Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Kluczowa dla serca, odporności i mózgu. Jest lepsza niż witamina D2

 Karolina Rozmus
07.11.2024 09:40
Witamina D2 czy witamina D3? Jedną z nich wytwarza nasz organizm
Witamina D2 czy witamina D3? Jedną z nich wytwarza nasz organizm (Getty Images)

Choć o witaminie D przypominamy sobie najczęściej jesienią, to o jej odpowiednie stężenie w naszym organizmie warto dbać przez cały rok. Ale witamina witaminie nierówna. Czym się różni witamina D2 od witaminy D3? Z tej różnicy niewiele osób zdaje sobie sprawę.

spis treści

1. Witamina D2 czy D3?

Witamina D jest określeniem, które w rzeczywistości odnosi się do całej grupy związków chemicznych. Łączy je czteropierścieniowa budowa z łańcuchem bocznym i to właśnie jego budowa pozwala na wyróżnienie dwóch związków - witaminy D2 i D3.

Witamina D3, czyli cholekalcyferol, jest wytwarzana w skórze człowieka pod wpływem promieniowania UVB, możemy ją również dostarczać do organizmu wraz z produktami pochodzenia zwierzęcego. Witaminy D3 szukajmy przede wszystkim w tłustych rybach morskich jak śledź, sardynki, łosoś czy makrela. Bogatym źródłem cholekalcyferolu jest także ser, masło oraz śmietana.

"Biorą końskie dawki". Dewastują nerki, żołądek i trzustkę
"Biorą końskie dawki". Dewastują nerki, żołądek i trzustkę

Polacy garściami sięgają po rozmaite suplementy diety. W okresie jesienno-zimowym szczególnie chętnie

przeczytaj artykuł
Zobacz film: "Niebezpieczne niedobór witaminy D. Lekarz ostrzega przed konsekwencjami"

Natomiast witamina D2, ergokalcyferol, wytwarzana jest głównie przez rośliny, więc możemy ją dostarczać do organizmu wraz z dietą bazującą na produktach roślinnych. Źródłem tej formy witaminy D są m.in. grzyby, w szczególności grzyby shitake, kurki i pieczarki.

Czym się różni witamina D2 od witaminy D3?
Czym się różni witamina D2 od witaminy D3? (Getty Images)

Zarówno witamina D2, jak i witamina D3 są metabolizowane do tego samego związku: w wątrobie do kalcyfediolu, a później w nerkach do kalcytriolu. Czy można więc mówić, że są równie ważne dla naszego organizmu? Nie do końca tak jest, bo nie wpływają w takim sam sposób na stężenie witaminy w naszym organizmie.

2. Kluczowa dla serca, odporności i mózgu

Badania wskazują, że witamina D3 lepiej podnosi poziom kalcyfediolu we krwi. Ta forma witaminy również lepiej utrzymuje poziom wapnia we krwi. Mimo to warto w codziennej diecie uwzględnić obie formy witaminy.

Witamina wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu, co wpływa na pracę mieśni, na mocne kości i zęby, przeciwdziałając osteoporozie. Jest ona kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, ale też mózgu, skóry czy serca. Zmniejsza również ryzyko krzywicy u dzieci. Niedostatki witaminy D w organizmie są jednoznaczne z większą podatnością na infekcje, ale też długotrwały niedobór może zwiększać ryzyko sercowo-naczyniowe.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze