Jak zapobiec żylakom?

Niektórzy z nas dziedziczą żylaki, inni nabywają je jako skutek palenia papierosów czy wykonywania ciężkiej pracy fizycznej. Natychmiast trzeba reagować na sygnały zwiastujące żylaki. Jeśli tego nie zrobimy, grozi nam wiele powikłań.

Powstawanie żylaków

Żylaki kończyn dolnych powstają wskutek szwankowania zastawek, czyli specjalnych zaworów, w które zaopatrzona jest każda żyła. Znajdują się blisko siebie, jedne nad drugimi, wyglądają jak szczeble drabiny. Dzięki nim krew płynie tylko w jedną stronę. Nawet jeśli pod wpływem siły ciążenia krew zamiast do góry, chce płynąć do dołu, zastawki szczelnie zamykają się. Czasem zastawki nie działają dobrze, wtedy część krwi, która powinna płynąć w górę, czyli do serca, cofa się z żył głębokich (grubszych) do powierzchniowych (cieńszych) i w dół ku stopie. Warto wiedzieć, że większość krwi płynie żyłam głębokim, a powierzchniowymi 5-10%. Są połączone żyłami przeszywającymi (tzw. przetoki żylne). Jeśli krew się cofnie, to zaczyna zalegać w żyłach powierzchniowych, które pod jej wpływem rozciągają się – tak właśnie powstają żylaki.

Zobacz film: "Wiedza i świadomość pacjentów w dobie Internetu"

Leczenie żylaków wymaga stwierdzenia ich przyczyny. Dzielą się one na odziedziczone i nabyte. Żylakom sprzyjają: ciąża i poród, zażywanie tabletek antykoncepcyjnych i stosowanie hormonalnej terapii zastępczej. Grożą osobom cierpiącym na choroby dróg rodnych, przewlekłe zaparcia, otyłość. Czasem pojawiają się wskutek braku ruchu, palenia papierosów, ciężkiej pracy fizycznej. Nawet noszenie nieodpowiednich butów – zbyt wysoki obcas lub wąski czubek – czy obcisłego ubrania (zbyt dopasowane dżinsy, skarpetki z wbijającą się w ciało gumką) może stać się przyczyną żylaków. Dobrej funkcjonalności zastawek nie sprzyja nadmiar ciepła, a więc sauna, gorące kąpiele, solarium czy depilacja gorącym woskiem.

Skutki żylaków

Nieleczone żylaki prowadzą do groźnych powikłań. Powstają obrzęki nóg w okolicy kostek, prawidłowe odżywianie skóry zostaje zaburzone. Wszystko to prowadzi do martwicy i trudno gojących się owrzodzeń. Bardzo często dochodzi do zakrzepowego zapalenia żył, co jest szczególnie poważne w przypadku żył głębokich. Najgroźniejszym powikłaniem jest zator tętnicy płucnej. Do lekarza najlepiej zgłosić się, gdy stopy zaczynają puchnąć, a my mamy wrażenie „ciężkich nóg”, w których czujemy pulsowanie lub rozpierający ból. Dodatkowo noga może zmienić się na kolor sinoczerwony, gdy w żyle znajduje się zakrzep krwi.

Zapobieganie żylakom

Jeżeli pracujemy, siedząc, starajmy się często wykonywać proste ćwiczenie: stopy opierajmy na przemian na palcach i na piętach. Dzięki temu poprawimy krążenie krwi. Siedząc, powinniśmy trzymać nogi na podpórce, im wyższej, tym lepiej. Wystrzegajmy się zakładania nogi na nogę. Raczej unikajmy nadmiaru ciepła, słońca, sauny i solarium. Warto, abyśmy pozbyli się zbędnych kilogramów, które obciążają nasz układ krążenia. Powinniśmy rzucić palenie papierosów, gdyż ten nałóg sprzyja powstawaniu zakrzepów. Codzienną dietę wzbogaćmy o błonnik i produkty zawierające witaminę C. Trzeba chodzić na spacery i często jeździć na rowerze. Jeżeli mamy problemy z żylakami, nie możemy nosić obcisłych ubrań, wysokich obcasów i wąskich czubków w butach. Przed pójściem spać lepiej wziąć chłodny prysznic, niż gorącą kąpiel, a nogi masować w kierunku serca. Dobrze jest spać z nogami podniesionymi do góry, pod nogi można podkładać nagłówki lub zwinięte koce.

Domowy sposób diagnostyki żylaków

Jeżeli odczuwamy u siebie dolegliwości związane z obolałymi nogami, możemy w łatwy sposób sprawdzić, czy cierpimy na nie. Wystarczy dwa razy dziennie mierzyć obwód nóg powyżej kostki i pod kolanem (czyli 10 cm poniżej zgięcia). Pomiaru należy dokonywać zaraz po obudzeniu i przed położeniem się spać i zawsze w tych samych miejscach. Wyniki trzeba zapisywać i uważnie obserwować różnicę pomiędzy obwodem rano a wieczorem. Im jest większa, tym szybciej należy zgłosić się do lekarza.

Komentarze (2)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Profilaktyka żylaków
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Profilaktyka żylaków
Profilaktyka żylaków

Żylaki a sport

Żylaki a sport

Z problemem żylaków nóg boryka się bardzo wiele kobiet. Dolegliwość ta dotyczy ok. 20% całej populacji dorosłych kobiet, to trzy razy częściej (...) niż mężczyźni. Żylaki nie są chorobą samą w sobie, a jedynie objawem...

Profilaktyka żylaków

Praktyczne porady chroniące przed żylakami

. Bardzo często bandaże tego typu owijane są zbyt ciasno i mogą hamować krążenie w kończynach. Profilaktyka żylaków w pracy Unikaj stania w jednym miejscu (...) Żylaki to poskręcane i powiększone żyły,...

Profilaktyka żylaków

Profilaktyka żylaków kończyn dolnych

Obecnie znanych jest wiele sposobów, jak chronić nogi przed pojawieniem się żylaków. Zastosowanie się do poniższych zaleceń pomoże ustrzec (...) w nich krążenie. Kiedy odczuwamy, że z nogami dzieje się coś złego, puchną, pojawiają...

Profilaktyka żylaków

5 prostych zasad zapobiegania żylakom

5 prostych zasad zapobiegania żylakom

komplikacji. Wbrew pozorom profilaktyka żylaków nie wymaga wiele wysiłku. By cieszyć się pięknymi, zdrowymi nogami, wystarczy przestrzegać kilku prostych (...) Żylaki to nie tylko defekt kosmetyczny....

Profilaktyka żylaków

Leczenie zakrzepicy żył powierzchownych

powierzchniowych sprzyjają następujące czynniki: zwolnienie przepływu krwi w żyłach; żylaki kończyn dolnych; długotrwałe unieruchomienie kończyny

Profilaktyka żylaków

Leczenie owrzodzeń

trudności w wielu sytuacjach życiowych. Dlatego też niezwykle ważna jest odpowiednia profilaktyka, która pozwoli nam uniknąć problemu żylaków i związanych (...) Owrzodzenia to zmiany, które powstają w wyniku zmian naczyniowych....

Profilaktyka żylaków

Zapobieganie żylakom

są skutecznym sposobem na żylaki. Profilaktyka żylaków kończyn dolnych Oto kilka metod zapobiegania pojawieniu się żylaków: utrzymuj swoją wagę (...) Żylaki kończyn...

Profilaktyka żylaków

Pończochy uciskowe w profilaktyce żylaków

Pończochy uciskowe w profilaktyce żylaków

Żylaki kończyn dolnych są zmorą sporej części społeczeństwa. Na szczęście istnieje wiele środków zwalczających nieestetyczne pajączki (...) . Jednym z nich jest noszenie pończoch uciskowych. Pończochy uciskowe wspomagają leczenie żylaków...

Profilaktyka żylaków

8 produktów spożywczych, dzięki którym unikniesz żylaków

8 produktów spożywczych, dzięki którym unikniesz żylaków

z żyłami, które mogą skutkować pojawieniem się żylaków. Jeśli jednak odpowiednio wcześnie zaczniesz działać profilaktycznie, możesz ich uniknąć (...) uważane są za jedne z najzdrowszych owoców na świecie. Mogą również być przydatne...