Niedobór witaminy D - rola w organizmie, objawy

Główną rolą witaminy D w organizmie jest regulowanie gospodarki wapniowej. Witamina D zapobiega wydalaniu wapnia z organizmu, Niedobór witaminy D w organizmie przyczynia się do rozwoju osteoporozy u osób dorosłych oraz krzywicy u małych dzieci.

Polecane wideo:

Niedobór witaminy D a rola w organizmie

Witamina D należy do związków rozpuszczalnych w tłuszczach. Uczestniczy w utrzymaniu właściwej gospodarki wapniowej kości. Niedobór witaminy D występuje dość często u osób starszych, powodując schorzenia kości – osteoporozę. W wielu badaniach klinicznych wykazano, że niedobór witaminy D sprzyja występowaniu nowotworów, chorób autoimmunologicznych (stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń). Ponadto występuje osłabienie siły mięśniowej, nadciśnienie tętnicze oraz inne choroby układu krążenia.

W badaniach przedklinicznych dowiedziono, że niedobór witaminy D przyspiesza proces starzenia skóry w postaci zmarszczek, zwiększonego wypadania włosów. Witamina D wpływa korzystnie na zdrowie. W badaniach in vitro wykazano hamujący wpływ witaminy D na rozwój komórek nowotworowych, w tym prostaty, sutka, jelit oraz czerniaka. Z kolei w badaniach epidemiologicznych zaobserwowano, iż mieszkańcy stref geograficznych o dużym nasłonecznieniu (zwrotnikowa, równikowa) rzadziej zapadają na chorobę nowotworową. Pod wpływem promieni słonecznych witamina D w niewielkich ilościach wytwarzana jest w skórze. Natomiast głównym źródłem witaminy D jest dieta bogata w ryby morskie.

Wyprodukowana w skórze pod wpływem promieniowania UV witamina D jest metabolizowana przez komórki wątroby oraz nerki, gdzie ulega aktywacji. Przy czym nie należy zbyt długo przebywać na słońcu, gdyż zwiększa to ryzyko rozwoju nowotworów skóry oraz przyspiesza proces starzenia. Dlatego zalecana jest codzienna około 30-minutowa ekspozycja na promienie słoneczne, zwłaszcza w okresie wiosenno-letnim.

Synteza witaminy D3 w skórze jest uzależniona od wielu czynników, do których należą: stopień nasłonecznienia, pora dnia, pora roku, obszar eksponowanej części ciała, wskaźnik masy ciała (BMI), ilości tkanki tłuszczowej, stopień zanieczyszczenia powietrza. Stwierdzono, iż najwyższy stopień syntezy witaminy D3 odbywa się w miesiącach letnich w południe.

Niedobór witaminy D - objawy

Niedobór witaminy D w organizmie sprzyja rozwojowi chorób autoimmunologicznych, jak stwardnienie rozsiane (SM), reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). Ponadto zaobserwowano, iż niedobór witaminy D w czasie życia płodowego wiąże się z późniejszym wystąpieniem u dziecka cukrzycy oraz schorzeń trzustki. Niedobór witaminy D wpływa niekorzystnie na pracę układu nerwowego, co objawia się dyskomfortem, zmęczeniem, może również przypominać depresję, chorobę dwubiegunową. Zazwyczaj po uzupełnieniu niedoborów objawy się cofają.

Niedobór witaminy D w czasie życia płodowego może powodować zaburzenia rozwoju mózgu i prowadzić do trwałego uszkodzenia funkcji mózgowych, przez co zwiększa ryzyko wystąpienia schizofrenii czy autyzmu.

Komentarze (14)
~ola
~ola ponad rok temu

Ja zażywam tylko witaminę D firmy Viridian. Jest czysta witamina bez sterynianu magnezu, konserwantów, sztucznych barwników i innych świństw powszechnie stosowanych. Dziecku podaje również wysokiej klasy wit d firmy Better You w sprayu. W przystępnych cenach te i inne suplementy kupuję na ecoswiat.pl

Odpowiedz
~gosia
~gosia ponad rok temu

Wcześniej zupełnie nie zdawałam sobie sprawy jakie poważne konsekwencje moze mieć niedobór witaminy D3. Kiedy badania wykazały u mnie zbyt małe stężenie tej witaminy, od razu pobiegłam kupić D-Vitum forte i faktycznie wyniki mi się poprawiły.

Odpowiedz
~Marysia Wilk
~Marysia Wilk ponad rok temu

Nie wiem jak Polacy skoro tak kochają słońce mogą dopuszczać do takich braków witaminy D. No cóż, teraz mogłabym dodać "przyganiał kocioł garnkowi" do tego często w okresie jesienno-zimowym nie mamy ani czasu ani chęci żeby korzystać z tych krótkich i ostatnich chwil słońca. Ja i moja rodzina wtedy wspomagamy się poprzez Mins & Vitamin D od Avity. trzeba przyznać, że faktycznie to pomaga utrzymywać też odpowiedni poziom odporności.

Odpowiedz
~Lolka
~Lolka ponad rok temu

@~Alusia: Skoliozy nie wolno leczyć terapią manualną. Spowoduje to znacznie pogorszenie skrzywienia. Leczeniem zachowawczym w skoliozie są ćwiczenia odpowiednio dobrane (metoda FITS, PNF, Dobosiewicz) i gorset ortopedyczny typu Cheneau, który skoryguje skoliozę i zapobiegnie jej dalszemu rozwojowi. Terapia manualna o osób niepełnoletnich niszczy powierzchnie stawowe i doprowadza do destabilizacji. Kręgosłup i stawy poddane takim zabiegom są niestabilne, będzie dochodziło do podwichnięć, zablokowania i innym. Alusia znajdź dobrego lekarza rehabilitacji, który zajmuje się leczeniem skolioz oraz fizjoterapeutę, który się w tym specjalizuje. Jeśli chodzi o witaminę D3 to słoneczko, ryby morskie i suplementy

Odpowiedz
~Lolka
~Lolka ponad rok temu

Skoliozy nie wolno leczyć terapią manualną. Spowoduje to znacznie pogorszenie skrzywienia. Leczeniem zachowawczym w skoliozie są ćwiczenia odpowiednio dobrane (metoda FITS, PNF, Dobosiewicz) i gorset ortopedyczny typu Cheneau, który skoryguje skoliozę i zapobiegnie jej dalszemu rozwojowi. Terapia manualna o osób niepełnoletnich niszczy powierzchnie stawowe i doprowadza do destabilizacji. Kręgosłup i stawy poddane takim zabiegom są niestabilne, będzie dochodziło do podwichnięć, zablokowania i innym. Alusia znajdź dobrego lekarza rehabilitacji, który zajmuje się leczeniem skolioz oraz fizjoterapeutę, który się w tym specjalizuje. Jeśli chodzi o witaminę D3 to słoneczko, ryby morskie i suplementy.

Odpowiedz
~Danka
~Danka ponad rok temu

Tego szukałam. Koleżanka ostatnio mi wspomniała abym sobie kupiła witaminę D3 i tak własnie szukam i czytam. Rzeczywiście jest bardzo ważna dla zdrowia. Ja pracuję od 10,00 do 18,00 więc słońca mało złapię. Ona córce podaje Vita D i sama też bierze witaminę D i mnie też namawiała. Będę musiała jutro kupić...

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Witamina D - właściwości, niedobór
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Witamina D - właściwości, niedobór
Składniki mineralne

Objawy, które mogą świadczyć o niedoborze cynku

Objawy, które mogą świadczyć o niedoborze cynku

? Jakie mogą być skutki jego niedoboru? Rola cynku w układzie odpornościowym Jeżeli ciągle łapiesz infekcje i jesteś przeziębiony, być może w twoim organizmie (...) Rola cynku w organizmie...

Witamina E

Niedobór witaminy E

prowadzić do encefalopatii, czyli uszkodzenia mózgu, lub zaniku mięśni szkieletowych. Rola witaminy E w organizmie Tokoferol jest głównym (...) Witamina E uczestniczy...

Witamina E

Rola witaminy E

procentach udowodnione. Rola witaminy E polega też na wspomaganiu wchłaniania witaminy K. Brak witaminy E w organizmie może więc grozić (...) być spożywane z...

Magnez - przyczyny i skutki niedoboru, rola magnezu, dieta

Jak uzupełnić niedobór magnezu bez suplementów?

Jak uzupełnić niedobór magnezu bez suplementów?

Magnez z pożywienia Bóle głowy i mięśni, rozdrażnienie, zmęczenie i problemy ze snem mogą wynikać z niedoboru magnezu w organizmie. Szczególnie (...) którym magnez może być prawidłowo przyswajany. Aby zniwelować niedobór...

Witaminy

Niedobory witamin

Niedobory witamin

, zapalenia języka i biegunki. Objawy niedoboru witaminy D to także różnego rodzaju bóle. Niektórzy dopiero po wielu badaniach i wizytach u reumatologa (...) także ze zwiększonego zapotrzebowania...

Witaminy z grupy B

Rola witaminy B12

lat. Witamina B12 ma olbrzymie znaczenie, ponieważ wpływa na wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Skutki niedoboru witaminy B12 są niebezpieczne (...) , bólami i zawrotami...

Witaminy

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B

oraz neurofizjologicznych. Niedobór witaminy B1 daje objawy związane z neurastenią. W przypadku ciężkiego niedoboru tiaminy dochodzi do zaburzeń sercowo (...) witamin jest przyczyną...