Trening pamięci krótkotrwałej

Pamięć krótkotrwała to umiejętność szybkiego i krótkotrwałego zapamiętywania danych zmysłowych lub informacji pobranych z pamięci długotrwałej czy też wyników procesów przetwarzania danych (liczenia, rozumowania). Pamięć ta jest niezbędna w codziennym życiu. Ale jak ją trenować? Wypróbuj kilka poniższych sposobów:

  • Korzystaj szybko z informacji

Polecane wideo:

Pamięć krótkotrwała ma bardzo krótki żywot. Informacje są zapamiętywane jedynie na kilkadziesiąt sekund. Dlatego nie należy zbyt długo zwlekać z użyciem informacji, zapisanej w pamięci krótkotrwałej.

  • Powtarzaj

Przypominanie sobie wiadomości jest niezwykle cenną umiejętnością. Żeby przedłużyć o kilka sekund czas zapamiętania informacji, powtarzaj je w myślach (lub ewentualnie na głos).

  • Nie więcej niż siedem

Nasza pamięć krótkotrwała ma zadziwiającą właściwość: zapamiętuje dobrze tylko wtedy, kiedy liczba elementów nie przekracza 7 (plus minus 2 w zależności od osoby). Zapamiętywanie długich list nie jest więc najlepsze na ćwiczenie pamięci.

  • Grupuj

Jeśli jednak masz wiele rzeczy do zapamiętania, naucz się je grupować. Na przykład numer telefonu łatwiej zapamiętać w formie: 022 44 56 83 niż 0 2 2 4 4 5 6 8 3.. Metoda grupowania informacji to dobry trening pamięci.

  • Preferuj dźwięki

Co ciekawe, nasza pamięć krótkotrwała szybciej zapamiętuje dźwięki niż obrazy. Dlatego warto powtarzać na głos informacje lub mówić do siebie o tym, co jest do zrobienia.

  • Nie rozpraszaj się

Pamięć i koncentracja łatwo ulega rozproszeniu. Jeśli próbujesz coś zapamiętać, skup się tylko na tym i nie robić nic innego. Unikaj również wszystkiego, co może rozproszyć twoją uwagę: hałas, telewizor...

Pamięć krótkotrwała jest potrzebna każdego dnia. Co ciekawe, bywa również skuteczna w procesie uczenia. Jeśli informacja jest nam potrzebna szybko, wystarczy, że przeczytamy ją np. przed samą odpowiedzią czy egzaminem i bez problemu wszystko wyrecytujemy. Tej techniki pamięci należy jednak używać tylko w szczególnych wypadkach, ponieważ informacje takie są bardzo szybko zapominane.

Redakcja abcZdrowie.pl, ponad rok temu

Zaburzenia pamięci i intelektu

Polecane wideo:

Komentarze (1)
~emeryt
~emeryt

Postawiłem szklankę w nietypowym miejscu, na regale. 5 minut później jej szukam bo nie pamiętam gdzie postawiłem. Podczas rozmowy nagle brakuje mi jakiegoś zapomnianego słowa lub nazwiska. Po jakimś czasie je sobie przypominam. To mi się dotąd nie zdarzało bo prowadziłem aktywny umysłowo tryb życia. Od trzech lat jestem na emeryturze. Gdzie przyczyną i jak z nią walczyć?

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zaburzenia pamięci i intelektu
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Tarczyca?

~Cthuo • ostatni post 10 godzin temu

1
Artykuły Zaburzenia pamięci i intelektu
Zaburzenia pamięci i intelektu

Rozwiązanie na zapominanie

Rozwiązanie na zapominanie

. Inni badacze twierdzą, że wszystko, co utrwaliliśmy, pozostanie w pamięci, pod warunkiem, że nie pojawi się coś nowego, co będzie „konkurowało

Zaburzenia pamięci i intelektu

Zaburzenia pamięci u osób starszych

Zaburzenia pamięci u osób starszych

może bowiem przebadać pacjenta i poznać przyczynę takich zachowań, a także podjąć działania mające na celu złagodzenie objawów zaburzeń pamięci. (...) zewnętrznym może przysporzyć niemałych problemów. To dzięki pamięci...

Zaburzenia pamięci i intelektu

Zaburzenia koncentracji i pamięci

Zaburzenia koncentracji i pamięci

. Nie bez znaczenia jest tez opinia psychiatry czy neurologa. Pozwoli to zbadać zaburzenia pamięci i postawić właściwą diagnozę. Po rozpoznaniu zazwyczaj (...) zaburzeniach pamięci i...

Zaburzenia pamięci i intelektu

Nie taka straszna zła pamięć

Nie taka straszna zła pamięć

Dobra pamięć to wartość, na którą stawia wiele osób. Zobowiązują nas bowiem różne zadania życiowe, szkolne czy zawodowe. Sprawna pamięć pozwala na szybkie odtworzenie wiadomości, które są nam do tego niezbędne. Natomiast jesteśmy w stanie zapamiętać określoną...

Zaburzenia pamięci i intelektu

Zaniki pamięci

Zaniki pamięci

. Przyczyny zaników pamięci Zaburzenia pamięci mogą mieć następujące przyczyny: Leki. Niektóre leki nasenne i uspokajające mogą utrudniać (...) . Niepokojące...

Zaburzenia pamięci i intelektu

Sposoby na poprawę koncentracji

, która skutecznie zaburzy twoją koncentrację i odciągnie uwagę, zapisz ją. Dzięki temu unikniesz frustracji związanej z koniecznością odrzucenia

Zaburzenia pamięci i intelektu

Sposoby na dobrą pamięć

Sposoby na dobrą pamięć

obcego, staraj się zapamiętać numery telefonów, dowcipy. Jeżeli chcesz coś policzyć, nie używaj kalkulatora, policz w pamięci. Zapamiętuj tytuły (...) fizyczna na poprawę pamięci Według znanego powiedzenia: „w zdrowym...

Zaburzenia pamięci i intelektu

Sposób na trening pamięci

się inne. Dlaczego zapominamy? Drobne pogorszenie pamięci nie jest groźne i w takiej sytuacji trening pamięci sprawdza (...) , antydepresanty), zaburzenia hormonalne, brak...

Zaburzenia pamięci i intelektu

Co na koncentrację?

koncentracji dotyczą też rozwoju pamięci. Jeżeli nie chcesz korzystać z kursów, możesz używać programów komputerowych. Są one o tyle pomocne