Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Serce zawsze w akcji

Serce zawsze w akcji
Serce zawsze w akcji (Zdjęcie kobiety / Shutterstock )

Serce uderza 40 milionów razy w ciągu roku. Na przestrzeni całego życia ponad 3 miliardy. Gdyby zaangażować je do produkcji energii, byłoby w stanie unieść niemal tonowy ciężar na wysokość jednego metra. Ciężko pracuje, by pozwolić nam cieszyć się życiem. Najwyższa pora, by docenić jego wysiłek.  

spis treści

1. Serce jako najważniejszy organ w ludzkim ciele

Serce to najważniejszy organ w naszym ciele. Zadaniem tego mięśniowego narządu jest pompowanie krwi do naczyń krwionośnych, a także warunkowanie prawidłowej pracy pozostałych narządów ludzkiego ciała.

Serce stanowi główny element układu krwionośnego i jest usytuowane wewnątrz worka osierdziowego. Zlokalizowane jest między płucami, w środkowej części klatki piersiowej (poniżej mostka, pomiędzy kręgosłupem, a prawym i lewym płucem).

Nieodpowiednie nawyki żywieniowe, siedzący tryb życia, uzależnienie od alkoholu - wszystkie te czynniki mogą doprowadzić do rozwoju groźnych chorób mięśnia sercowego.

2. Serce a choroby układu sercowo-naczyniowego

Zobacz film: "Otyłość. Historia Aleksandry"
Hobby, które wzmocni twoje serce
Hobby, które wzmocni twoje serce [7 zdjęć]

Wymyślanie nowych przepisów i odkrywanie smaków może być naprawdę ekscytujące. Początkujący kucharze

zobacz galerię

Serce i praca układu krążenia fascynuje naukowców od zawsze. W latach 70. na badania nad tym narządem wydano więcej pieniędzy niż na loty na Księżyc. Z każdą dekadą odkrywano zaskakujące fakty na jego temat oraz opracowywano nowe metody leczenia atakujących go schorzeń. Od osłuchiwania pacjenta przez przystawianie ucha do jego klatki piersiowej oraz terapię wywarami z kwiatów, poprzez podłączane do kontaktu rozruszniki i operacje na otwartym sercu dotarliśmy do momentu, w którym chory organ można zastąpić sztucznym. Wiemy, że pierwsza komórka serca zaczyna pracować, kiedy płód ma zaledwie trzy, cztery tygodnie. Wiemy, że odgłos jego bicia to dźwięk otwierających i zamykających się zastawek. Pacjent ma do dyspozycji szereg narzędzi, dzięki którym może kontrolować jego pracę, nawet bez wychodzenia z domu.

Nie zmienia to jednak faktu, że współcześnie to właśnie choroby układu sercowo-naczyniowego odpowiadają za największą liczbę zgonów, pozostawiając w tyle nawet HIV, malarię i gruźlicę. Jak wynika z danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) corocznie odbierają życie około 17,3 milionom osób na całym świecie. W samej tylko Polsce przedwcześnie uśmiercają 91 tysięcy kobiet i 82 tysiące mężczyzn. Lekarze w wielu przypadkach nadal są bezsilni wobec skutków nadciśnienia tętniczego, choroby wieńcowej czy zawału.

Zawał serca powstaje w wyniku niedokrwienia mięśnia sercowego. Dochodzi do niego na skutek zamknięcia tętnicy wieńcowej, której zadaniem jest doprowadzenie krwi do obszaru serca. Za taki stan rzeczy najczęściej odpowiedzialne są zmiany miażdżycowe – gromadzące się w żyłach złogi cholesterolu zwężają ich światło, uniemożliwiając tym samym swobodny przepływ krwi.

Choć schorzenia układu krążenia kojarzymy przede wszystkim z seniorami, których uważamy za specjalistów od pigułek nasercowych i rozruszników, coraz częściej zapadają na nie osoby przed 40., a nawet 30. rokiem życia. Przykładem może być historia 22-latka z Nowego Targu, który trafił do tamtejszego szpitala, uskarżając się na ostry ból w okolicach klatki piersiowej. Jego zaskoczenie było ogromne, kiedy okazało się, że ma poważne problemy z sercem.

Dla lekarzy diagnoza była jasna – potwierdzały ją zresztą wszystkie typowe objawy. Zdarza się jednak, że młodzi ludzie przechodzą zawał, nawet o tym nie wiedząc.

Aż w jednym na dziesięć przypadków charakterystyczny, promieniujący w okolice szyi, żuchwy i ramion ból nie występuje, przez co młodym pacjentom pomoc udzielana jest zbyt późno, a ze względu na ich nietypowy wiek nawet personel medyczny może nie zdawać sobie sprawy z powagi sytuacji.

Ogromnym problemem jest ignorancja – nawet po przebytym zawale nie do końca wiemy, w jaki sposób powinniśmy o siebie zadbać, by nie dopuścić do niego powtórnie, chociaż odpowiednia rehabilitacja zmniejsza ryzyko nawet o 20-30%. Zdarza się także, że – mimo jasnych zaleceń – nie przyjmujemy odpowiednich leków, nawet zwykłej aspiryny. Zawałowcy często dość szybko zapominają o tym, jak ważna jest dla nich regularna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta. Wina nie leży jednak wyłącznie po stronie chorych. Nie jest również do końca jasne, kto powinien się nami zająć. Kardiolog? Lekarz rodzinny? A może hipertensjolog?

Lekarze są zaniepokojeni, że choroby układu sercowo-naczyniowego coraz częściej zaczynają dotykać również najmłodszych pacjentów. Co zatem stoi za tak znacznym obniżeniem wieku osób, które znajdują się w grupie ryzyka? Niezwykle istotną rolę odgrywa tutaj sposób odżywiania. Osoby sięgające po dania typu fast food, nadużywające soli, cukru, używek czy tłuszczów, są bardziej narażone na choroby mięśnia sercowego. Również siedzący tryb życia i brak ruchu mogą negatywnie wpływać na stan zdrowia młodych osób.

Zdarza się jednak, że o niebezpieczeństwie decydują geny. Jeżeli któryś z członków naszej rodziny zmagał się z chorobami układu krążenia, jest bardzo prawdopodobne, że problem dotknie i nas.

3. Jakie są objawy zawału serca?

Jakie są objawy zawału serca? Pacjentów powinien zaniepokoić wspomniany wcześniej silny, kłujący ból, który może promieniować aż do małego palca. Wśród innych symptomów warto wyróżnić również:

Wyżej wymienione objawy mogą doprowadzić może do zasłabnięcia i utraty przytomności. Częstotliwość wystąpienia określonych objawów może różnić się w zależności od płci.

Warto mieć na uwadze, że kłujący ból w mostku nie zawsze jest symptomem, który towarzyszy zawałowi serca. Taki objaw często występuje wraz z chorobą refluksową przełyku (refluksowi żołądkowo-przełykowemu). W przebiegu tego schorzenia dochodzi do nieprawidłowego cofania się kwaśnej treści żołądkowej do przełyku. Kwas żołądkowy przedostaje się do przełyku, wywołując uczucie bólu i pieczenia.

Symptomy charakterystyczne dla zawału mogą pojawić się również w przebiegu depresji i stanów lękowych. Ucisk czy ból w klatce piersiowej to rodzaj nerwobólu, którego pacjenci nie powinni nigdy ignorować. Jak pokazują dane statystyczne, istnieje pewna zależność między depresją a chorobami układu sercowo-naczyniowego. Stany lękowe mogą zwiększać ryzyko wystąpienia chorób serca. Podobnie jest w przypadku osób, które przeszły zawał - są one znacznie bardziej narażone na wystąpienie depresji.

Objawy, które przypominają zawał mięśnia sercowego mogą być spowodowane nadwyrężeniem mięśnia klatki piersiowej. Taka sytuacja zdarza się dość często u osób, które trenują siłowo, pchają ciężkie przedmioty, wykonują trudną pracę fizyczną. Jeśli dojdzie do nadwyrężenia mięśnia klatki piersiowej, warto wykonać masaż bolącego miejsca lub przyłożyć chłodny okład w miejsce, w którym odczuwamy ból.

Dolegliwości bólowe często spowodowane są również bólem piersi. Symptomy kojarzące się z zawałem mogą towarzyszyć torbielom, powstającym wskutek nieprawidłowości w układzie hormonalnym. Taka sytuacja zazwyczaj pojawia się u pacjentek w okresie rozrodczym oraz u pań, które przechodzą menopauzę. Torbiel może być również spowodowany stosowaniem hormalnej terapii zastępczej.

4. Pierwsza pomoc przy zawale serca

Pierwsza pomoc przy zawale serca jest niezwykle istotna. Jeśli nie udzielimy pomocy osobie potrzebującej, zawał może zakończyć się przedwczesnym zgonem.

Najważniejsze jest jak najszybsze wezwanie fachowej pomocy medycznej – liczy się każda minuta. Oczekując na przyjazd karetki, zadbajmy o to, aby chory ułożony został w pozycji leżącej, z delikatnie odchylonym ku górze tułowiem , dzięki temu odciążymy jego serce. Ważne jest także ułatwienie mu oddychania.

Rozluźnijmy krawat, rozepnijmy koszulę, pasek u spodni. Jeżeli znajdujemy się w zamkniętym pomieszczeniu, szeroko otwórzmy okno. Postarajmy się uspokoić chorego – zawałowi serca towarzyszy zazwyczaj silny lęk, który zdecydowanie pogarsza jego stan. Powinniśmy także sprawdzić, czy nie posiada on przy sobie leków. Jeżeli mamy przy sobie aspirynę, należy podać ją pod język chorego.

5. Otyłość jako wróg naszego mięśnia sercowego

Jako pierwsza na liście winowajców figuruje otyłość. Z danych WHO wynika, że dotyczy ona zawrotnej liczby niemal 110 milionów dzieci na całym świecie, w tym 400 tysięcy pochodzących z państw Unii Europejskiej. Co więcej, na przestrzeni ostatnich 20 lat liczba przypadków tak znacznych problemów z masą ciała u najmłodszych uległa potrojeniu w krajach rozwijających się. Niewłaściwe ukształtowane w pierwszych latach życia nawyki żywieniowe zmienić jest niezwykle trudno, a problem z biegiem czasu staje się coraz bardziej poważny. Nic zatem dziwnego, że ryzyko związane z rozwojem choroby wieńcowej u mężczyzn wynosi 42, natomiast u kobiet aż 64 proc.

Aby zminimalizować zagrożenie związane z rozwojem nadwagi i otyłości, a co za tym idzie niebezpiecznych schorzeń, należy rozważnie komponować swój jadłospis.

Jak mówi portalowi abcZdrowie.pl dietetyk Monika Macioszek, ważne jest, by nie zabrakło w nim morskich ryb, zwłaszcza tłustych. Łosoś, tuńczyk, sardynka, śledź, makrela, halibut zawierają przyjazne sercu kwasy omega-3.

Dobre kwasy tłuszczowe ograniczają ryzyko wystąpienia chorób serca, poprzez zmniejszenie ciśnienia krwi oraz złego cholesterolu LDL. Dodatkowo w ich mięsie znajdują się ważne dla zdrowia mikroelementy m.in. wapń, fosfor, żelazo, magnez, cynk, potas oraz witamina B. Najlepiej spożywać je dwa razy w tygodniu.

Jedzenie, które wspomaga pracę serca
Jedzenie, które wspomaga pracę serca [8 zdjęć]

Składniki przyjazne dla serca, które są zawarte w migdałach, to błonnik, witamina E, potas i magnez.

zobacz galerię

Uprzywilejowane miejsce na talerzu powinny zajmować warzywa i owoce. Specjalista podkreśla, że to doskonałe źródło dużych ilości przeciwutleniaczy, (tzw. antyoksydantów, do których należą witaminy C, E i beta-karoten) oraz flawonoidów. Te ostatnie występują licznie zwłaszcza w roślinach strączkowych. Wymienione składniki, poprzez ochronne działanie na ściany naczyń krwionośnych, hamują rozwój miażdżycy.

Podobnie właściwości wykazuje oliwa z oliwek, która dodatkowo przeciwdziała tworzeniu się we krwi skrzepów i poprawia wskaźniki dobrego cholesterolu HDL. Dietetyk zaleca ponadto spożywanie produktów pełnoziarnistych. Pieczywo, kasze, (np. jęczmienna, gryczana), brązowy ryż czy płatki owsiane wzbogacą dietę w składniki mineralne, witaminy i błonnik, który hamuje nadmierny apetyt, co sprzyja utrzymaniu prawidłowej wagi ciała.

Sięgajmy po mleko i napoje mleczne oraz białe, chude sery. Unikajmy zaś tych tłustych, żółtych, pleśniowych, topionych czy śmietany. Wybierajmy chude mięso i wędliny, z drobiu zdejmujmy skórę. Tłuszcz zwierzęcy zawiera bowiem dużo nasyconych kwasów tłuszczowych (NKT), co przyspiesza odkładanie się w tętnicach niebezpiecznych złogów.

6. Plagi współczesności

Ryzyko chorób układu krążenia zdecydowanie zwiększa także palenie. Wbrew pozorom zagrożeni są nie tylko palacze czynni, ale i bierni. Okazuje się, że niemal połowa dzieci na świecie oddycha silnie zanieczyszczonym dymem papierosowym powietrzem, który ma destrukcyjny wpływ na kondycję naczyń krwionośnych.

Zawarte w dymie papierosowym substancje zaburzają prawidłowe funkcjonowanie układu krążeniowego. Przyczyniają się m.in. do zwiększenia krzepliwości krwi, przyspieszają proces odkładania się cholesterolu i narażają nas na wystąpienie nadciśnienia tętniczego.

Nikotynizm jest w naszym kraju niezwykle popularny. Obecnie po wyroby tytoniowe każdego dnia sięga około 9 milionów Polaków, narażając się tym samym na utratę zdrowia, a nawet życia. I to nie tylko z powodu schorzeń kardiologicznych.

Do czołówki czynników odpowiadających za obniżenie wieku chorób serca należy również stres. Kiedy napięcie nerwowe towarzyszy nam zbyt często, dochodzi do zwiększenia produkcji kortyzolu oraz adrenaliny, hormonów, które odpowiadają m.in. za wzrost ciśnienia krwi. Na dłuższą metę może prowadzić to zaś do rozwoju poważnie zagrażającemu sercu  nadciśnienia. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że w momencie silnego zdenerwowania wydajność serca zwiększa się aż pięciokrotnie, dlatego nawracające epizody tego typu najzwyczajniej mogą doprowadzić do zużycia mięśnia sercowego. Ograniczenie ekspozycji na stres powinno być naszym priorytetem. Zastanówmy się, czy zyski płynące ze spędzania 12 godzin pracy są adekwatne do strat, które możemy ponieść.

Kolejnym elementem tego śmiercionośnego kwartetu jest brak aktywności fizycznej zarówno u dorosłych, jak i u dzieci i młodzieży. Skalę problemu obrazują dane Instytutu Badań Medycznych. Okazuje się, że nawet co piąty uczeń podstawówki, gimnazjum i szkoły ponadgimnazjalnej rezygnuje z uczestnictwa w zajęciach wychowania fizycznego, a wolny czas spędza głównie przed monitorem komputera. Wśród dorosłych sprawa prezentuje się równie niepokojąco. Jak wynika z ustaleń Centrum Badań Opinii Społecznej, regularnym uprawianiem ćwiczeń może pochwalić się jedynie około 40 proc. Polaków.

7. Bez badań ani rusz

Zdrowa dieta, ruch, unikanie używek i stresu to jednak nie wszystko, co możemy zrobić, by uchronić się przed chorobami. Niezwykle ważne jest regularne wykonywanie badań kontrolnych. Mierzenie ciśnienia tętniczego i sprawdzanie poziomu cholesterolu to nie wszystko.

Elektrokardiografia, czyli EKG, pozwoli wykryć nieprawidłowości pracy serca. Nieco bardziej dokładne jest EKG wysiłkowe mające na celu określenie wydolności mięśnia sercowego. Pozwala ono wykryć chorobę wieńcową, a także zaburzenia rytmu jego pracy i niedotlenienie będące rezultatem powstania przewężeń w naczyniach wieńcowych.

Cenne jest również EKG metodą Holtera. Noszone przez pacjenta przez dobę lub dwie niewielkie urządzenie z minielektrodami przypiętymi do klatki piersiowej umożliwia wykrycie objawów niedokrwienia i zaburzeń, takich jak choćby napadowe częstoskurcze, trzepotanie komór czy migotanie przedsionków.

Listę ważnych badań uzupełnia jeszcze echokardiografia, czyli echo serca, pozwalające ocenić kondycję wszystkich części narządu, koronarografia służąca ustaleniu, czy pacjentowi potrzebne jest wykonanie bypassów lub udrożnienie tętnic, a także rezonans magnetyczny, podczas którego oglądowi podana jest budowa serca oraz stan tętnic. Podczas scyntygrafi lekarz może dodatkowo ocenić natomiast jakość pracy mięśnia sercowego.

27 września w 120 krajach na całym świecie, w tym i w Polsce, obchodzony jest Światowy Dzień Serca. Uroczystość ma upowszechniać podstawową wiedzę na temat chorób układu sercowo-naczyniowego, metod leczenia oraz działań zapobiegających ich rozwojowi. To najlepszy moment, by wreszcie docenić ciężką pracę tego niewielkiego narządu i zatroszczyć się o jego kondycję.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze