Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Niedobór witaminy D

Główną rolą witaminy D w organizmie jest regulowanie gospodarki wapniowej. Witamina D zapobiega wydalaniu wapnia z organizmu, Niedobór witaminy D w organizmie przyczynia się do rozwoju osteoporozy u osób dorosłych oraz krzywicy u małych dzieci.

Rola witaminy D

Witamina D należy do związków rozpuszczalnych w tłuszczach. Uczestniczy w utrzymaniu właściwej gospodarki wapniowej kości. Niedobór witaminy D występuje dość często u osób starszych, powodując schorzenia kości – osteoporozę. W wielu badaniach klinicznych wykazano, że niedobór witaminy D sprzyja występowaniu nowotworów, chorób autoimmunologicznych (stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń). Ponadto występuje osłabienie siły mięśniowej, nadciśnienie tętnicze oraz inne choroby układu krążenia.

W badaniach przedklinicznych dowiedziono, że niedobór witaminy D przyspiesza proces starzenia skóry w postaci zmarszczek, zwiększonego wypadania włosów. Witamina D wpływa korzystnie na zdrowie. W badaniach in vitro wykazano hamujący wpływ witaminy D na rozwój komórek nowotworowych, w tym prostaty, sutka, jelit oraz czerniaka. Z kolei w badaniach epidemiologicznych zaobserwowano, iż mieszkańcy stref geograficznych o dużym nasłonecznieniu (zwrotnikowa, równikowa) rzadziej zapadają na chorobę nowotworową. Pod wpływem promieni słonecznych witamina D w niewielkich ilościach wytwarzana jest w skórze. Natomiast głównym źródłem witaminy D jest dieta bogata w ryby morskie.

Wyprodukowana w skórze pod wpływem promieniowania UV witamina D jest metabolizowana przez komórki wątroby oraz nerki, gdzie ulega aktywacji. Przy czym nie należy zbyt długo przebywać na słońcu, gdyż zwiększa to ryzyko rozwoju nowotworów skóry oraz przyspiesza proces starzenia. Dlatego zalecana jest codzienna około 30-minutowa ekspozycja na promienie słoneczne, zwłaszcza w okresie wiosenno-letnim.

Synteza witaminy D3 w skórze jest uzależniona od wielu czynników, do których należą: stopień nasłonecznienia, pora dnia, pora roku, obszar eksponowanej części ciała, wskaźnik masy ciała (BMI), ilości tkanki tłuszczowej, stopień zanieczyszczenia powietrza. Stwierdzono, iż najwyższy stopień syntezy witaminy D3 odbywa się w miesiącach letnich w południe.

Objawy niedoboru witaminy D

Deficyt witaminy D w organizmie sprzyja rozwojowi chorób autoimmunologicznych, jak stwardnienie rozsiane (SM), reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). Ponadto zaobserwowano, iż niedobór witaminy D w czasie życia płodowego wiąże się z późniejszym wystąpieniem u dziecka cukrzycy oraz schorzeń trzustki. Niedobór witaminy D wpływa niekorzystnie na pracę układu nerwowego, co objawia się dyskomfortem, zmęczeniem, może również przypominać depresję, chorobę dwubiegunową. Zazwyczaj po uzupełnieniu niedoborów objawy się cofają.
Niedobór witaminy D w czasie życia płodowego może powodować zaburzenia rozwoju mózgu i prowadzić do trwałego uszkodzenia funkcji mózgowych, przez co zwiększa ryzyko wystąpienia schizofrenii czy autyzmu.

Komentarze (9)
~Alusia
~Alusia

Mam 15 lat, skoliozę kręgosłupa i mam podobno duży niedobór wutaminy d3, co powinnam zrobić?

Odpowiedz
~Bozena
~Bozena

zmienic lekarza; skolioza w tym wieku musisz zaczac korygowac; znajdz dobrego hiropraktyka medycyny manualnej; chodzi o to ze musisz miec usytawioan prawidlowa miednice i powinnas miec odpwoiednie cwiczenia; pewnie tutak najlepiej sprawdzil sie McKenzie, ale to zdecyduje juz hiropraktyk;
nie mowie ci zebys szla do chirurga czy ortopedy, bo ortopeda widzac krotsza nozka da ci wkladke ortopedyczna po ktorej na zawsze utrwalisz wade; najlepiej manualka, i cwiczenia; trzymaj sie pozniej zalecen a bedziesz miec spokoj z kregoslupem; ja mialam tez skolizoe w wieku kilkunastu lat, ale wtedy nikt nie wiedzila co to medycyna manualna i teraz mam problem , gdzie pomimo cwiczen, okropnei dokuczaja bole kregoslupa; mniej siedz przed kompem, wiecej ruchu, plywania, i unikniesz problemow

Odpowiedz
~Znawca tematu
~Znawca tematu

Hiropraktyk??? Kobieto opanuj się, znajdż sobie dobrego lekarza a nie szamana!

Odpowiedz
~fizjoterapeuta
~fizjoterapeuta

info dla osoby z nickiem" znawca tematu" jesteś w ogromnym błędzie jeżeli śmiesz wyśmiewać się z wypowiedzi Pani Bożeny, która sugeruje jako formę leczenia- wizytę u chiropraktyka, albowiem jest to najzwyczajniej w świecie terapia manualna szeroko stosowana w powszechnej medycynie - ortopedii. Jako jedna z metod fizjoterapeutycznych szeroko stosowana w gabinetach rehabilitacji i jak najbardziej polecana w terapii skolioz. dlatego nie wypowiadaj się jeśli nie posiadasz żadnej wiedzy w tym zakresie. pozdrawiam

Odpowiedz
~mama
~mama

Suplementuj witaminę D – tak podpowiada zdrowy rozsądek. Ja swoim dzieciom daję d-vitum forte 1000. Organizm, który rośnie ptrzebuje wit D nieustannie 365 dni w roku

Odpowiedz
~Danka
~Danka

Tego szukałam. Koleżanka ostatnio mi wspomniała abym sobie kupiła witaminę D3 i tak własnie szukam i czytam. Rzeczywiście jest bardzo ważna dla zdrowia. Ja pracuję od 10,00 do 18,00 więc słońca mało złapię. Ona córce podaje Vita D i sama też bierze witaminę D i mnie też namawiała. Będę musiała jutro kupić...

Odpowiedz
~Lolka
~Lolka

Skoliozy nie wolno leczyć terapią manualną. Spowoduje to znacznie pogorszenie skrzywienia. Leczeniem zachowawczym w skoliozie są ćwiczenia odpowiednio dobrane (metoda FITS, PNF, Dobosiewicz) i gorset ortopedyczny typu Cheneau, który skoryguje skoliozę i zapobiegnie jej dalszemu rozwojowi. Terapia manualna o osób niepełnoletnich niszczy powierzchnie stawowe i doprowadza do destabilizacji. Kręgosłup i stawy poddane takim zabiegom są niestabilne, będzie dochodziło do podwichnięć, zablokowania i innym. Alusia znajdź dobrego lekarza rehabilitacji, który zajmuje się leczeniem skolioz oraz fizjoterapeutę, który się w tym specjalizuje. Jeśli chodzi o witaminę D3 to słoneczko, ryby morskie i suplementy.

Odpowiedz
~Lolka
~Lolka

@~Alusia: Skoliozy nie wolno leczyć terapią manualną. Spowoduje to znacznie pogorszenie skrzywienia. Leczeniem zachowawczym w skoliozie są ćwiczenia odpowiednio dobrane (metoda FITS, PNF, Dobosiewicz) i gorset ortopedyczny typu Cheneau, który skoryguje skoliozę i zapobiegnie jej dalszemu rozwojowi. Terapia manualna o osób niepełnoletnich niszczy powierzchnie stawowe i doprowadza do destabilizacji. Kręgosłup i stawy poddane takim zabiegom są niestabilne, będzie dochodziło do podwichnięć, zablokowania i innym. Alusia znajdź dobrego lekarza rehabilitacji, który zajmuje się leczeniem skolioz oraz fizjoterapeutę, który się w tym specjalizuje. Jeśli chodzi o witaminę D3 to słoneczko, ryby morskie i suplementy

Odpowiedz
~Marysia Wilk
~Marysia Wilk

Nie wiem jak Polacy skoro tak kochają słońce mogą dopuszczać do takich braków witaminy D. No cóż, teraz mogłabym dodać "przyganiał kocioł garnkowi" do tego często w okresie jesienno-zimowym nie mamy ani czasu ani chęci żeby korzystać z tych krótkich i ostatnich chwil słońca. Ja i moja rodzina wtedy wspomagamy się poprzez Mins & Vitamin D od Avity. trzeba przyznać, że faktycznie to pomaga utrzymywać też odpowiedni poziom odporności.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Witamina D - najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Witamina D
Witamina D

Suplementacja witaminy D

Witamina D, podobnie jak pozostałe witaminy, pełni bardzo ważną rolę. Pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, a także ... ? Terminem witamina D określane są związki chemiczne z grupy steroidów, wykazujące działanie przeciwkrzywiczne. Spośród nich największe znaczenie dla człowieka ma witamina D3 (cholekalcyferol) i D2 (ergokalcyferol). Obie jej postacie podlegają w naszym organizmie dalszym przemianom do związków mających podobne działanie do hormonów. Stan odżywienia organizmu witaminą D...

Witamina D

Nadmiar witaminy D

Nadmiar witaminy D

Witamina D jest niezbędna do optymalnego procesu formowania kości. Głównym źródłem witaminy D są ryby oraz żółtko jaj. W organizmie niewielkie jej ilości powstają pod wpływem promieniowania UV. Przedawkowanie witaminy D jest szkodliwe dla organizmu, gdyż ... proces formowania i mineralizacja tkanki kostnej oraz kości. Witamina D jest niezbędna do wchłaniania optymalnej ilości wapnia ... . Nadmiar witamin w organizmie nie może pojawić się, gdy stosujesz racjonalną i zrównoważoną dietę. Natomiast witamina D...

Witamina D

Optymalna dawka witaminy D

(...) przekroczenie może okazać się groźne dla człowieka. Źródła witaminy D Witamina D odgrywa ważną rolę w naszym organizmie. Buduje...

Witamina D

Niedobór witamin D i E a ryzyko demencji

(...) (w tym witamina E) spożywane w diecie zmniejszają ryzyko, że u danej osoby wystąpi demencja. Spis treści Witamina D a demencja Witamina D nazywana jest "słoneczną" witaminą, gdyż nasze organizmy produkują ją pod wpływem słońca. Ostatnio stała się ... ryzyka demencji. Może się jeszcze okazać, że to nie witamina D wpłynęła na lepsze funkcjonowanie części pacjentów, a jakiś inny ... pamiętać, że witamina D odgrywa rolę w zapobieganiu demencji, nie w jej leczeniu. Jeśli więc planujemy zwiększenie...

Witamina D

Czym jest witamina D?

Witamina D bierze udział w budowie kości oraz chroni przed osteoporozą (zrzeszotnieniem kości). Najlepszym źródłem witaminy ... jest szkodliwe, ponieważ powoduje zwapnienie mięśni oraz tworzenie się kamieni w nerkach. Spis treści Co to jest witamina D ... . Witamina D, która jest rozpuszczalna w tłuszczach, występuje m.in. w mleku, jajach czy rybim tranie. Mało kto zdaje sobie jednak sprawę z tego, że witamina D nie jest tak naprawdę witaminą, a hormonem, ponieważ może być wytwarzana przez ludzki...

Witamina D

Witamina D3 - dzienne zapotrzebowanie

Witamina D3 - dzienne zapotrzebowanie

(...) a nie na świeżym powietrzu. Sprawdź, jakie funkcje pełni witamina D3, ile jej potrzebujesz i w jaki sposób możesz uzupełnić braki. Co to jest witamina D3? Witamina D nie bez powodu jest nazywana „witaminą życia". Tak naprawdę witamina D to hormon steroidowy, który ... cholesterol w witaminę D3. Właśnie dlatego witaminę D określa się często mianem „słonecznej" witaminy. Witamina D (tak jak witaminy A ... z nas kojarzy witaminę D z układem kostnym. Rzeczywiście, witamina D3 jest bardzo ważna dla zdrowia kości, ponieważ ułatwia...

Witamina D

Witamina D na zimę

(...) Europy Zachodniej. Spis treści Synteza witaminy D Witamina D3 (cholekalcyferol) powstaje w ludzkim naskórku pod wpływem ... . Funkcje w organizmie Witamina D spełnia w organizmie wiele istotnych funkcji. Bierze udział w mineralizacji tkanki kostnej ... genetyczne), a także niedostateczna podaż z dietą. Wytyczne suplementacji witaminą D dla Europy Środkowej (2013) wskazują, że osoby ... /dobę) zależnie od masy ciała lub 50 000 IU/tydzień (1250 µg/tydzień).Wytyczne suplementacji witaminą D dla Europy Środkowej:...

Witamina A (retinol)

Niedobór witaminy A

Witamina A jest niezbędna do prawidłowego procesu widzenia. Ponadto jest to witamina antyoksydacyjna. Niedobór witaminy A objawia się suchością skóry, trudnościami z widzeniem o zm

Witamina C (kwas askorbinowy)

Niedobór witaminy C

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest witaminą rozpuszczalną w wodzie niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Główne źródło witaminy C w diecie stanowią owoce i warz