Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Poradnik dla ozdrowieńców. Jak powrócić do formy sprzed choroby?

 Katarzyna Grzęda-Łozicka
13.09.2021 22:16
Odpwiednia dieta, ruch, odstawienie papierosów i alkoholu pomogą w szybszym powrocie do formy po COVID-19
Odpwiednia dieta, ruch, odstawienie papierosów i alkoholu pomogą w szybszym powrocie do formy po COVID-19 (Getty Images)

W przypadku wielu pacjentów zakończenie COVID to dopiero początek długiej walki o powrót do kondycji sprzed choroby. Nawet połowa ozdrowieńców po roku nadal zmaga się z powikłaniami. Eksperci zaangażowani w inicjatywę "Nauka przeciw pandemii" opracowali krótki poradnik, w którym podpowiadają, jak sobie radzić z dolegliwościami po przejściu zakażenia i które z objawów powinny wzbudzić niepokój.

spis treści

1. "Staraj się regularnie badać tętno, ciśnienie tętnicze oraz częstotliwość oddechów"

Badania pacjentów z Wuhan, którzy przeszli COVID ponad rok temu, wskazują, że blisko połowa z nich wciąż odczuwa skutki infekcji. Co trzeci skarży się na brak tchu, co piąty odczuwa przewlekłe zmęczenie i osłabienie. Dr Michał Chudzik, koordynator programu Stop-COVID, przyznaje, że podobne wnioski płyną z obserwacji polskich pacjentów. Ponad 90 proc. chorujących z ciężkim przebiegiem, wymagających hospitalizacji, wchodzi później w tzw. long COVID. Z kolei wśród osób z łagodnym przebiegiem infekcji - późniejsze powikłania zgłasza ok. 50 proc.

Lekarze i naukowcy skupieni w ramach projektu "Nauka przeciw pandemii" opracowali poradnik dla ozdrowieńców. Podpowiadają, na jakie objawy zwrócić uwagę oraz kiedy i w jaki sposób zareagować, by zadbać o swoje zdrowie. Eksperci podkreślają, by nigdy nie podejmować decyzji o przyjmowaniu jakichś leków na własną rękę, bez konsultacji z lekarzem czy farmaceutą.

Zobacz film: "Sen jest kluczowym elementem w dochodzeniu do zdrowia po COVID-19"
Niepokojące dolegliwości po COVID. Są pacjenci, którzy walczą ze skutkami choroby od roku
Niepokojące dolegliwości po COVID. Są pacjenci, którzy walczą ze skutkami choroby od roku (Getty Images)

Lekarze przyznają, że w ostatnim czasie trafia do nich zdecydowanie więcej pacjentów z rozregulowanym ciśnieniem. Nadciśnienie tętnicze jest jednym z najczęściej diagnozowanych powikłań po zakażeniu SARS-CoV-2. Z obserwacji prowadzonych przez dr. Chudzika wynika, że problemy z nadciśnieniem dotykają nawet 80 proc. pacjentów, którzy przeszli COVID.

- Nadciśnienie tętnicze jest zarówno chorobą samoistną, rozwijającą się na podłożu genetycznym i środowiskowym, jak i objawem innych schorzeń ostrych lub przewlekłych: infekcji, nowotworów, zaburzeń hormonalnych. Zauważyliśmy, że im ktoś ciężej przechodził COVID, tym jednocześnie miał większe problemy z późniejszą kontrolą ciśnienia tętniczego. W związku z tym należy wnioskować, że sama infekcja mogła się przyczynić do dysregulacji ciśnienia. Nawet jeśli pacjenci stale przyjmowali leki - powiedziała w rozmowie z WP abcZdrowie dr n. med. Anna Szymańska-Chabowska, dolnośląski konsultant w dziedzinie hipertensjologii.

Eksperci radzą, by po przejściu zakażania SARS-CoV-2 regularnie badać tętno, ciśnienie tętnicze oraz częstotliwość oddechów. Zbyt wysokie i zbyt niskie wartości ciśnienia powinny wzbudzić czujność i skłonić do konsultacji z lekarzem. "Prawidłowe ciśnienie skurczowe powinno wynosić 120-129 mmHg, a rozkurczowe 80-84 mmHg. Prawidłowe tętno w spoczynku to 60-75 uderzeń serca na minutę. Częstość oddechów w spoczynku u dorosłego człowieka powinna wynosić 12-17 oddechów na minutę" - informują eksperci "Nauka przeciw pandemii".

2. Przewlekły ból w klatce piersiowej może być następstwem przechorowania COVID-19

Sygnałem świadczącym o groźnych poinfekcyjnych powikłaniach jest też długo utrzymujący się ból w klatce piersiowej. Może świadczyć o problemach z funkcjonowaniem serca lub płuc. Do najczęstszych powikłań kardiologicznych po przejściu COVID należą zmiany zapalne w sercu, nadciśnienie tętnicze i zmiany zakrzepowo-zatorowe.

Na jakie objawy powinni zwrócić uwagę pacjenci? - Zmęczenie, duszność, bóle w klatce piersiowej, szybkie bicia serca, arytmia serca, omdlenia, zawroty głowy czy utraty przytomności to objawy, których nie powinniśmy lekceważyć. Wymagają dalszej diagnostyki, bo mogą świadczyć m.in. o powikłaniach kardiologicznych - wyjaśnia dr Michał Chudzik, kardiolog, specjalista medycyny stylu życia. - Kardiologicznie dwie rzeczy, które zawsze nas niepokoją, to uszkodzenia serca i odczyny pozapalne. Trzeba sprawdzić, czy te odczyny nie powodują groźnych zaburzeń rytmu serca albo, czy nie dochodzi do uszkodzenia serca w przebiegu zmian zapalnych - dodaje lekarz.

3. Bóle głowy, zaburzenia pamięci, problemy ze snem

Długotrwałe i silne bóle głowy po COVID są z kolei jednymi z najczęściej występujących powikłań o podłożu neurologicznym. Wiadomo, że u części pacjentów zakażenie SARS-CoV-2 może uaktywnić wcześniejsze, utajone choroby. - Pacjenci zgłaszają się głównie z problemami z koncentracją i pamięcią, nadmierną męczliwością, zawrotami głowy. Nierzadko przechorowanie COVID-19 nasila u pacjentów istniejące już dolegliwości neurologiczne, takie jak neuralgie czy neuropatie. Często obserwuję również nakładające się na to wszystko objawy psychiczne, czyli obniżenie nastroju czy zaburzenia lękowe - tłumaczy dr Adam Hirschfeld z Centrum Medycznego HCP w Poznaniu.

Eksperci radzą, by osoby borykające się bólami głowy w okresie po przechorowaniu COVID-19 przede wszystkim zadbały o higieniczny styl życia, prawidłowy sen i nawodnienie oraz regularną kontrolę ciśnienia. Przy braku poprawy konieczna jest wizyta u specjalisty.

Częstym problemem wśród ozdrowieńców są również zaburzenia pamięci i koncentracji, eksperci mówią o tzw. mgle mózgowej. - COVID-19 może powodować pełne spektrum objawów neurologicznych. Mogą one być lekkie, lecz dokuczliwe, jak dość powszechnie spotykana utrata węchu i smaku, albo ciężkie, jak encefalopatia (ogólna dysfunkcja mózgu) lub udar mózgu, który dotyczy nawet 7 proc. hospitalizowanych pacjentów - zaznacza prof. Konrad Rejdak, kierownik Katedry i Kliniki Neurologii Uniwersytetu Medycznego w Lublinie. - Wielu pacjentów nawet po przejściu ostrej fazy infekcji, przez wiele tygodni, a czasami i miesięcy odczuwa objawy od strony układu nerwowego - podkreśla profesor.

Eksperci radzą osobom walczącym z mgłą mózgową, by przede wszystkim zadbały o prawidłową dietę, piły dużo płynów, unikały alkoholu i zadbały o odpowiednią długość snu. Pomocne może być też słuchanie muzyki oraz gry pamięciowe.

Nagminnym problemem zgłaszanym przez ozdrowieńców są również zaburzenia snu, a czasami bezsenność. Narzekają oni na kłopoty z zaśnięciem i wybudzanie w nocy. U części pacjentów takie problemy utrzymują się nawet pół roku od przechorowania COVID, przekładając się tym samym na ogromne pogorszenie samopoczucia. Specjaliści nie mają wątpliwości, że przedłużanie się tego typu problemu wymaga konsultacji z lekarzem.

4. Jakie badania warto wykonać po przejściu COVID?

Autorzy poradnika przygotowanego w ramach programu "Nauka przeciw pandemii" zachęcają ozdrowieńców do wykonania podstawowych badań laboratoryjnych.

Jesteś ozdrowieńcem? Sprawdź, na jakie objawy post-COVID zwrócić szczególną uwagę
Jesteś ozdrowieńcem? Sprawdź, na jakie objawy post-COVID zwrócić szczególną uwagę (Nauka przeciw pandemii)

Jakie badania warto wykonać po przejściu COVID-19?

W trakcie rekonwalescencji dużą rolę odgrywa też odpowiednia dieta: ograniczenie słodyczy, fast-foodów, spożywanie minimum 500 g warzyw i owoców każdego dnia. Do tego:

  • ograniczenie konsumpcji alkoholu,
  • rzucenie palenia,
  • oraz regularna aktywność fizyczna.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze