

Rakotwórcze produkty Zdrowe odżywianie zmniejsza ryzyko rozwoju groźnych nowotworów. Odpowiednio skomponowana dieta chroni również przed chorobami (...) choroby. Dowiedz się czego powinieneś unikać. Żywność light Żywność...

Choroby i dolegliwości

Biurowe choroby zawodowe

Biurowe choroby zawodowe

Pracujesz w biurze? Być może cierpisz na te choroby Myśląc o ciężkiej pracy, zwykle na myśl przychodzi nam praca fizyczna. W końcu rzeczywiście (...) dolegliwości chorego budynku to różne dolegliwości...