Niedobór witaminy D

Główną rolą witaminy D w organizmie jest regulowanie gospodarki wapniowej. Witamina D zapobiega wydalaniu wapnia z organizmu, Niedobór witaminy D w organizmie przyczynia się do rozwoju osteoporozy u osób dorosłych oraz krzywicy u małych dzieci.

Polecane wideo:

Rola witaminy D

Witamina D należy do związków rozpuszczalnych w tłuszczach. Uczestniczy w utrzymaniu właściwej gospodarki wapniowej kości. Niedobór witaminy D występuje dość często u osób starszych, powodując schorzenia kości – osteoporozę. W wielu badaniach klinicznych wykazano, że niedobór witaminy D sprzyja występowaniu nowotworów, chorób autoimmunologicznych (stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń). Ponadto występuje osłabienie siły mięśniowej, nadciśnienie tętnicze oraz inne choroby układu krążenia.

W badaniach przedklinicznych dowiedziono, że niedobór witaminy D przyspiesza proces starzenia skóry w postaci zmarszczek, zwiększonego wypadania włosów. Witamina D wpływa korzystnie na zdrowie. W badaniach in vitro wykazano hamujący wpływ witaminy D na rozwój komórek nowotworowych, w tym prostaty, sutka, jelit oraz czerniaka. Z kolei w badaniach epidemiologicznych zaobserwowano, iż mieszkańcy stref geograficznych o dużym nasłonecznieniu (zwrotnikowa, równikowa) rzadziej zapadają na chorobę nowotworową. Pod wpływem promieni słonecznych witamina D w niewielkich ilościach wytwarzana jest w skórze. Natomiast głównym źródłem witaminy D jest dieta bogata w ryby morskie.

Wyprodukowana w skórze pod wpływem promieniowania UV witamina D jest metabolizowana przez komórki wątroby oraz nerki, gdzie ulega aktywacji. Przy czym nie należy zbyt długo przebywać na słońcu, gdyż zwiększa to ryzyko rozwoju nowotworów skóry oraz przyspiesza proces starzenia. Dlatego zalecana jest codzienna około 30-minutowa ekspozycja na promienie słoneczne, zwłaszcza w okresie wiosenno-letnim.

Synteza witaminy D3 w skórze jest uzależniona od wielu czynników, do których należą: stopień nasłonecznienia, pora dnia, pora roku, obszar eksponowanej części ciała, wskaźnik masy ciała (BMI), ilości tkanki tłuszczowej, stopień zanieczyszczenia powietrza. Stwierdzono, iż najwyższy stopień syntezy witaminy D3 odbywa się w miesiącach letnich w południe.

Objawy niedoboru witaminy D

Deficyt witaminy D w organizmie sprzyja rozwojowi chorób autoimmunologicznych, jak stwardnienie rozsiane (SM), reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). Ponadto zaobserwowano, iż niedobór witaminy D w czasie życia płodowego wiąże się z późniejszym wystąpieniem u dziecka cukrzycy oraz schorzeń trzustki. Niedobór witaminy D wpływa niekorzystnie na pracę układu nerwowego, co objawia się dyskomfortem, zmęczeniem, może również przypominać depresję, chorobę dwubiegunową. Zazwyczaj po uzupełnieniu niedoborów objawy się cofają.

Niedobór witaminy D w czasie życia płodowego może powodować zaburzenia rozwoju mózgu i prowadzić do trwałego uszkodzenia funkcji mózgowych, przez co zwiększa ryzyko wystąpienia schizofrenii czy autyzmu.

Polecane wideo:

Komentarze (13)
~ola
~ola

Ja zażywam tylko witaminę D firmy Viridian. Jest czysta witamina bez sterynianu magnezu, konserwantów, sztucznych barwników i innych świństw powszechnie stosowanych. Dziecku podaje również wysokiej klasy wit d firmy Better You w sprayu. W przystępnych cenach te i inne suplementy kupuję na ecoswiat.pl

Odpowiedz
~gosia
~gosia

Wcześniej zupełnie nie zdawałam sobie sprawy jakie poważne konsekwencje moze mieć niedobór witaminy D3. Kiedy badania wykazały u mnie zbyt małe stężenie tej witaminy, od razu pobiegłam kupić D-Vitum forte i faktycznie wyniki mi się poprawiły.

Odpowiedz
~Marysia Wilk
~Marysia Wilk

Nie wiem jak Polacy skoro tak kochają słońce mogą dopuszczać do takich braków witaminy D. No cóż, teraz mogłabym dodać "przyganiał kocioł garnkowi" do tego często w okresie jesienno-zimowym nie mamy ani czasu ani chęci żeby korzystać z tych krótkich i ostatnich chwil słońca. Ja i moja rodzina wtedy wspomagamy się poprzez Mins & Vitamin D od Avity. trzeba przyznać, że faktycznie to pomaga utrzymywać też odpowiedni poziom odporności.

Odpowiedz
~Lolka
~Lolka

@~Alusia: Skoliozy nie wolno leczyć terapią manualną. Spowoduje to znacznie pogorszenie skrzywienia. Leczeniem zachowawczym w skoliozie są ćwiczenia odpowiednio dobrane (metoda FITS, PNF, Dobosiewicz) i gorset ortopedyczny typu Cheneau, który skoryguje skoliozę i zapobiegnie jej dalszemu rozwojowi. Terapia manualna o osób niepełnoletnich niszczy powierzchnie stawowe i doprowadza do destabilizacji. Kręgosłup i stawy poddane takim zabiegom są niestabilne, będzie dochodziło do podwichnięć, zablokowania i innym. Alusia znajdź dobrego lekarza rehabilitacji, który zajmuje się leczeniem skolioz oraz fizjoterapeutę, który się w tym specjalizuje. Jeśli chodzi o witaminę D3 to słoneczko, ryby morskie i suplementy

Odpowiedz
~Lolka
~Lolka

Skoliozy nie wolno leczyć terapią manualną. Spowoduje to znacznie pogorszenie skrzywienia. Leczeniem zachowawczym w skoliozie są ćwiczenia odpowiednio dobrane (metoda FITS, PNF, Dobosiewicz) i gorset ortopedyczny typu Cheneau, który skoryguje skoliozę i zapobiegnie jej dalszemu rozwojowi. Terapia manualna o osób niepełnoletnich niszczy powierzchnie stawowe i doprowadza do destabilizacji. Kręgosłup i stawy poddane takim zabiegom są niestabilne, będzie dochodziło do podwichnięć, zablokowania i innym. Alusia znajdź dobrego lekarza rehabilitacji, który zajmuje się leczeniem skolioz oraz fizjoterapeutę, który się w tym specjalizuje. Jeśli chodzi o witaminę D3 to słoneczko, ryby morskie i suplementy.

Odpowiedz
~Danka
~Danka

Tego szukałam. Koleżanka ostatnio mi wspomniała abym sobie kupiła witaminę D3 i tak własnie szukam i czytam. Rzeczywiście jest bardzo ważna dla zdrowia. Ja pracuję od 10,00 do 18,00 więc słońca mało złapię. Ona córce podaje Vita D i sama też bierze witaminę D i mnie też namawiała. Będę musiała jutro kupić...

Odpowiedz
~fizjoterapeuta
~fizjoterapeuta

info dla osoby z nickiem" znawca tematu" jesteś w ogromnym błędzie jeżeli śmiesz wyśmiewać się z wypowiedzi Pani Bożeny, która sugeruje jako formę leczenia- wizytę u chiropraktyka, albowiem jest to najzwyczajniej w świecie terapia manualna szeroko stosowana w powszechnej medycynie - ortopedii. Jako jedna z metod fizjoterapeutycznych szeroko stosowana w gabinetach rehabilitacji i jak najbardziej polecana w terapii skolioz. dlatego nie wypowiadaj się jeśli nie posiadasz żadnej wiedzy w tym zakresie. pozdrawiam

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Witamina D
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Witamina D
Witamina D

Witamina D3 szansą na dłuższe życie seniorek

nad zastosowaniem witaminy D3 Starsze kobiety często cierpią na niedobór witaminy D, który sprzyja złamaniom kości. Naukowcy postanowili (...) przeprowadzić badania, które pozwoliłyby ustalić...

Witamina D

Niedobór witamin D i E zwiększa ryzyko demencji

Niedobór witamin to nic dobrego dla organizmu - z braku witamin włosy stają się mniej puszyste, skóra szybciej się wysusza, a żołądek nie działa tak, jak powinien. Czy zwykły niedobór witamin może doprowadzić do poważniejszych schorzeń? Najnowsze badania...

Witamina D

Czy można przedawkować witaminę D?

O tym, czy jest ryzyko wzięcia zbyt dużej dawki witaminy D, mówi Łukasz Preibis, dermatolog. Ekspert wypowiada się również o tym, dlaczego ostatnio tak dużo słyszymy o suplementacji tą witaminą. Obejrzyj...

Witamina D

Nadmiar witaminy D

Nadmiar witaminy D

Witamina D jest niezbędna do optymalnego procesu formowania kości. Głównym źródłem witaminy D są ryby oraz żółtko jaj. W organizmie niewielkie (...) jej ilości powstają pod wpływem promieniowania...

Witamina D

Czym jest witamina D?

Witamina D bierze udział w budowie kości oraz chroni przed osteoporozą (zrzeszotnieniem kości). Najlepszym źródłem witaminy D są tran oraz tłuste ryby. Niewielka ilość tej witaminy...

Witamina D

Witamina D3 - dzienne zapotrzebowanie

Witamina D3 - dzienne zapotrzebowanie

Na niedobór witaminy D cierpi większość z nas - winę ponosi zarówno nasz klimat, który nie obfituje w dużo słonecznych dni, ale również my sami. W naszej diecie brakuje produktów zawierających tę cenną witaminę...

Witamina D

Witamina D na zimę

Badania przeprowadzone w ostatnich latach wykazały wiele korzyści wynikających z działania witaminy D na organizm człowieka na wszystkich etapach (...) . Synteza witaminy D Witamina...

Witamina D

Jedzenie bogate w witaminę D

Jedzenie bogate w witaminę D

Synteza witaminy D w organizmie Witamina D może być syntetyzowana w naszym ciele na skutek działania promieniowania słonecznego. Jednak nie jest to wystarczająca ilość, aby zapewnić poprawne...

Witamina D

Jak dostarczać witaminy D organizmowi?

Jak dostarczać witaminy D organizmowi?

Jedz jajka Żółtko jaja kurzego to bogate źródło witaminy D - w średniej wielkości żółtku znajduje się około 40 IU tej cennej dla zdrowia witaminy.Nie (...) unikaj tłustych ryb Tłuste ryby, takie jak tuńczyk, makrela...

Witamina D

Cała prawda o witaminie D

Cała prawda o witaminie D

Czym jest witamina D? Czy nie byłoby wspaniale, gdyby jedna witamina miała moc wpływania na mocne kości, chronienie przed cukrzycą, rakiem, chorobami serca oraz depresją? A jeśli dodatkowo pomagałaby...