Trening pamięci krótkotrwałej

Pamięć krótkotrwała to umiejętność szybkiego i krótkotrwałego zapamiętywania danych zmysłowych lub informacji pobranych z pamięci długotrwałej czy też wyników procesów przetwarzania danych (liczenia, rozumowania). Pamięć ta jest niezbędna w codziennym życiu. Ale jak ją trenować? Wypróbuj kilka poniższych sposobów:

  • Korzystaj szybko z informacji

Polecane wideo:

Pamięć krótkotrwała ma bardzo krótki żywot. Informacje są zapamiętywane jedynie na kilkadziesiąt sekund. Dlatego nie należy zbyt długo zwlekać z użyciem informacji, zapisanej w pamięci krótkotrwałej.

  • Powtarzaj

Przypominanie sobie wiadomości jest niezwykle cenną umiejętnością. Żeby przedłużyć o kilka sekund czas zapamiętania informacji, powtarzaj je w myślach (lub ewentualnie na głos).

  • Nie więcej niż siedem

Czytaj także:

Nasza pamięć krótkotrwała ma zadziwiającą właściwość: zapamiętuje dobrze tylko wtedy, kiedy liczba elementów nie przekracza 7 (plus minus 2 w zależności od osoby). Zapamiętywanie długich list nie jest więc najlepsze na ćwiczenie pamięci.

  • Grupuj

Jeśli jednak masz wiele rzeczy do zapamiętania, naucz się je grupować. Na przykład numer telefonu łatwiej zapamiętać w formie: 022 44 56 83 niż 0 2 2 4 4 5 6 8 3.. Metoda grupowania informacji to dobry trening pamięci.

  • Preferuj dźwięki

Co ciekawe, nasza pamięć krótkotrwała szybciej zapamiętuje dźwięki niż obrazy. Dlatego warto powtarzać na głos informacje lub mówić do siebie o tym, co jest do zrobienia.

  • Nie rozpraszaj się

Pamięć i koncentracja łatwo ulega rozproszeniu. Jeśli próbujesz coś zapamiętać, skup się tylko na tym i nie robić nic innego. Unikaj również wszystkiego, co może rozproszyć twoją uwagę: hałas, telewizor...

Pamięć krótkotrwała jest potrzebna każdego dnia. Co ciekawe, bywa również skuteczna w procesie uczenia. Jeśli informacja jest nam potrzebna szybko, wystarczy, że przeczytamy ją np. przed samą odpowiedzią czy egzaminem i bez problemu wszystko wyrecytujemy. Tej techniki pamięci należy jednak używać tylko w szczególnych wypadkach, ponieważ informacje takie są bardzo szybko zapominane.

Redakcja abcZdrowie.pl, ponad rok temu

Zaburzenia pamięci i intelektu

Polecane wideo:

Komentarze (1)
~emeryt
~emeryt

Postawiłem szklankę w nietypowym miejscu, na regale. 5 minut później jej szukam bo nie pamiętam gdzie postawiłem. Podczas rozmowy nagle brakuje mi jakiegoś zapomnianego słowa lub nazwiska. Po jakimś czasie je sobie przypominam. To mi się dotąd nie zdarzało bo prowadziłem aktywny umysłowo tryb życia. Od trzech lat jestem na emeryturze. Gdzie przyczyną i jak z nią walczyć?

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zaburzenia pamięci i intelektu
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Zaburzenia pamięci i intelektu
Zaburzenia pamięci i intelektu

Zaburzenia koncentracji i pamięci

Zaburzenia koncentracji i pamięci

. Nie bez znaczenia jest tez opinia psychiatry czy neurologa. Pozwoli to zbadać zaburzenia pamięci i postawić właściwą diagnozę. Po rozpoznaniu zazwyczaj (...) zaburzeniach pamięci i...

Zaburzenia pamięci i intelektu

Rozwiązanie na zapominanie

Rozwiązanie na zapominanie

. Inni badacze twierdzą, że wszystko, co utrwaliliśmy, pozostanie w pamięci, pod warunkiem, że nie pojawi się coś nowego, co będzie „konkurowało

Zaburzenia pamięci i intelektu

Zaburzenia pamięci u osób starszych

Zaburzenia pamięci u osób starszych

może bowiem przebadać pacjenta i poznać przyczynę takich zachowań, a także podjąć działania mające na celu złagodzenie objawów zaburzeń pamięci. (...) zewnętrznym może przysporzyć niemałych problemów. To dzięki pamięci...

Zaburzenia pamięci i intelektu

Pamięć doskonała

Zjawisko pamięci doskonałej jest niezwykle rzadkie i zazwyczaj dotyczy osób posiadających pamięć fotograficzną, nazywaną również pamięcią ejdetyczną (...) dźwięków. Najbardziej znanym posiadaczem takiej pamięci jest...

Zaburzenia pamięci i intelektu

Problemy z koncentracją i pamięcią

przyczynami skarg na zaburzenia pamięci w wieku podeszłym są fizjologiczne pogorszenie funkcji poznawczych i sytuacja psychospołeczna (izolacja społeczna (...) , czy występują zaburzenia pamięci,...

Zaburzenia pamięci i intelektu

Zaburzenia pamięci i koncentracji

. Jednak oprócz niego zaburzenia pamięci mogą być także świadczyć o depresji, obecności chorób mózgu prowadzących do otępienia m. in. zaburzeń krążenia (...) Zaburzenia koncentracji to...

Zaburzenia pamięci i intelektu

Sposoby na pamięć i koncentrację

Trzeba pamiętać, że mózg należy traktować jak mięsień - im częściej go używamy, tym lepiej pracuje. Dlatego świetnym pomysłem na zachowanie pamięci (...) jest po prostu trening pamięci. Pamięć i koncentrację wspomogą...

Zaburzenia pamięci i intelektu

Ćwiczenia na pamięć

Ćwiczenia na pamięć

nieodwracalne uszkodzenia neuronów. U alkoholików potwierdzono zaburzenia pamięci długotrwałej spowodowane uszkodzeniami mózgu. Rozpoznawanie (...) . Dlatego codzienne ćwiczenie pamięci jest tak ważne. Aby...

Zaburzenia pamięci i intelektu

Czy kobiety mają pamięć doskonałą?

. Spis treści Pamięć emocjonalna Pod pojęciem pamięci emocjonalnej rozumiemy te wspomnienia, które są nasycone (...) emocjonalnie, np. przez złość czy radość. Okazuje się, że ten typ pamięci...

Sprawdź, czy grożą Ci te choroby